februar 4, 2019
Ifølge psykologer, der er omkring 10 grunde til, at relationer mislykkes. Disse inkluderer tillidsspørgsmål, uopfyldte forventninger, og kompatibilitet for at nævne nogle få. At kæmpe konsekvent kan også føre til et besværligt forhold, og hvis det håndteres dårligt, kunne afslutte forholdet helt. Mens kampene i et forhold er normalt (ingen er perfekt!,) der er måder at stoppe kampene og håndtere din konflikt med poise og forståelse.at kæmpe godt tager tid og engagement for at komme til roden af problemet, uanset hvad det er. Hvis du er i et forhold, hvor du finder dig selv kæmper mere end at have det sjovt med din betydelige andre, forvisset, der er måder at stoppe kampene og nyde hinanden mere.
Sådan stopper du med at kæmpe i et forhold
Hvis du er træt af at kæmpe med din betydningsfulde anden, er her nogle måder, du kan stoppe det på, før det bliver værre.
1., Dodge defensiven
det er normalt og naturligt at ønske at blive straks defensiv, når en kamp bryder ud. Du kan føle dig angrebet, forkert eller skylden for noget, du ikke gjorde. At tage kritik eller udsagn fra din partner som personlig tilføjer kun brændstof til ilden.
men objektivt at evaluere situationen er det bedste kursus. Sagde du eller gjorde noget, der forårsager skade på dem? Hvis ja, arbejde for at gøre det rigtigt.
dette kan omfatte undskyldning, fastsættelse af, hvad der skete, eller bare spørge, hvordan du kan gøre det rigtigt. Ofte handler det ikke om dig som person, men hvad der skete., Vær modtagelig for hvad den anden person har at sige og internalisere det, stille spørgsmål, hvis du har brug for det.
gå væk fra situationen for at køle ned
ofte under en kamp kan vores tanker og følelser blive overskyede eller irrationelle. At kæmpe i denne tankegang forårsager mere diskurs, da vi typisk siger ting, vi ikke rigtig mener.
hvis argumentet bliver for opvarmet, skal du gå væk et stykke tid og genvinde dit perspektiv. Lad dit sind køle ned ved at tage en tur eller bruge lidt tid alene. Normalt kan du nærme konflikten med en fornyet holdning, når du rydder dit hoved.,
Kæmp altid eller argument Facer ansigt til ansigt
i vores digitale verden kan vi tænke, før vi tekst giver os en mulighed for at kontrollere vores samtale. Men ikke alle læser tekster og toner på samme måde, og din partner kan tage det, du siger helt ud af kontekst, hvilket baner vejen for flere kampe.
Når folk kæmper ansigt til ansigt kropssprog er klarere, og det er lettere at samle op på vokal tone. Hvis et argument er særligt komplekst eller intesnse, lang, udtrukne tekstbeskeder er vanskelige at skrive ud og diskuteres bedst personligt.,
Opret grænser for en kamp
kampene bliver ude af hånden, når du angriber personens karakter i stedet for selve problemet. Bande, råben over hinanden, og undgå det virkelige problem kan alle montere og kampen bliver en all-out krig.
sæt dig ned med din partner og diskuter nogle grænser for, hvornår du kæmper. For eksempel kan en person tale først i en respektfuld tone uden råben eller navneopkald. Disse destruktive adfærd omdirigere dig fra problemet kræver opmærksomhed og skabe et usikkert rum for hinanden at føle sig hørt og accepteret.,
husk, hvorfor du er i forholdet
selvom bryllupsrejse-fasen i dit forhold kan være aftagende eller helt forbi, betyder det ikke, at det er en tabt årsag. Mange mennesker fortsætter med at have succes, dybt opfyldende forhold længe efter, at de først er startet dating eller efter de første ægteskabsår.dette kan skyldes, at de huskede, hvorfor de er i forholdet, og hvad de elsker ved deres partner. De indså, at deres liv er bedre med hinanden end uden., Selvom alle har deres bagage og personlige problemer, der er godt at huske, og det giver forholdet noget at kæmpe for.
pas på konflikten så hurtigt som muligt
par, der tillader problemer at intensivere bryde op hurtigere end dem, der nærmer konflikt hurtigt. Ikke taler op og lade vores følelser simre brygger uudtalt vrede eller bitterhed, som kunne gennemsyre forholdet.
Dette er skadeligt, især hvis den anden partner ikke ved det., At komme rent om vores følelser eller problemer og lægge det hele ud på bordet tvinger os til at arbejde gennem disse problemer, så der er intet, der vejer på vores sind i løbet af forholdet.
overvej Terapi
hvis kampene virker for vanskelige at håndtere alene, eller hvis du føler dig fortabt, skal du overveje parterapi.par, der vælger at modtage terapi, kan lære at forholde sig til og forstå hinanden bedre og sig selv. Terapi giver dig en mulighed for en tredjepart at kigge inde i dit forhold og identificere problemområder, du kan overse.,
en god terapeut giver praktiske skridt til at arbejde mod fred i dit forhold. De kan tilbyde teknikker til at hjælpe dig med at arbejde gennem argumenter og uenigheder. Parterapi er et vidunderligt udløb til at udtrykke dine tanker.
husk, terapi går begge veje. Mens terapeuten eller rådgiveren sigter mod at give dig konstruktiv feedback, det fungerer ikke, medmindre du begge forpligter dig til at redde forholdet.
tag lidt tid fra hinanden
stresset i vores liv kan sive ind i vores forhold., Selvom det kan være, at ting uden for dine forhold får dig til at stresse, det er sandt, at forholdet i sig selv er bare stressende.
tænk på at tage tid adskilt fra hinanden i et stykke tid. Det kan være en aloneeekend alene eller sammen med venner bare for at nyde et sted eller noget, du elsker.
opmuntres til tider par har brug for at tilbringe tid fra hinanden. Dette kan være af forskellige grunde helt individuelt for parret. Det er ikke nødvendigvis et tegn på, at forholdet er i problemer.
ikke desto mindre giver time a .ay dig et andet perspektiv på dit forhold., Hvis du vender tilbage tro forholdet er ved en ende, diskutere det med din partner.
Stop kampene og begynde at nyde hinanden
hvert par går gennem uslebne patches, men konstant kæmper i et forhold er trættende og dræning. Når du holder op med at kæmpe, du nyder dit forhold – og hinanden-mere. Tag disse trin til dit næste argument og lær at løse konflikten på en sund og produktiv måde.
Lær hvordan du forbedrer dit forhold!
Skriv et svar