det er ud over ru, når du lider af fordøjelsesproblemer i løbet af din periode. For at hjælpe med at besvare en læsers spørgsmål om denne sag henvendte vi os til en bestyrelsescertificeret læge, der praktiserer i det sydlige Californien for hendes ekspertrådgivning.
kære læge,
Jeg undrer mig over, hvorfor min fordøjelse går hay .ire i min menstruationsperiode. Jeg holder altid min diæt ren og træner dagligt, men jeg ser ikke ud til at bekæmpe gas, diarr!, forstoppelse og konstante gurgly lyde, der kommer fra min tarm!, Hvad kunne det være, og hvordan kan jeg stoppe det?
Ja, desværre medfører menstruation nogle ikke-så-sjove symptomer, herunder dem, du har nævnt: gas / oppustethed, diarr.og forstoppelse. Det mest enkle svar på dit spørgsmål er, at disse symptomer du har skyldes hormoner og kemikalier!
se dette!
klasse FitSugar
den indviklede balance mellem hormoner og kemikalier er det, der tillader ægløsning og menstruation at finde sted. Østrogen er det hormon, der er vigtigt for at forberede ægget til ægløsning. Ifølge MedicineNet.,com, det er progesteron, og i mindre grad østrogen, det er synderen for et par af de symptomer, du har. Progesteron er hormonet, der stiger umiddelbart efter ægløsning og falder langsomt, indtil dets niveauer falder nok til at udløse menstruation. De vigtigste symptomer, som progesteron (og østrogen) forårsager, er oppustethed, gas og forstoppelse. Dette er sekundært til den langsomme eller stille effekt på kontraktiliteten af den glatte muskel i fordøjelseskanalen, som progesteron forårsager.
når menstruationen er udløst, frigives kemikalier kaldet prostaglandiner., Everyday Health forklarer, at prostaglandiner er vigtige, fordi de får livmoderen til at trække sig sammen for at slough off livmoderforingen under menstruation. Prostaglandiner, især hvis de findes i overskud, kan føre til livmoderkramper og ubehag, som nogle mennesker oplever i deres menstruationsperiode. I en offentliggjort undersøgelse af prostaglandiner og menstruationscyklussen viste prostaglandinniveauer målt hos kvinder i deres perioder, at kvinder med diarr.havde højere niveauer af prostaglandiner i deres system., Det er således muligt, at højere eller overskydende niveauer af prostaglandiner kan være årsagen til diarr.og gurgly lyde, du oplever i din periode, da de forårsager øget sammentrækning og bevægelighed i den glatte muskel i fordøjelseskanalen.
typisk oplever de fleste forstoppelse inden deres menstruationsperiode, og dette løses inden for de første par dage af menstruationen., I henhold til hverdagens sundhed får folk, der oplever diarr.i løbet af deres menstruationscyklus, typisk det, når menstruationen er startet, og det forekommer normalt i de første tre dage af din menstruationsperiode. Men alle er forskellige med hensyn til niveauerne af hormoner, de har, og dermed kan forskellige mennesker opleve forskellige symptomer på forskellige tidspunkter i løbet af deres menstruationscyklus., en anden undersøgelse fandt, at patienter med irritabelt tarmsyndrom (IBS) var mere tilbøjelige til at opleve fordøjelsesforstyrrelser i deres menstruationsperioder sammenlignet med patienter uden kroniske tarmproblemer. Ikke alle mennesker, der oplever gastrointestinale problemer under menstruation, har IBS, men det er noget at tale med din læge om, hvis dine symptomer er ekstreme. Når som helst dine symptomer er ekstreme, eller du oplever betydelig smerte eller blodig afføring, bør du konsultere din læge for yderligere workork up og behandling.,
Der er mange ting, der kan gøres i præmenstruel og menstruation for at forsøge at lindre dine symptomer. Du kan ændre din kost til at omfatte masser af fiberrige fødevarer, fuldkorn og grøntsager og begrænse indtagelsen af ekstra salt, mejeri, sukker, alkohol, krydret mad og koffein. Du kan styre eller mindske stress ved hjælp af afslapningsteknikker som yoga eller meditation eller ved at tale med nogen. Regelmæssig træning anbefales også i løbet af din premenstruelle og menstruationsperiode, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og hjælpe dit fordøjelsessystem med at fungere mere glat.,
Holde en dagbog over dine GI-symptomer før og under din periode, der kan hjælpe dig med at identificere mønstre med symptomer og mad, motion og/eller adfærd, og derefter en plan kan være udviklet til at optimere eller undgå visse ting i disse tider for at minimere symptomerne. Nogle menneskers menstruationssymptomer kan forbedres ved at tage medicin såsom Advil eller Aleve (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID ‘ er), der reducerer prostaglandinniveauet. Disse lægemidler tolereres relativt godt med kortvarig brug, selv om de kan forstyrre maven og tages bedst med en lille mængde mad., Kontraindikationer til brug af NSAID ‘ er inkluderer: graviditet, historie med mave-eller tarmsår, astma, blødningsabnormiteter og historie med allergi over for denne type medicin. For mere information om, hvorvidt denne type medicin er sikkert for dig at tage, bør du konsultere din primære læge.
Drsugars indlæg er kun til orienteringsformål og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning, diagnose eller behandlingsanbefalinger.
Skriv et svar