jernens rolle

jernens rolle i vores kroppe er kompleks. Jern er et vigtigt element for blodproduktion og understøtter mange andre kropsfunktioner. Vi er nødt til at sikre, at vi opretholder optimale jernniveauer for at fungere bedst.da vores kroppe ikke producerer jern, skal vi sørge for, at vi inkluderer tilstrækkeligt jern som en del af vores sunde kostvaner. Nogle folks livsstil kan betyde, at de kæmper for at få det jern, de har brug for fra deres kost alene. At tage et jerntilskud kan hjælpe med at fylde dine jernniveauer.,

• Strygejern hjælper med at danne og ilte vores blodlegemer og hæmoglobin

  En af de vigtigste funktioner af jern er i hæm-syntesen, som danner hæmoglobin, et protein der findes i de røde blodlegemer. Hæmoglobinets primære rolle er at transportere ilt fra lungerne til kropsvæv for at opretholde basale livsfunktioner. Uden sunde røde blodlegemer kan din krop ikke få nok ilt, og dette kan resultere i, at du bliver mere og mere træt eller udmattet.

• jern hjælper med at konvertere mad til energi

  jern spiller en afgørende rolle i den proces, hvormed celler fremstiller energi., Humane celler kræver jern for at omdanne energi fra mad til ATP (adenosintrifosfat), og dette er kroppens primære energikilde. Lavt jern betyder, at mindre ATP kan produceres, og det er ofte grunden til, at folk føler sig trætte og trætte.

• jern hjælper med at opretholde et normalt immunsystem

  jern er nødvendigt for immuncelleoprettelse og vækst, hvilket hjælper med at holde os sunde. Lavere jernniveauer kan bidrage til en øget risiko for, at vores immunsystem kompromitteres, og vores kroppe bliver syge.,

• jern bidrager til normal kognitiv funktion

  kognitiv funktion inkluderer hjernefunktioner såsom hukommelse, koncentration, læring og problemløsning. Opretholdelse af gode jernniveauer hjælper os med at sikre, at vores hjerne klarer sig bedst uden at skulle stole på det skud af koffein om morgenen!