jeg snydt på min kæreste: hvad nu?

af: Robert Porter

Opdateret 17.December 2020

medicinsk gennemgået af: Sonya Bruner

‘jeg snydt på min kæreste.’Måske er denne sætning noget, du troede, du aldrig havde troet, at du ville høre dig selv sige. Eller måske har du mistanke om, at det ville ske helt fra begyndelsen. Uanset hvad der er tilfældet, nu hvor det er sket, føler du sandsynligvis et utal af følelser. Skam, skyld, tristhed, vrede, udfyld det tomme. Nu er du et punkt, hvor du skal beslutte, hvad du skal gøre næste gang., Indrømmer du, hvad du har gjort eller holdt det hemmeligt? Bliver du og prøver at reparere forholdet, eller går du i stedet videre til en ny kærlighed? Her er nogle ting, du skal overveje, når du træffer de vanskelige valg, der følger utroskab af enhver art.

Denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer, der er forbundet med platform.kilde: PE .els.,com

snyd på nogen er betydelig, og det helt sikkert har konsekvenser. Hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre næste, afhænger det af situationen. Kender din kæreste om utroskab? Hvis han ikke gør det, bliver du nødt til at tænke på at eje op til din opførsel.

Hvis du vil fortsætte forholdet, er det vigtigt at være sandfærdig. Potentialet er der for din utroskab at ødelægge forholdet, men du kan ikke gå tilbage og ændre, hvad der er sket. Hvis du er ærlig og angerfuld, din kæreste er måske villig til at arbejde sammen med dig for at redde forholdet., Du ønsker måske ikke at redde forholdet, selvom. Det er også muligt, at du snydt på din kæreste, fordi du ville ud.

du snydt af en grund

uanset hvor ofte du fortæller dig selv, at det ikke betød noget, er du stadig tilbage med det faktum, at du snydt. Disse ting sker ikke uden en årsag. Der er mange grunde til, at folk vælger at være utro. Årsagen kan være, at du ikke finder din kæreste meget attraktiv længere. Eller måske du gengældt for en form for følelsesmæssig smerte din kæreste forårsaget.

det har måske ikke noget at gøre med din partner overhovedet., Hvis du ikke har det godt med dig selv, du har måske ikke lyst til, at du fortjener et lykkeligt forhold. Lavt selvværd er ofte en faktor i snyd, da suset med at gøre det kan hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv-men kun midlertidigt.

før du træffer større beslutninger om, hvordan du går videre, skal du komme til grundårsagen til, hvorfor du var utro i første omgang. Spillede nogen af følgende en rolle?,

• at Løbe væk fra problemer
• Lang-distance forhold
• Sociale-medier/internet
• Kedsomhed
• Manglende respekt
• Vokser ud
• afhængighed af Pornografi
• Før utroskab
• Misbrug
• Usikkerhed
• Følelse miskjendt
• Body image/aging spørgsmål

Når du behandle den underliggende årsag til snyd, i dig selv og med din partner, vil du være klar til at bevæge sig i retning af en løsning. Det kan være svært at konfrontere dine grunde til at snyde din kæreste., Selv bare at sige” jeg snydt på min kæreste ” kan vende din mave, hvis du føler anger for hvad du gjorde. Bare vid, at det er vigtigt at konfrontere sandheden, så I kan løse de problemer, der fører jer ned ad denne vej.

kilde: pexels.com

fortæller du din kæreste eller holder den hemmelig?

Dette er et af de mest almindelige spørgsmål, som nogen stiller efter snyd. Det er nok fristende at skjule din affære, hvis du vil blive hos din kæreste. Det er forståeligt, hvis du ikke ønsker at møde hans Vrede og ondt., Dine venner kan endda fortælle dig, at det er bedst ikke at sige noget.

Hvis du vil have et ærligt forhold, er utroskab for stor til at skjule. At holde en så betydelig hemmelighed er smertefuldt. Du skal være forsigtig med alt, hvad du sagde. Løgnene ville til sidst spise væk og ødelægge dit forhold. Det er heller ikke rigtigt at være usande. Du skal eje op til hvad der er sket, og at fortælle din kæreste er det første skridt, selvom det er skræmmende.

reparation af forholdet vil ikke være let

Når du afslører din utroskab, kan det virkelige arbejde udføres., Forvent ikke, at dette er let. Utroskab kan føles som et skud til offeret. Som skytten har du en masse skader at reparere. Hvis din kæreste vælger at blive, at sige ordene ‘Jeg er ked af det’ er sandsynligvis ikke nok til at komme tilbage til det forhold, du engang havde.

du bliver nødt til at vise din kæreste, hvor meget du plejer ham igen og igen, indtil han føler sig komfortabel med at stole på dig igen. Du bliver nødt til at håndtere de naturlige mistanker, han måtte have efter din affære. Det vil tage tid, tålmodighed og kræfter., Men hvis dit forhold er ekstremt vigtigt for dig, vil dit hårde arbejde være værd at gøre.

Forskning tyder på, at for at bevæge sig forbi enhver form for tillidsbrud, herunder snyd, et par skal fremskridt gennem hvert af følgende faser:

• Kende detaljer
• Frigive den vrede
• Viser engagement
• Genopbygge tilliden
• Genopbygge forholdet

De følgende tips kan hjælpe dig med at bevæge sig forbi utroskab.

forklar det hele. Din betydelige andre måske ønsker at vide alle detaljerne. Det er normalt og nødvendigt., At være helt gennemsigtig vil hjælpe din kæreste med at føle sig mere komfortabel med at komme videre med forholdet, hvis han vælger.

forstå din kæreste vil have en bred vifte af følelser af sin egen. Han føler sig måske ikke længere unik, respekteret eller stabil. Han kan være vred, forvirret, eller følelsesmæssigt ude af kontrol. At gå væk eller distancere sig selv kan være en del af hans måde at håndtere forræderiet på. Han vil have brug for sunde måder at frigive disse negative følelser på. Som den krænkende part er det dit ansvar at sikre dig, at du er der som tilhænger.,

forpligte sig til at genopbygge tillid og tage det en dag ad gangen. Spørg din partner, hvad det vil tage for at tjene sin tillid igen. Få ham til at lave en liste over ting, der giver ham mulighed for at bevæge sig forbi forræderiet og komme tilbage til et stærkere sted.

Kilde: pexels.com

det Besluttes at tilgive og blive tilgivet., Dette virker måske ikke som en big deal, men handlingen med at give og acceptere tilgivelse er nødvendig for, at forholdet kan gå videre.

Hold dine løfter fremad. Vær konsekvent. Gør, som du siger, du vil gøre. Hold ikke hemmeligheder. Gør ikke ting, der kan skade din kæreste eller forårsage yderligere mistillid.

skynd dig ikke-fokus på konsistens. Ting kan aldrig være det samme. Men selv hvis du genopbygge dit forhold, processen kan ikke forhastes. I stedet for at forsøge at ‘hoppe tilbage i,’ fokusere på at være konsekvent i stedet.

sæt langsigtede mål for dig selv og dit forhold., Fastsættelse dine øjne mod fremtiden og en ny begyndelse er en af de bedste måder at tilgive dig selv for snyd på din kæreste og til gengæld blive tilgivet. Så slemt som situationen er, kan det føre til en ny start for jer begge.

din kæreste skal være villig

at bo sammen er et valg, du begge skal tage. Intet af ovenstående betyder noget, hvis din kæreste ikke er så engageret som du er i at få det til at fungere. Hvis din kæreste ikke er villig til at sætte din affære i fortiden, du måske har intet andet valg end at komme videre. Du må ikke tigge eller forsøge at tvinge ham., Du er nødt til at forstå, at det er op til ham at beslutte, om du kan tilgives, og om forholdet kan bevæge sig fremad.

Du bringer dine problemer med dig

Hvis du beslutter dig eller bliver tvunget til at forlade din kæreste, vil dine problemer ikke være forbi. Du er stadig nødt til at tackle de problemer, der fik dig til at snyde i første omgang. Ellers, du vil bære den samme adfærd i dit nye forhold. Det vil være meget vigtigt at arbejde på at blive en bedre og mere stabil person, før de indgår et nyt forhold., Dette skulle hjælpe dig med at undgå de faldgruber, du faldt i før.

Kilde: pexels.com

Kan Nogen Hjælpe Mig?

uanset hvor dårlig du måske føler om dig selv efter snyd, kan du overvinde de negative følelser. Du kan ændre dine tanker og adfærd. Til sidst kan du have et godt forhold til din kæreste eller med en ny kærlighed. En rådgiver kan hjælpe dig med at udforske og løse de problemer, der fik dig til dette punkt i første omgang., At nå ud til en online rådgiver hos BetterHelp kan sætte dig på en sti, der vil føre til lykkeligere forhold i fremtiden.

Hvis du vil prøve at arbejde på ting med din kæreste, kan du også modtage parrådgivning. Dette er muligt uden selv at forlade dit hjem. Du kan nyde professionel rådgivning, der vil forbedre dit forhold betydeligt. Det er diskret og vil give dig de resultater, du leder efter, når du er i stand til at forpligte sig til processen. Læs nedenfor for anmeldelser af BetterHelp rådgivere, fra folk, der oplever lignende problemer.,

rådgiver anmeldelser

“Frankie er en stor terapeut. Hun er meget lydhør, hendes råd er altid enkel og ligetil, endnu velgennemtænkt også. Hun hjælper mig i øjeblikket med utroskab, ægteskab, adskillelse, skilsmisse, og meget mere, og hendes venlige oprigtighed hjælper mig altid med at komme videre med tillid til mit liv.”

” Dr. Murphy har været meget hjælpsom med at identificere problemer og adfærd, der førte til, at jeg trak mig tilbage fra mine forhold, og nu hjælper hun mig med at reparere dem.,”

konklusion

snyd på din kæreste behøver ikke nødvendigvis at være slutningen på dit forhold. Det er muligt at overvinde de personlige problemer, der har holdt dig tilbage i livet. At arbejde sammen med en dedikeret rådgiver giver dig mulighed for at blive den person, du vil være, så du kan få en lykkeligere fremtid. Tag det første skridt i dag.ofte stillede spørgsmål (Ofte Stillede Spørgsmål)

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg snyder min kæreste?

uanset hvordan du ser på det, er snyd i et forhold en ret stor aftale., Snyd kan forlade dig moralsk konkurs. Hvis du besluttede at snyde, kan du være bange for at blive konfronteret med den “engang en snyder altid en snyder” mentalitet, som andre har. Selvom det måske ikke føles som det lige nu, har du noget at sige-så i hvordan resten af dit liv spiller ud. Forholdsproblemer behøver ikke en permanent del af din historie. Imidlertid, hvis du vil undgå forholdsproblemer fremad, det er vigtigt at tackle det, der førte til, at du snyder i første omgang.,

uanset om du beslutter dig for at fortælle ham på dette tidspunkt eller ej, er det stadig vigtigt at håndtere dine tanker og følelser. Det kan være nyttigt at tale med en bedste ven eller en elsket. Du kan finde det lettere at tale med en person, der er mere neutral, såsom en licenseret rådgiver eller terapeut. Uanset hvad du beslutter, er det vigtigt at forstå, at have ro i sindet og velafbalanceret mental sundhed kan have en positiv indvirkning på flere områder af dit liv.

skal jeg fortælle min kæreste, at jeg snydt på ham?,

Hvis du har snydt en kæreste, kan det gøre du føler dig dårligt om dig selv og lade jer vide, hvis det er muligt, at blive i forholdet, hvis han finder ud af. Beslutte, om du ønsker at fortælle ham kan være en gut-wrenrenching beslutning. Desværre er der ikke noget simpelt svar, og der er konsekvenser, uanset hvad du beslutter. Hvis du fortæller ham, kan du risikere tabet af dit nuværende forhold til ham. På den anden side, hvis du holder hemmeligheden for dig selv, kan det blive for meget at leve med., Så svært som det er til tider, i de fleste situationer, ærlighed er normalt det bedste for dig og ham.

hvorfor har jeg snyde på min kæreste?

Der er mange grunde, der kan have ført til, at du snyder din kæreste. Kun du kan helt sikkert sige, hvorfor det skete. Hvis du oplever usikre følelser om dig selv, især dit seksualitet, du har fundet dig selv på udkig efter en måde at opbygge din selvtillid, såsom flirte med en anden fyr. Måske gik tingene ud af hånden, før du stoppede det. En anden grund til, at nogle mennesker snyder, er frygten for at slå sig ned., Mens det at være i et forhold har sin positive side, det er ikke ualmindeligt at få kolde fødder og spekulerer på, om du er sammen med den rigtige person. Hvis din kæreste er uopmærksom over for dine ønsker og behov, måske følte du, at du havde brug for kammeratskab med nogen og vendte dig til en anden.

Hvis du har snydt din kæreste, er det vigtigt at anerkende dine egne tanker og følelser om, hvad der er sket, og om nødvendigt søge hjælp. Mens snyd en gang betyder ikke, at du vil snyde igen, at have uløste problemer, der førte til indiskretion kan øge sandsynligheden., Hvis du har svært ved at håndtere skylden ved at snyde, kan du finde det nyttigt at nå ud til en rådgiver eller mental sundhedsperson, der er uddannet i forhold eller parrets rådgivning, så du kan have en neutral person at tale med. Hvis du har lyst til at medtage din kæreste på sessionerne, det er en mulighed, som du kan diskutere med en terapeut og planlægger at gøre, når du er klar.

elsker du virkelig nogen, hvis du snyder på dem?

afhængigt af hvem du spørger, Kan du få modstridende svar på dette spørgsmål., Nogle mennesker tror, at det er muligt at føle en form for kærlighed til en partner, men ikke føle sig helt engageret i dem. I dette tilfælde kan personen ikke føle, at snyd svarer til mangel på kærlighed.

skal jeg tilgive min snyd kæreste? beslutte, om at tilgive din snyd kæreste kan være svært. At blive forelsket i nogen og derefter finde ud af, at de endte med at snyde dig, kan lade dig føle dig som et følelsesmæssigt vrag. Den vigtigste ting at vide er, at kun du kan beslutte at tilgive en anden for en forkert, de begik imod dig., Både vrede og tilgivelse kan have en stærk indflydelse på dit følelsesmæssige velvære. Det kommer ned på spørgsmålet om, hvorvidt du har lyst til at bære vrede eller smerte i dit hjerte fra nu af, eller hvis du er villig til at se ud over, hvad der er sket, og frigøre dig fra såret. Sandheden er, mens tilgivelse kan gavne din snyd kæreste, det kan også hjælpe dig. At vælge at tilgive betyder, at du har besluttet, at du ikke vil lade fortiden bestemme, hvordan din fremtid udfolder sig., Tilgivelse betyder ikke, at du skal forblive i forholdet, eller at du skal tolerere dårlig opførsel fra nogen anden i dit liv. Det betyder simpelthen, at du har valgt at give slip på noget, der gør dig ondt, så du kan gå videre til et lykkeligere og sundere liv.

føler snydere smerter?

Snyder føler ofte smerte. Det er nogle gange svært at se forbi din egen smerte fra at blive snydt på at selv begynde at forstå, hvorfor den anden person gjorde det., Imidlertid, om det var en isoleret hændelse eller en igangværende affære, den følelsesmæssige vægt af snyd i et forhold kan være ødelæggende for den person, der gør det. Skylden, forlegenhed og frygt for at miste et forhold kan alle bære ned på en snyder og forårsage betydelig smerte. Derudover er det ikke ualmindeligt, at en person, der har snydt, oplever fysiske symptomer på grund af den følelsesmæssige belastning. Højt blodtryk, hovedpine og gastrointestinale problemer er blandt nogle af de fysiske symptomer, de kan opleve.

Hvad skal man sige til din kæreste, efter at du snydt?,

den blotte tanke om at tilstå, at du snydt, kan være overvældende. Hvis du har været utro, og du har lyst til at indrømme din overtrædelse, det er vigtigt at forberede dig på, hvordan din kæreste kan handle. Tænk over, hvad du vil sige, og vær villig til at lytte til hans svar, selvom du ikke kan lide det, han har at sige.

Du kan begynde samtalen ved at fortælle ham, at du har noget, du vil betro dig til ham, og at du gerne vil have ham til at høre dig ud. Træk ikke samtalen ud., Vær faktisk og til det punkt, men vær ikke hård med dine ord. Fortæl ham, hvordan du har det med det, du har gjort, og bede om hans tilgivelse. Selv hvis han ikke villigt tilgiver dig i starten, er det vigtigt at bede om tilgivelse.

Forsøg ikke at bagatellisere alvoren af, hvad der er sket. Chancerne er, han vil føle sig krænket og vred. Det har han ret til. Når du har fortalt ham, hvad der er sket og bedt om tilgivelse, spørg ham, om der er noget, han vil vide, eller om han har noget, han vil sige til dig., Det er vigtigt at forstå, at han måske ikke ønsker at tale med det samme, men han kan komme tilbage til dig senere. Når alt andet mislykkes, prøv at forestille dig, hvordan du ville føle dig i hans situation.

Kan jeg tilgive mig selv for at snyde?

måske er en af de sværeste ting at gøre efter snyd at tilgive dig selv. Den skyld, du føler, kan føle sig overvældende. Det er okay at erkende, hvordan du har det med affæren, og hvad du vil have ud af livet fremad. Selv hvis din partner tilgiver dig, kan du stadig nødt til at beskæftige sig med de følelser, du oplever., Hvis du og din partner forsøger at finde ud af dit forhold, være ærlig om, hvordan du føler og fortælle dem, du arbejder på dig selv. Det kan også være nyttigt at nå ud til en rådgiver for individuel og/eller parterapi, når det er nødvendigt, når du arbejder gennem denne vanskelige tid.

skal du fortælle din partner, hvis du snydt en gang?

meninger varierer om, hvorvidt en utro overtrædelse skal afsløres for den beskedne partner. Måske er det større spørgsmål, kan du leve med dig selv, hvis du ikke fortæller din partner? I mange tilfælde fører en løgn til en anden og en anden., Hvis du ønsker at have et sundt forhold, nu eller i fremtiden, at lære at løse dine egne mangler og indrømme, at uret vil din partner føle, at du er villig til at arbejde på problemer, hvis de opstår.

kan et forhold gå tilbage til det normale efter snyd?

nogle forhold kan gå tilbage til det normale, efter at en partner snyder. Andre forhold kan ikke reddes. Den langsigtede succes af et forhold afhænger af et par vilje til at arbejde sammen for at overvinde modgang. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at søge hjælp fra en rådgiver eller terapeut., Det kan tage et stykke tid for helbredelse at begynde, og hver person bør være parat til at opleve følelsesmæssige op-og nedture. Snyd er en krænkelse af tillid, og det tager bevidst indsats for at overvinde den virkning, det kan have. Ikke desto mindre, hvis du værdsætter dit forhold, og begge er villige til at arbejde, det er muligt at opleve et normalt forhold, når nogen snyder.

Hvad får en person til at snyde?

Der er flere faktorer, der kan føre til, at en person træffer beslutningen om at snyde., For mange er det ikke en øjeblikkelig beslutning, men mere en proces med at føle behovet for mere forbindelse med nogen. Mangel på seksuel intimitet i et kærlighedsliv, mangel på følelsesmæssig forbindelse, og at være overarbejde er nogle almindelige ting, der kan føre til, at en partner snyder. Hvis du er blevet snydt, er det vigtigt at forstå, at du ikke er ansvarlig for din partners valg. Uanset hvor svært du kan være, skal din partner acceptere ansvarlighed for deres egen adfærd., Også, hvis du er den, der snydt, er det ikke rigtigt at bebrejde din partners mangler (reelle eller opfattede) for din adfærd. Hvis der er problemer i forholdet, der får en partner til at føle sig utilfreds, det er vigtigt at tackle disse problemer og forsøge at gøre en indsats for at løse problemerne.

skal du fortælle sandheden, hvis du snyder?

Hvis du vil redde dit forhold, så svært som det kan være, er det normalt en god ide at fortælle sandheden. Selvfølgelig er din sikkerhed af største betydning., Derfor, hvis du er usikker på, hvordan din partner vil reagere på det, du har gjort, kan du overveje at bede dem om at gå til rådgivning med dig og lade rådgiveren føre dig ind i en terapisession, der er fokuseret på at tackle det, der er sket.

Hvis din partner spørger dig direkte, om du har snydt, er det vigtigt at fortælle sandheden. Faktisk, hvis de spørger dig, har de muligvis allerede en id.og prøver muligvis at se, om du vil prøve at lyve om situationen. Det kan være svært at tale om, og du kan føle, at det ville være lettere at undgå emnet helt., Imidlertid, hvis du har til hensigt at genopbygge dit forhold, det skal starte med et fundament af sandhed.

snyder snydere altid?

Nej. Snydere behandler ikke altid. Faktisk køber ind i den gamle” engang en snyder, altid en snyder ” begreb synes at undervurdere en persons evne til at ændre. En af mine venner, der havde en affære, fortalte mig engang, at hvis en person troede, at en snyder altid snyder, denne person havde sandsynligvis aldrig følt den tarmskrævende smerte og ydmygelse, der følger med at være en snyder., Ændring af ens adfærd kan være svært, især hvis det har været et langsigtet mønster. Imidlertid, ændring er mulig, og folk, der snyder, kan fortsætte med at have sunde forhold, der er stabile og trofaste.