Endokrine Lidelser, kan det påvirke din mentale sundhed
Med Patricia Celan MD og Cory Ris GØRE
at Leve med en endokrine lidelse — som hypothyroidisme, Addison ‘ s sygdom, eller akromegali (en dysfunktion af hypofysen) — betyder, at der beskæftiger sig med fysiske problemer, så godt som muligt kognitive og psykiske problemer.,
du har måske bemærket, at din hypothyroidisme kommer med den frustrerende bivirkning af et deprimeret humør, eller at din binyreforstyrrelse udløser angst, agitation eller manglende evne til at fokusere. Det er desværre ikke ualmindeligt, men at være opmærksom på, hvordan det hele passer sammen, og hvad du kan gøre for at styre det, er nøglen.
hvordan dine hormoner kan påvirke din mentale sundhed
Der er behov for mere forskning omkring, hvordan hormoner og mental sundhed er forbundet, men eksperter siger, at der bestemt er en interaktion mellem hormoner og velvære., Her er hvad vi ved: dit endokrine system fungerer sammen med dit nervesystem — kendt som hypothalamus-hypofysesystemet — for at opretholde en følelse af homeostase eller fysiologisk ligevægt. Denne ligevægt er, hvad kroppen ønsker, men når den ikke opnås, kan meget gå galt.
Når noget er ude af balance med dine hormoner, har det en effekt på hele systemet, hvilket betyder, at du vil føle det manifestere både i din krop og dit sind.
klar til et dybere dyk? Ifølge dr., Cory Rice, internist og certificeret BioTE praktiserende læge,”de vigtigste endokrine kirtler i mennesker er skjoldbruskkirtlen og binyrerne . Hvis dette kemiske meddelelsessystem eller hormonfeedbacksløjferne kompromitteres negativt på nogen måde, kan dette have dybe virkninger på nogens helbred, især da det vedrører deres mentale sundhed.”
for eksempel siger han, at skjoldbruskkirtlen er” mesterkirtlen ” i vores endokrine system. Det er ansvarligt for at producere hormonerne T3 og T4, og det er T3, der har en stor rolle i ens mentale sundhed., “Mange af T3-receptorerne i vores krop er koncentreret i vores hjerne. Så hvis vi har en skjoldbruskkirtel, der er underpresterende (ikke gør nok T4 og/eller T3), er der ikke nok skjoldbruskkirtelhormon at komme til hjernen. Dette kan, og ofte vil, føre til øget hyppighed af depression eller angst eller andre psykiske problemer.”
for eksempel kan patienter med hypertyreoidisme og hypothyreoidisme opleve uberegnelige og uforudsigelige mentale tilstande. Ofte rapporteret er angst, hjerne tåge, mani, sløvhed, depressiv stemning og forvirring.
Dr., Ris forklarer også, at binyrerne hjælper med at regulere vores indre stressrespons.”Hvis nogen har fysisk, mental eller anden personlig stress i deres liv, fungerer deres binyrerne muligvis ikke korrekt,” siger han. “Stress er meget almindeligt for mange mennesker. Nogle stress er godt for os, men hvis visse typer stress vedvarer for længe, kan dette have dramatiske, skadelige virkninger på nogens helbred.”
et af de hormoner, der er ansvarlige for, hvordan vi oplever og håndterer stress? Kortisol., “Hvis en person har konsekvent, ukontrolleret stress, vil det kompromittere deres evne til at producere og bruge deres cortisol,” siger Dr. Rice. “Hvis dette sker, vil de ofte blive meget trætte og gå op i vægt — blandt andre problemer. Dette kan også føre til humørforstyrrelser som depression, apati og angst.”
Dr. Patricia Celan siger, “Overdreven cortisol kan faktisk reducere aktivitet af hypothalamus, hvilket resulterer i ubalancer af kemiske budbringere, der påvirker sove, spise, sex, kognition og mere; alle, som kan efterligne eller bidrage til en lidelse, såsom depression.,”Dette kan ses i lidelser som Cushings sygdom.
betændelse kan også spille en rolle i mental sundhed
en anden mulig skyldige? Betændelse, ifølge Dr. Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Dr. Bay siger, at autoimmune reaktioner mod skjoldbruskkirtlen og unormale skjoldbruskkirtelhormoner kan øge inflammation i hele kroppen, hvilket også kan føre til kognitive og følelsesmæssige sundhedsmæssige problemer.,
Vi ved dette, siger hun, fordi “markører for øget betændelse, især hjernebetændelse, er almindelige blandt dem, der er diagnosticeret med alvorlig depressiv lidelse, angst og andre psykiske tilstande.”Af denne grund ordinerer nogle læger antiinflammatoriske behandlinger til patienter med depression.,
sørg for at tale med din læge om alle dine fysiske og mentale sundhedssymptomer
da sind og krop er så forbundet, er det vigtigt at arbejde med din sundhedsudbyder for at tage en holistisk, systemisk tilgang til vurdering af både dine fysiske og mentale sundhedssymptomer.
Hvis du har eller har mistanke om du har en hormonforstyrrende spørgsmål og oplever psykiske symptomer, såsom pludselige følelser af angst eller depression, eller kognitive problemer, såsom problemer med at fokusere eller hukommelse, Dr., Ris understreger vigtigheden af at arbejde med en læge for at teste dine hormonniveauer og adrenale reaktioner, før de ordineres antidepressiva eller antian .iety meds. Dette vil hjælpe dem med at bestemme den passende behandling. Hvad der kan virke som depression kan faktisk behandles med skjoldbruskkirtlen medicin før antidepressiva, for eksempel.
det er også meget muligt, at dine mentale sundhedssymptomer foregik eller eksisterede sammen med nogen form for hormonforstyrrelser. Det er en klog id.at forbinde din sundhedsudbyder til din terapeut eller rådgiver., Hvis du tænker på at tale med en psykiater, er det smart at lade dem vide, hvilken slags fysiske sundhedsmæssige forhold, såsom en hormonforstyrrelse, du har eller bliver testet for.
vedtage holistiske, sunde livsstilsvaner, der kan hjælpe med at støtte mental sundhed
ud over at tale med dine sundhedsudbydere om din fysiske og mentale sundhed — og eventuelle medicin, du bliver nødt til at tage eller justere — vil du investere i sunde livsstilsvaner, der kan hjælpe med at støtte din mentale sundhed.,hvis du for eksempel er træt hele tiden og ikke kan træne eller deltage i de aktiviteter, du elsker, vil dit humør tage et hit, hvilket fører til depression, hvilket fører til mere træthed. Denne cyklus kan brydes ved at omfavne daglige stresshåndteringsteknikker, der fortæller dit nervesystem at sætte pause på den altforbrugende kamp-eller-flytilstand.
Dr. Rice understreger et par vigtige ting, der over tid kan bidrage til bedre mental og kognitiv sundhed., Disse inkluderer gode sovevaner ,smarte livsstilsvalg (undgå alkohol som et stressaflastningsværktøj, for eksempel da alkohol kan øge betændelsen og er et depressivt middel) og øge træningen. “Dette kan have en dyb indvirkning på mental sundhed og kan i mange tilfælde rette depression, angst eller andre psykiske problemer,” siger han.,pleje ritual
Dr., Nicole ar .t, MS, licenseret terapeut, anbefaler også at deltage i en supportgruppe. “En støttegruppe viser dig, at du ikke er alene, og at andre har oplevet lignende kampe og kan give indsigt,” siger hun. Facebook er for eksempel hjemsted for flere patientdrevne grupper dedikeret til at skabe en platform for folk, der gennemgår lignende sundhedsmæssige problemer. Derudover, Søger en terapeut, hvis du ikke har en, er en god id., hun siger.,
sørg for, at dine hormonniveauer regelmæssigt kontrolleres, og tag din medicin som foreskrevet
Hvis du allerede har en diagnosticeret hormonforstyrrelse, kan du hjælpe med at forhindre psykologiske problemer ved altid at tage medicin som foreskrevet.
Dr. Celan siger, at du vil holde styr på nye og forværrede ændringer i humør, søvn, nydelse, energi, koncentration og appetit, da de kan være et tegn på, at den endokrine lidelse ændrer sig og kræver efterfølgende medicin t .eaking., Du vil være åben og ærlig med dine læger om, hvornår symptomerne begyndte, den sammenhæng, hvori de eksisterer, og hvordan disse symptomer ser ud.
På den anden side siger Dr. Celan, “hvis du ikke har diagnosticeret en endokrin lidelse, skal du kontrollere, om din læge også vil se på dine hormonniveauer for at vurdere mulige endokrine årsager, når du bliver vurderet for et nyt psykologisk problem.,e kan omfatte:
- Når nogen psykiske problemer, begyndte at opstå
- Hvad disse psykiske problemer er
- ydre eller liv udløser, såsom et nyt job, et tab af job, eller en bevægelse
- Hvis den mentale sundhed skete efter, at diagnosen for en hormonforstyrrende sygdom
- Hvis du er at tage nogen ny medicin, og hvor længe du har taget det
- Enhver form for fysiske symptomer, du måtte have, såsom træthed, hudproblemer, vægtøgning, eller hår udtynding
- Enhver historie endokrine problemer i din familie
Reducere dine betændelse niveauer
Dr., Kelly siger, at antiinflammatoriske diæter og ernæringsbehandlinger også har været effektive, når det kommer til at tackle betændelse, der kan føre til depressive eller ængstelige humørproblemer.
“undersøgelser har også vist, at stressinduceret betændelse kan adresseres ved hjælp af stressreduktionsteknikker som åndedrætsøvelser og meditation,” siger hun. “Disse er alle konservative, sikre og effektive tilgange til forbedring af depression og angst hos dem med endokrine lidelser.”
i sidste ende er sindet og kroppen forbundet med hinanden., I stedet for at tænke på dem som separate, som de ikke er, er det smart at tænke på dem som en maskine med mange bevægelige dele. Af denne grund skal du sørge for at gå ind for dig selv med dine sundhedsudbydere og bede om en systemisk undersøgelse af dine problemer.
Skriv et svar