Som forælder kan det virke som om hver dag dit lille barn gør nye ting og udvikler sig fra en baby til et barn. En del af denne udvikling kan komme fra ændringer i deres søvnbehov, mønstre og præferencer.
søvn er en vigtig del af udviklingen, da det giver hjernen mulighed for at behandle ny information. Undersøgelser har vist, at kvalitetssøvn kan hjælpe med både kognitiv og følelsesmæssig udvikling. Af denne grund er det værd at løse puslespillet om søvnmodstand et lille detektivarbejde.,
Så hvad er nogle grunde til, at din lille kan være ulykkelig ved tanken om at kose ind for noget lukket øje? Årsager til, at dit lille barn skriger ved sengetid, kan omfatte:
sygdom
en pludselig begyndelse af skrig ved sengetid kan være forårsaget af en sygdom, som en forkølelse eller en øreinfektion.
Hvis dit lille barn bare føler sig under vejret, vil de måske ikke være alene. De kan også blot føle sig utilpas fra begyndervanskeligheder, overbelastning, feber, eller andre spørgsmål., (Selv som voksne, når vi ikke har det godt og kæmper for at sove, hvem har ikke fået lidt crankier end normalt?)
den ene fordel ved dette er, at sygdommen forhåbentlig vil passere hurtigt, og du behøver ikke at bekymre dig om problemer med langvarig sengetid. Hvis der er fortsatte problemer, kan du tjekke med dit barns børnelæge.
følelse for koldt, varmt eller kløende
det rigtige par PJs og en god sovesæk eller tæppe kan gå langt i at hjælpe dit barn med at føle sig tæt som en fejl i et tæppe!,
hold deres soveværelse køligt og mørkt for et bedre søvnmiljø og overvej deres præferencer, når du vælger at klæde dem til søvn. Nogle børn foretrækker at blive kæmmet i varme pyjamas og dyner, mens andre måske klarer sig bedre i bare en T-shirt og undertøj, dækket af et let tæppe.
separationsangst
i løbet af deres første par år af livet er det almindeligt, at børn gennemgår faser af separationsangst, hvor de frygter at være bortset fra betroede voksne og især deres forældre. Denne angst kan føre til raserianfald ved sengetid.,
overvej måder at berolige din lille, at mens du måske forlader rummet, forlader du dem ikke. Nogle småbørn reagerer godt på søvn træningsmetoder, der involverer opholder sig tæt ved eller kontrol tilbage hvert par minutter, indtil de sover.
Du kan også give dit lille barn et specielt tæppe eller en genstand, der får dem til at føle sig forbundet med dig, selv når du ikke er fysisk der.
frygt for mørket
Hvis du opdager, at din lille har en frygt for mørket, kan det være på tide at buste et natlys ud eller knække døren for nogle Hall lightay lys glød.,
nyfunden uafhængighed
når dit barn bliver mere selvsikker i deres evner og ivrig efter at udforske verden, vil du sandsynligvis bemærke, at de er mere selvsikker og insisterende på, hvad de vil have. selvom dette kan føre til nogle virkelig vidunderlige øjeblikke, kan det også betyde, at du har et lille barn på din hånd, der gør det klart, at de ikke har lyst til at sove.
dit barns personlighed faktorer også i. Nogle børn er mere følsomme eller reaktive over for ændringer eller udfordringer. At genkende din lille ens præferencer kan hjælpe dig med at tackle søvnmodstand.,
prøv at indarbejde nogle elementer af valg i sengetid rutine for at give dem en følelse af kontrol. Indstillinger som, “vil du læse denne bog eller denne bog?”eller” vil du bære dine Blå Pyjamas eller dine Lama pyjamas?”kan være med til at skabe en følelse af samarbejde.
ikke træt
når dit barn bliver ældre, vil de sandsynligvis kræve mindre søvn, end de gjorde som spædbarn. På den anden side, hvis dit lille barn springer over en lur, eller hvis du fjerner deres eftermiddagslur, kan du opleve, at det er nødvendigt at gemme din lille i tidligere om natten for at sikre, at de får tilstrækkelig søvn.,
Anbefalede gennemsnitlige søvnbehov efter alder inden for en 24-timers periode, er som følger:
- Under 1 år: 12-15 timers søvn
- 1-2 år: 11-14 timer søvn
- 3-5 år: 10-13 timer søvn
Hvis du er på udkig efter mere information om mængden af søvn, der er det rigtige for din lille én, tjek denne artikel, og tøv ikke med at snakke med din børnelæge.
Skriv et svar