August 13, 2019 2 Kommentarer
Vi bliver ofte spurgt, hvornår er det bedste tidspunkt at tage probiotika – morgen, aften, før eller efter maden. At tage probiotika til enhver tid er bedre end ikke at tage dem overhovedet, selvfølgelig, men at tage probiotika på det rigtige tidspunkt kan optimere de sundhedsmæssige fordele ved dette supplement.,at være på en regelmæssig rutine kan være svært for nogle mennesker, da hektisk livsstil kan gøre det svært at gøre noget på samme tid hver dag. Andre mennesker tager så mange medikamenter, at de blot tilføje probiotika til håndfuld piller de allerede tager, med lidt hensyn til, hvordan probiotika og disse medikamenter kan påvirke hinanden.
mavesyre og Timing probiotisk brug
mange fødevarer, såsom yoghurt og surkål, indeholder probiotika. Tilskud indeholder også levende gavnlige bakterier. Før probiotika opnået fra mad eller kosttilskud kan komme på arbejde, skal de gavnlige bakterier imidlertid etablere en tilstedeværelse i din tarm.
du har bakterier i din mave, men langt de fleste probiotiske bakterier er aktive og effektive i de nedre dele af mave-tarmkanalen.,
for at komme til den nedre del af din GI-kanal skal bakterierne dog overleve det ætsende miljø i maven. Vi skal huske, at maven ikke kun var designet til at starte fordøjelsesprocessen, men også at afvise og ødelægge bakterier, der indtages med mad, så det er vigtigt at beskytte de probiotiske bakterier, når den passerer gennem maven.
rollen mavesyre spiller
forskere beskriver mavesyre med hensyn til gastrisk pH, hvor 7 er neutral og lavere tal er mere sure. Under en fastende tilstand, når din mave er tom, er den meget sur., Fastende gastrisk pH varierer typisk fra 1, 7 til 2. Gastrisk pH stiger, og mavesaft bliver mindre sure efter fødeindtagelse; men indførelsen af mad til maven fremkalder også fordøjelsesprocessen og fordøjelsesen .ymer, der kan skade probiotika.
som du kan se, er det lidt af en udfordring at finde ud af, hvornår det er det bedste tidspunkt at tage probiotika.,
Hvorfor Ikke Tage Probiotika Med Et Tungt Måltid
Vi har en tendens til at være af den tanke, at tage probiotika med et let måltid kan hjælpe med at reducere deres udsættelse for stærke mavesyre og hjælpe deres passage ind i de små og store tarme. Vi foreslår ikke at tage probiotika med tunge måltider, da de tager længere tid at fordøje og kan forsinke bevægelsen af de probiotiske bakterier i den nedre del af din GI-kanal.,
Det sure miljø i maven kan også dræbe probiotika erfaringer fra fødevarer, der kan reducere antallet af gode bakterier til rådighed til at bebo tarmkanalen – og små kolonier af bakterier, der producerer relativt svage sundhedsmæssige fordele sammenlignet med store, robuste kolonier.
desværre har der været meget lidt forskning, der sammenligner fordelene ved at tage probiotika med eller uden måltider eller på forskellige tidspunkter af dagen. Manglen på undersøgelser kan skyldes, at folk traditionelt har forbrugt probiotika under måltiderne gennem fødevarer som yoghurt og kefir., Vi håber at se mere forskning på dette område i den nærmeste fremtid, så vi bedre kan besvare spørgsmål som disse.
det bedste tidspunkt at tage probiotika
Så hvornår er det bedste tidspunkt at tage probiotika? Det afhænger i vid udstrækning af grunden til, at du begyndte at tage supplementet i første omgang.
Hvis du tager probiotika for at løse fordøjelsesproblemer, såsom diarr.eller oppustethed, får du mest gavn af gavnlige bakterier ved at tage kosttilskud ved hvert måltid.
for nogle mennesker, der har problemer med at sove, er det bedste tidspunkt at tage probiotika lige før sengetid., Der findes en stærk forbindelse mellem tarmen og leveren, og “stille” leveren synes at hjælpe med søvn. Faktisk viser forskning, at personer med cirrose og andre leverproblemer har tendens til at lide søvnløshed mere end dem uden leversygdom.
det afhænger også af din personlige døgnrytme. Tidlige stigrør kan gavne mere ved at tage probiotika om morgenen, mens probiotiske doser om aftenen kan være bedre til natteravne., Der er også forskning, der tyder på, at bakterierne i vores tarm, kan påvirke vores døgnrytme, kan du læse mere om probiotika og sove-vågne-cykler i en tidligere blog her: https://www.natren.com/blog/can-our-gut-microbiota-influence-our-sleep-wake-cycles-circadian-clock/
Den Magt Natren Probiotika
Natren probiotiske brugerne får yderligere frihed i timing, når de tager deres Sunde Trinity. Tredjepartstest af et internationalt anerkendt europæisk institut validerer Natren ‘ s Health Trinity-overlevelsesevne ved pH 1.8 i 60-90 minutter., Natren ‘ s Health Trinity bruger et beskyttende olie-Matri delivery-leveringssystem, der resulterer i næsten 100% overlevelsesevne af de tre gavnlige probiotiske bakterier indeholdt i probiotika – selv efter mere end en time i ætsende mavesyre. Læs mere om Natren unikke og magtfulde Olie-Matrix System til Levering her: https://www.natren.com/blog/natren-oil-matrix-delivery-system/
Natren ‘ s single-stamme probiotika som Megadophilus, Bifido Faktor, og Digesta-Lac udnytte styrken af Supernatanten at give dem ekstra beskyttelse gennem barske mavesyren., Du kan lære mere om den indre Supernatanten her: https://www.natren.com/blog/natrens-supernatant-advantage-what-is-a-supernatant/
Alle brugere bør undgå at tage probiotika inden for to timer efter indtagelse af krydderurter, hvidløg, eller receptpligtig medicin eller andre kosttilskud er kendt for at have anti-bakterielle egenskaber, som visse fødevarer og medicin, der kan ødelægge probiotika. Hvis du tager nogen af disse ting, skal du blot vente mindst to timer og derefter tage dine probiotika.,
post Hvornår er det Bedste Tidspunkt at Tage Probiotika? appeared first on Natren Probiotics Blog.
2 kommentarer
Sage
August 13, 2019
Dette var meget nyttigt. BCU.af meds jeg var altid i diuretisk tilstand i flere år. Spekulerede på, om et probiotikum ville hjælpe. Det gjorde, og denne info gav mig den bedste tid a .a uddanne om gut., Tak
Caroly Brun
August 13, 2019
Meget hjælpsomme og informative, endelig ret til det punkt plus.😊
Skriv et svar