Hvad er PMS?

betydningen af PMS

PMS står for præmenstruelt syndrom. Præmenstruelt refererer til den periode, der fører op til menstruation, og syndrom er en samling af symptomer, der ofte forekommer sammen. Så PMS betyder de symptomer, vi får i spidsen op til vores periode. Som en betingelse er PMS ret bred, og da vi alle er forskellige, oplever mange kvinder præmenstruelt syndrom på en anden måde.

Hvad er symptomerne på PMS?

alle er forskellige, og PMS-symptomer kan variere meget fra kvinde til kvinde., De kan være både følelsesmæssige og/eller fysiske, men nogle almindelige symptomer inkluderer:

humørsvingninger – hurtige følelsesmæssige ændringer, der ser ud til at ske hurtigt og måske hyppigere end under andre punkter i cyklussen.

følelser af angst, forstyrrelse eller irritabilitet – at føle sig lav eller let irriteret er et almindeligt forbundet symptom på PMS.

søvnløshed eller træthed – det er normalt at have svært ved at sove eller føle sig mere sløv end normalt.,

oppustethed / mavesmerter – at føle ubehag i maven, opleve smerter og føle sig hævet eller tungere end normalt er et andet almindeligt symptom på PMS.

ømme bryster – mange kvinder rapporterer, at de føler sig mere følsomme eller oplever smerter i deres bryster i dagene før deres periode begynder.

hovedpine – et ømt hoved kan ledsage PMS, nogle kvinder oplever også migrænehovedpine, der er forbundet med ændringen i hormoner, der sker i løbet af dette punkt i cyklussen., spottet hud eller fedtet hår-hud og menstruationscyklus er forbundet, mange kvinder oplever udbrud som en del af PMS, og du kan også bemærke, at dit hår er mere fedtet eller slap i spidsen op til din periode.

ændringer i appetit – uanset om det er særlig trang eller føler sig mere eller mindre sulten end normalt, rapporterer mange af os ændringer i appetit som et PMS-symptom.

øget / nedsat se .lyst – ændringer i libido er et andet almindeligt symptom på PMS, der skyldes skiftet i hormoner, der sker inden din periode ankommer.

Hvorfor får du PMS?,

Vi er ikke 100% sikre på, hvorfor kvinder oplever PMS, men for det meste menes det at være forårsaget af de høje niveauer af hormonprogesteron, som er på sit højeste i slutningen af din cyklus. Ved starten af en ny cyklus – når vi får vores perioder – progesteron er lav igen og PMS symptomer stilne af. Så i teorien er PMS en naturlig del af menstruationscyklussen og er simpelthen vores kroppe, der reagerer på disse hormonelle ændringer.

for nogle kvinder er PMS mere svækkende, og der er en meget ekstrem form for PMS kaldet præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD)., Hvis du finder ud af, at dine PMS-symptomer forstyrrer din hverdag, skal du tale med en sundhedsperson.

måder at håndtere PMS

træning, reduktion af stress, spise sundt og få masser af søvn anbefales alle for at minimere symptomerne på PMS. Sporing af din cyklus er også en fantastisk måde at også holde styr og håndtere symptomer. Med Natural Cycles kan du nemt spore din cyklus på din telefon. Den intelligente app lærer din unikke cyklus og kan endda sende dig PMS-advarsler, så du altid er forberedt og aldrig bliver overrasket., Du kan nu også spore smerter, følelser og flere symptomer i appen, så du kan registrere mønstre i din PMS fra cyklus til cyklus. forstå din krop og være i stand til at forudse de ændringer, der bringer PMS er en stor første skridt til at styre dine symptomer og forståelse ‘Hvad er PMS?’. Jo mere du lærer om din krop, jo bedre kan du skræddersy din rutine, så den passer til dine behov. Tjek vores indlæg om, hvordan hormoner kan påvirke din hud eller læse om det bedste tidspunkt at tage en selvbrystundersøgelse for mere info om, hvordan din krop ændrer sig gennem din menstruationscyklus.,

prævention for PMS

for nogle kvinder kan hormonel prævention hjælpe med at lindre symptomerne på PMS, fordi det ændrer hormonniveauerne i kroppen, og menstruation sker simpelthen ikke ved hormonel prævention. De, der er særligt følsomme over for hormoner, kan opleve PMS-lignende symptomer på hormonel prævention. For disse kvinder kan en ikke-hormonel præventionsmetode være en bedre pasform og kan stadig hjælpe med at håndtere symptomerne på PMS.

Natural Cycles er en hormonfri metode, der leveres i form af en app., I modsætning til konventionelle periode trackere, naturlige cykler går et skridt videre, ved hjælp af en algoritme til at arbejde ud af din ægløsning, forudsige det fra cyklus til cyklus. Ud over at være i stand til enten at forhindre eller planlægge en graviditet, har APPen den unikke bivirkning ved at lære dig om din krop, så du ved nøjagtigt, hvornår du kan forvente din periode, PMS og ved nøjagtigt, hvornår du er frugtbar.