hofte, knæ, ankel, fodsmerter

hoftesmerter og årsager

hoftesmerter er meget almindelige blandt alle aldre og kan forårsage mildt til alvorligt ubehag ved udførelse af daglige aktiviteter såsom stående, gå, huk, bøjning og klatring af trapper. Hoftesmerter kan beskrives som kedelige, ømme, skarpe, skydning eller prikken. Muskelstammer, tendinitis eller bursitis kan forekomme uden for hofteleddet og femoral acetabular impingement (FAI), labrale tårer eller slidgigt kan forekomme inde i hofteleddet., Hofteleddet, også kaldet lårbensetabulært LED, er ekstremt vigtigt, fordi det hjælper med at forbinde overkroppen til underekstremiteterne. Det er ansvarligt for at sprede belastninger fra overkroppen til underkroppen, samtidig med at det giver stabilitet, bagagerumskontrol og balance. Mens hofterne er designet til at understøtte vores kropsvægt, er hver hofte forskellig med hensyn til justering og orientering., Som bevægelseseksperter behandler en fysioterapeut ikke kun tilstande som stammer, tendinitis, bursitis og slidgigt, men vurderer også hver patients biomekanik til behandling af underliggende svækkelser, der kan forårsage hoftesmerter.

almindelige årsager til hoftesmerter inkluderer:

• muskelstammer og tendinitis: en belastning opstår, når en muskel, der understøtter hoften, strækkes ud over dens grænser. Dette resulterer i smerter, ømhed og tæthed omkring hoften. Muskelstammer kan forekomme foran på hoften, bag på hoften eller på siden af hoften., Stammer opstår normalt, når musklen er i sin mest forlængede position (tænk på en løber, der trækker hamstring, når benet er helt lige). Overforbrug af musklerne i disse områder kan også føre til tendinitis og tendinopati.
• Bursitis: en bursa er en væskefyldt sac placeret, hvor muskler og sener bevæger sig over knogler for at reducere friktion. Med traumer eller overforbrug kan bursa blive betændt eller hævet, hvilket forårsager smerter og begrænsende bevægelsesområde. Den mest almindelige er større trochanter bursitis, som forårsager smerte på det yderste aspekt af hoften., Normalt er bursitis et sekundært resultat af tendinopati af en muskel.
• Snapping hip syndrom (ofte omtalt som danser hip): Snapper eller dukker, mens du går eller med ben bevægelse kan opstå langs forsiden af hoften (fastgørelse af iliopsoas), eller langs ydersiden af hoften (fastgørelse af DET Band/glute-kompleks).
• Femoral-Acetabular Impingement (FAI): Impingement af hoften er meget almindelige og kan beskrives som unormal kontakt mellem lårbenet (den lange lårben) og acetabulum (stikket af hoftebenet, hvor lårbenet skær)., Dette resulterer i øget friktion med hoftebevægelse overarbejde, der kan til labrale tårer. Hip impingement forårsager smerte og stivhed i hele leddet og resulterer i progressivt tab af bevægelse, hvis det ikke behandles. Popping og klikke forekomme med hofte fleksion og rotation.
• acetabulære labrale tårer: tårer til labrummet være degenerative på grund af FAI eller forårsaget af et traume i hoften. De er kendetegnet ved at klikke og poppe langs lyskeområdet. Med labral tårer, liggende på ryggen og hæve et lige ben vil forårsage smerte.,
• slidgigt: hofte OA er en af de førende kilder til smerte for ældre personer. Smerter er normalt værre om morgenen og falder hele dagen med bevægelse. Der er dog meget mere ved det end leddet, der simpelthen er ben-på-knogle! Unormale ændringer såsom brusknedbrydning og knoglesporer kan ændre normal ledfunktion, hvilket resulterer i smerter, begrænset bevægelsesområde og kompensation gennem områder af kroppen.,
• klemte nerver: følelsesløshed, prikken og udstrålende smerter i benet kan være forårsaget af påvirkning af en nerve i hoften (det stammer ikke altid fra ryggen!). Vi har alle hørt om den frygtede iskias, der kan skyde smerter ned på bagsiden af dit ben. Andre nerver kan også blive påvirket forårsager smerte at udstråle ned foran, midten, og ydre aspekt af benet samt.

hvordan kan fysioterapi hjælpe?

en PT vil udføre en grundig evaluering for at bestemme strukturen, der er skadet eller smertefuld, men endnu vigtigere, hvorfor den er skadet eller smertefuld., Din tidligere sygehistorie vil blive gennemgået for at bestemme eventuelle underliggende årsager til smerte. Problemet kommer ofte fra en anden ikke-smertefuld del af kroppen. Hvis du fortsætter med at sætte luft i et dæk uden at fastgøre gash, vil du fortsat have et problem. For eksempel kan progressiv hoftepåvirkning (FAI) være resultatet af stivhed og/eller svaghed i kernen, lænden, hoften, knæet eller ankelen. Din PT vil designe et behandlingsprogram for at rette nogen af disse underliggende mobilitet eller styrke underskud, så dit problem ikke vender tilbage, når den smertefulde struktur er helet., For mere information om forskellige behandlinger tilbyder vi Klik her. – Målet med fysioterapi er at få patienter til at bevæge smerte fri, så de kan udføre aktiviteter, de nyder og leve livet fuldt ud!

knæsmerter og forårsager

knæet er uden tvivl det mest skadede led i kroppen. Det er et komplekst led, der tager hovedparten af kompressionskræfter under stående, gå og løbe. Selv hos mennesker, der ikke oplever smerter, kan knæet lyde som ris Krispies korn: Snap, crackle og pop., Knæskader kan forekomme i alle aldre og er resultatet af pludselige traumer, overforbrug, manglende brug eller underliggende tilstande som gigt. Smerter kan mærkes omkring knæskallen, bag knæet eller inde i leddet. Almindelige skader inkluderer muskelstammer, ligamentforstuvninger, patella femoral smertesyndrom, patellar tendinitis, it-båndsyndrom, bursitis, meniskskader og slidgigt. Hver kan have en negativ effekt på hverdagens aktiviteter som at stå, gå, hugge, klatre trapper og endda komme ind og ud af en bil., Heldigvis reagerer de fleste knæskader meget godt på fysioterapi og konservativ ledelse.

almindelige knæskader inkluderer:

• muskelstammer: en belastning opstår, når en muskel, der understøtter knæet, strækkes ud over dens grænser. Dette resulterer i smerter, ømhed og tæthed omkring knæet, bag låret eller foran låret. Stammer opstår normalt, når musklen er i sin mest forlængede position (tænk på en løber, der trækker hamstring, når benet er helt lige). Overforbrug af musklerne i disse områder kan også føre til tendinitis og tendinopati.,
• Ledbånd, forstuvninger: Der er mange ligamenter der stabiliserer knæet, men de fire vigtigste er den forreste korsbånd (ACL), bageste korsbånd (PCL), mediale sideledbånd (MCL), og lateral collateral ligament (LCL). Ligesom muskler kan et ledbånd forstuves, når det er stresset ud over dets grænser. Når dette sker, vil det efterlade knæet ustabilt, hvilket ofte får det til at spænde med vægtbærende bevægelser.
• Patella femoral pain syndrome (PFPS): smerter mærkes normalt omkring eller under knæskallen., PFPS er mere almindelig hos unge, aktive populationer under aktiviteter som løb og spring, men smerter kan også forekomme under længerevarende møde. Den skyldige, der forårsager smerten, er svækket anduadriceps og svage områder af hoften, der får knæskallen til at bevæge sig unormalt.
• Patellar tendinitis: smerter mærkes under knæet, langs patellar senen, tæt på tibial tubercle (det benede område under knæet). Det er en almindelig skade i aktiviteter, der kræver sprint og spring, når patellar senen er indlæst eller stresset overdrevent., Det kan også gøre at gå op og ned ad trappen meget vanskeligt. Hos unge kan du se lignende skader, der kaldes Osgood-Schlatters eller Sinding-Larsen-Johansson sygdom.
• Iliotibialbåndfriktionssyndrom (IT-båndsyndrom): den mest almindelige løbeskade er kendt som IT-båndsyndrom, og smerter mærkes normalt langs ydersiden af låret og knæet. IT-båndet bevæger sig over ydersiden af knæet, når knæet bøjes og forlænges., Så aktiviteter, der langsomt og gentagne gange bøjer og retter knæet, såsom hurtig gang og jogging, kan forårsage stor friktion og spænding langs IT-båndet. Selvom der mærkes smerter i knæet, opstår det båndsyndrom fra styrkeunderskud i hoften.
• Bursitis: en bursa er en væskefyldt sac placeret, hvor muskler og sener bevæger sig over knogler for at reducere friktion. Knæet har fem bursae, men pre patella bursa på forsiden af knæet er den mest almindeligt irriteret med knælende eller et direkte slag mod knæskallen., Det bliver betændt eller hævet, hvilket forårsager smerte og begrænset bevægelsesområde.
• meniskskader: de to menisci spiller en meget vigtig rolle i at få lårbenet (den lange knogle i låret) og skinnebenet (underbenet) til at passe perfekt sammen (knæet ville være inkongruent uden menisci). De absorberer også op til 70% af kompressionskræfterne placeret på knæet. Skader på meniskerne kan være akutte fra pludselig vridning eller degenerativ karakter på grund af lange perioder med dårlig biomekanik og muskel ubalancer., Symptomer omfatter smerter omkring knæleddet, samt popping og klik med bevægelse.
• slidgigt (OA): knæ OA kan være svækkende og kan gradvist blive værre, hvis det ikke behandles. Smerter er normalt værre om morgenen og falder hele dagen med bevægelse. Der er dog meget mere ved det end leddet, der simpelthen er ben-på-knogle! Unormale ændringer såsom brusknedbrydning og knoglesporer kan ændre normal ledfunktion, hvilket resulterer i smerter, begrænset bevægelsesområde og kompensation gennem områder af kroppen., Kirurgi behøver dog ikke at være svaret og bør aldrig være den første forsvarslinje.

hvordan kan fysioterapi hjælpe?

en PT vil udføre en grundig evaluering for at bestemme strukturen, der er skadet eller smertefuld, men endnu vigtigere, hvorfor den er skadet eller smertefuld. Problemet kommer ofte fra en anden ikke-smertefuld del af kroppen. Husk, at en stor tryk-og forskydningskraft placeres på knæet med hverdagens aktivitet. Hvis andre strukturer i benet ikke fungerer optimalt, vil disse kræfter stige, hvilket fører til skade., For eksempel kan patellar femoral smerte være resultatet af stivhed i hofte eller ankel og/eller svaghed i gluteal muskler. Det Band syndrom stammer for hofte stivhed og / eller svaghed i enten gluteals eller tensor fascia sent (TFL). Din PT vil designe et behandlingsprogram for at rette nogen af disse underliggende mobilitet eller styrke underskud, så dit problem ikke vender tilbage, når den smertefulde struktur er helet. For mere information om forskellige behandlinger tilbyder vi Klik her., – Målet med fysioterapi er at få patienter til at bevæge smerte fri, så de kan udføre aktiviteter, de nyder og leve livet fuldt ud!

fod/ankel smerter og årsager

fra elite atleter til en person, der går på gaden, ankel og fodskader kan ske for nogen, når som helst. Ankel / fodkomplekset består af 26 knogler og over 30 led, som alle er afgørende for at hjælpe folk med at komme rundt. Anklen og foden har tre hovedfunktioner: 1) en adapter, der er i overensstemmelse med terræn og giver balancestrategier., 2) en stiv håndtag for at tillade enkeltpersoner at drive sig fra punkt A til punkt B. 3) en støddæmper til at overføre kræfter, når jorden er i kontakt. Eksempler på skader i ankel og fod omfatter ankel forstuvninger, kalv stammer, Achilles tendinitis, skinnebenssmerter, plantar fasciitis, calcaneus bursitis, og knyster over storetåen. Overforbrug skader kan forårsage smerte ved at vågne op eller efter længerevarende aktiviteter. Pludselige, akutte skader, såsom ankelforstuvninger, kan forekomme ud af intetsteds, som at træde akavet på en kantsten., Fysioterapi vil behandle den skadede struktur, samt adresse eventuelle underliggende svækkelser, der kan have ført til skaden.

• ankelforstuvninger: Ligamentforstuvninger på ydersiden af ankelen betragtes som den mest almindelige ankelskade. De opstår, når foden vrider eller ruller indad, hvilket får ledbåndene langs ydersiden af ankelen til at blive overstretched. En mindre almindelig forstuvning kan forekomme på indersiden af ankelen, når foden ruller eller roterer udad., Dette forstyrrer syndesmosis mellem skinnebenet og fibula (leddet mellem de to underbenben) og kaldes ofte en høj ankelforstuvning. En fysioterapeut kan bestemme sværhedsgraden af forstuvningen ved at undersøge bevægelsesområde, hævelse, blå mærker og ømhed.
• Kalvestammer: kalven løber langs bagsiden af underbenet og kan blive anstrengt, når den strækkes ud over dens grænser. Dette sker, når foden bøjes opad, mens knæet, hvis det er helt forlænget. Resultatet er smerte og tæthed langs bagsiden af underbenet.,
• Achilles tendinitis: Achilles er den største sene i kroppen. Det spænder fra kalvemusklen til hælen. Det er almindeligt skadet, når senen er placeret under for stor belastning under aktiviteter som løb, hoppe og klatring. Den pludselige handling ved at skubbe og løfte din fod kan forårsage smerter lige over hælen. Tilfælde, hvor der opstår en poppende støj, kan skyldes en tåre i akillessenen.,
• skinnebenssmerter (Medial tibial stress syndrom): Ømme smerter i nederste del af benet under aktivitet har ofte været nævnt som skinnebenssmerter (selv om den mere præcise term er medial tibial stress syndrom). Smerten opstår normalt i begyndelsen og efter løbende aktiviteter på grund af gentagen mikrotrauma til underbenet. Også de smertefulde symptomer rapporteres langs det meste af forsiden af benet. Omvendt er stressfrakturer kendetegnet ved en pinpoint smerteplacering., Muskel ubalancer i underbenet, svaghed i fodmuskulatur og nedsat ankelbevægelse kan forårsage medialt tibial stress syndrom.
• Plantar Fasciitis: overtryk til bunden af hælen kan forårsage irritation af vævet, der løber langs bunden af foden. Smerter mærkes på hælen, normalt inden for de første par trin på dagen eller efter langvarig aktivitet. Risikofaktorer for plantar fasciitis inkluderer nedsat ankelbevægelse, nedsat stortåforlængelse, et øget kropsmasseindeks og endda hamstringstæthed.,Calcaneal Bursitis: en bursa er en væskefyldt sac placeret, hvor muskler og sener bevæger sig over knogler for at reducere friktion. Calcaneal bursa er placeret mellem akillessenen og calcaneus (hælben). Bursa kan blive betændt eller hævet med overforbrug, og der opstår smerter i slutningen af dagen eller efter langvarig aktivitet.
• bunioner ved 1. stråle: når der er nedsat ankel/fodbevægelse og dårlig biomekanik med at gå, kan der dannes en knoglet bump (bunion) ved bunden af stortåen., Bunden af stortåen begynder at stikke ud, og spidsen trækkes mod de andre tæer. Dårlig mekanik med gang kan også være forårsaget af svækkelser højere op i den nedre ekstremitetskæde i lænden, hoften og knæet.

hvordan kan fysioterapi hjælpe?

en PT vil udføre en grundig evaluering for at bestemme strukturen, der er skadet eller smertefuld, men endnu vigtigere, hvorfor den er skadet eller smertefuld. Problemet kommer ofte fra en anden ikke-smertefuld del af kroppen., Hvis andre strukturer i benet ikke fungerer optimalt, bliver ankelen og foden tvunget til at kompensere, hvilket fører til skade. For eksempel kan en bunion ved den første stråle være resultatet af svaghed i gluteal musklerne og/eller dybe muskler, der roterer hoften. Dette fører til overpronation, når man går (fodens bue kollapser) og overdreven stress ved bunden af storetåen. Din PT vil designe et behandlingsprogram for at rette nogen af disse underliggende mobilitet eller styrke underskud, så dit problem ikke vender tilbage, når den smertefulde struktur er helet., For mere information om forskellige behandlinger tilbyder vi Klik her. – Målet med fysioterapi er at få patienter til at bevæge smerte fri, så de kan udføre aktiviteter, de nyder og leve livet fuldt ud!