i dagens hurtige verden virker hovedpine næsten som et uundgåeligt biprodukt – vi har alle oplevet en dårlig hovedpine eller to i vores liv, hvis ikke oftere. Nogle personer lider endda af en mere alvorlig form kaldet migræne. Der er mange former for hovedpine og alle kan være knyttet til forskellige årsager eller en kombination af årsager: stress, kost, alkohol og/eller fødevareforbrug, sygdom, genetik, og en række andre årsager. D-Vitamin er for det meste tænkt på efter behov for at opbygge stærke knogler., Men hvad nu hvis D-Vitamin også er svaret på smerten i dit hoved? Kan D-Vitamin helbrede hovedpine?
kan D-Vitamin helbrede hovedpine?
hovedpine forekommer fysisk på grund af muskler, nerver eller kredsløbssystem omkring halsen og hovedet og neurotransmittere i hjernen (eller en blanding af disse). Mens stress og spændingshovedpine er den mest almindelige type, er en anden regelmæssigt overset synder vitamin D-mangel. Ifølge Livestrong har lavt D-vitamin været forbundet med hovedpine og korreleret med migræne også., Mens mange i håndkøb og receptpligtig medicin er lavet til at hjælpe med at lindre hovedpine symptomer, deres effektivitet er ikke på lang sigt, hvis du lider af D-vitaminmangel. Du undrer dig nok da: har jeg vitamin D-mangel og kan D-vitamin helbrede hovedpine?
Hvad er Vitamin D-mangel?
Hvis du har oplevet hovedpine, kan du nu spørge dig selv: er din hovedpine på grund af lavt D-vitamin? D-Vitamin er nødvendigt af kroppen for at absorbere calcium, der er nødvendigt for ting som knoglevækst., Det hjælper også immunsystemet med at fungere korrekt, bekæmper sygdom, hjælper vægttab og hjælper med at bekæmpe depression. D-vitaminmangel er manglen på dette særlige næringsstof i kroppen. Der er mange risikofaktorer for D-vitaminmangel, såsom:
- mangel på sollys, hvilket er afgørende for at opnå dette vitamin.
- kostproblemer, såsom allergier over for fødevarer, der indeholder vitamin D.
- personer med mørk hud, da melanin (eller pigmentering) hæmmer produktionen af vitamin D.
- fedme, som ikke tillader D-vitamin at cirkulere korrekt.,
- funktionsfejl nyrer, som ellers er nødvendige for produktionen af D-vitamin i kroppen.
Derudover har ældre mennesker en tendens til at være mere udsatte end de fleste. Faktisk anslås det, at over 90% af seniorerne har D-vitaminmangel. Dette skyldes deres manglende evne til at producere rigelige mængder af D-vitamin i huden, og den reducerede udsættelse for solen som følge af deres øgede tid indendørs.
symptomer på D-vitaminmangel
D-vitaminmangel har mange symptomer, som ofte ikke opdages eller menes at være relateret til en anden sygdom., Symptomerne varierer for hver patient afhængigt af sværhedsgraden af deres mangel. Almindelige symptomer på D-vitaminmangel inkluderer ledssmerter, svage eller krampemuskler, hyppige knoglefrakturer, vægtøgning, humør, træthed, depression og hovedpine.
D-vitaminmangel kan føre til alvorlige langsigtede problemer, hvis det ikke behandles. Knoglesygdomme kan udvikle sig på grund af mangel på calcium, nogle af disse omfatter osteomalacia, osteoporose og rickets. Tænder kan blive mere modtagelige for hulrum. Autoimmune sygdomme kan også udvikle sig på grund af immunsystemets afhængighed af vitaminet., Hvis du føler dig D-vitaminmangel, skal du få en D-Vitaminprøve og finde ud af det!
Sådan håndteres D-vitaminmangel
Hvis du mener, at du lider af D-vitaminmangel, kan det naturligvis gøres derhjemme at øge dine niveauer af D-Vitamin. Folk kan øge deres soleksponering ved blot at deltage i udendørs aktiviteter, idet man husker, at for meget sol også kan forårsage skade, hvis de solbrændes. Derudover er D-vitamintilskud tilgængelige i skranken og er relativt billige. En anden måde at få det rette niveau af D-Vitamin er gennem visse fødevarer. Men hvilke?, Fødevarer, der har en god kilde til Vitamin D, omfatter:
- Laks
- Makrel
- Tun
- Sardiner
- Kaviar
- Rå mælk
- Yoghurt
- Cod liver oil
- Tofu
- Svinekød
- appelsinjuice
- Andet
- Svampe
- Æg
Som altid, af naturlige metoder, er altid det sikreste til behandling af en mangel. Rådfør dig med en læge for at lære flere måder D-Vitamin kan reducere hovedpine og gavne resten af din krop., Og hvis din regelmæssige smertestillende medicin ikke gør tricket, skal du tage noget D-Vitamin eller spise noget af maden ovenfor. Fordi svaret på spørgsmålet om kan D-Vitamin helbrede hovedpine er ja, nogle gange.
Skriv et svar