i verden af læskedrikke vælger folk ofte kost sodavand over almindelig sodavand, fordi de mener, at den reducerede kaloriebelastning er bedre for dem.
Når alt kommer til alt, skal det ikke være en smart mulighed at indtage så meget sukker, når man sammenligner almindelig sodavand med diæt soda.nylige undersøgelser har imidlertid udfordret folk, der tænker i denne henseende, og får dem til at undre sig over, om kost sodavand virkelig er bedre for dig end almindelig sodavand.
så her er det spørgsmål, vi står over for i dag.,
det korte svar er, at kostkoks faktisk er værre for dig på visse måder end almindelig koks er.
det skyldes, at brugen af kunstige sødestoffer i diætkoks i stedet for almindeligt sukker fører til krydsede ledninger i dine metaboliske veje.
derudover bruger Diet Coke kaliumben .oat som konserveringsmiddel, og denne forbindelse er blevet knyttet til flere bekymrende undersøgelser.
dog sparer Diætkoks dig en masse kalorier, når det kommer til almindelig koks., Så lad os komme ned til det og arbejde på sammenligningen.
Indholdsfortegnelse
kostkoks sødestoffer Vs sukker i almindelig koks
så vi har allerede fortalt dig, at brug af kunstigt sødestof i stedet for almindeligt sukker forårsager tilføje krydsning af ledningerne i dine metaboliske veje.
Dette er grunden til. Når du spiser noget sødt, modtager din krop signalerne om, at der kommer sukker ind i dit system.
derfor signalerer hjernen dit endokrine system til at producere insulin.,
men når du drikker en kostkoks, sender aspartam stadig det søde signal til din hjerne for at øge insulinproduktionen.
Der er dog ikke noget sukker, som insulinet binder med for at opbevare det væk. Og for meget insulin er en dårlig ting.,
dette får også din lever til at frigive mindre sukker i dit blod. Og kombineret dette kan få dine glukoseniveauer til at falde.
denne tilstand kaldes hypoglykæmi og kan føre dig til at kræve ægte sukkerarter.
når du beder om ægte sukker, begynder du at binge spise og spise en masse søde ting i et forsøg på at genoprette dit blodsukker tilbage til det normale niveau.,
Aspartammetabolisme
en anden grund til, at aspartam er dårligt for dig, er på grund af, hvordan det nedbrydes.
Når aspartam metaboliseres, nedbrydes det til phenylalanin, asparaginsyre og methanol.
en lille procentdel af befolkningen er ekstremt følsom over for phenylalanin og reagerer dårligt på det.
disse mennesker lider af phenylketonuri, og dette rammer cirka en ud af 10.000 mennesker.
disse patienter mangler den metaboliske vej til at nedbryde phenylalanin.,
dette kan føre til intellektuel handicap, anfald og mentale og adfærdsmæssige problemer. Denne tilstand er uhelbredelig, men den kan behandles, så længe den lidende følger en streng diæt med begrænset proteinindtag.
normalt kommer phenylalanin ind i hjernen og bruges som en byggesten til en dopamin eller noradrenalin. Asparaginsyre er en e .citatorisk neurotransmitter, der kan føre dig til at være nervøs.,om en af de værste lovovertrædere er methanol, der metaboliserer til formaldehyd eller formiat, der kan forårsage stress og vævsskade.
men før du smider din kost sodavand på grund af methanolinversionen, bør du genkende dette.10% af aspartamindholdet i sodaen omdannes til methanol. Og når det kommer til methanolindholdet, gennemsnit tomatsaft tre til fire gange den koncentration, som din diætkoks apps.,
og rødvin, som alle er enige om, er godt for dig, kan indeholde alt fra to til fem gange methanolkoncentrationerne.
og ja, det er muligt at forbruge for meget aspartam.
overvej at en Diætkoks har 180 mg aspartam, for at nå det anbefalede acceptable daglige indtag, skal du drikke 21 dåser Diætkoks på en dag.
, der groft oversætter til 250 ounce kost koks, eller 15.625 pounds.,
så den primære risikoårsag til, at Diætkoks er værre end almindelig koks, har primært at gøre med den metaboliske krydsning af ledningerne, der kan føre til, at din krop producerer insulin.
når det kommer til aspartamindholdet, medmindre du lider af phenylketonuri, bør den lille mængde aspartam i en Diætkoks ikke udgøre nogen væsentlige sundhedsrisici for dig.
Kalium Benzoat
Men hvad med kalium benzoat, det kemikalie, som Diet Coke bruger som konserveringsmiddel?,
hvordan påvirker det, hvor god kostkoks sammenlignes med almindelig koks.
Når alt kommer til alt har almindelig koks ingen konserveringsmidler. Kalium benzoat er kategoriseret af Food and Drug Administration, som generelt anerkendt som sikker.
en lille mængde hæmmer væksten af skimmel og andre bakterier.
i 2007 blev en undersøgelse udført af Center for fødevaresikkerhed og anvendt ernæring, som fandt, at der var nogle læskedrikke, der havde en højere end acceptabel koncentration af ben .en i deres drikkevarer.
dette førte til et helt nyt sæt standarder, der blev indført, og produkterne og spørgsmålet blev gennemgået og fornyet.
Derudover kan du være allergisk over for kaliumben .oat og have en bivirkning. Så og dette tilfælde, hvis du har en fødevareallergi, så vil Diet Coke helt sikkert være værre for dig end klassisk Coca-Cola.,
Så hvordan er regelmæssig Koks bedre for dig end Diet Coke?
når det kommer til at drikke sodavand af enhver art, hvad enten det er diæt eller regelmæssigt, skal du huske, hvad den antikke græske digter Hesiod sagde.
” Moderation er bedst i alle ting.”Overvej at en dåse med almindelig Coca-Cola har omkring 10 teskefulde sukker.
så en lejlighedsvis regelmæssig koks vil ikke være så dårlig for dig i det lange løb.
men så snart du smider modereringen, så løber du ind i problemer.
Når du drikker for meget sodavand, og din kost er for høj i raffineret sukker, har du en tendens til at reducere kemikaliet kaldet hjerneafledt neurotrofisk faktor.
dette kan påvirke, hvordan du lærer og din hukommelsesdannelse. Derudover har kun en dåse sodavand om dagen været forbundet med en 20% stigning i hjerteanfaldsrisiko.
Du kan desuden være i høj risiko for at udvikle astma, når du drikker sodavand.,
og situationen bliver værre, jo mere sodavand du drikker.
det vil sige, at jo mere Coca-Cola du drikker, jo større er chancen for at løbe ind i et problem.
Indpakning det hele op – Kost Vs Almindelig Coca Cola ‘ s
Så i slutningen, alt for meget af noget er en Dårlig Ting, uanset om det er Diet Coke eller almindelig Cola.,
Vi anbefaler dog stadig, at du drikker mere vand eller endda te i stedet for en sodavand som Coca Cola eller Diet Coke.
Hvis du har spørgsmål, så lad mig det vide.
Jeg er altid glad for at høre fra mine læsere og mere end glad for at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.
Skriv et svar