for vandrere, der leder efter et godt par sko, er det fristende at gå med løbesko. Det store udvalg af modeller, farver, stilarter, og den samlede tilgængelighed af løbesko er langt større end mulighederne for dedikerede vandresko.
det er naturligt at undre sig over, om du kan bruge løbesko til at gå – eller om de to skokategorier af sko kun skal bruges til deres dedikerede formål?
i denne artikel vil vi undersøge forskellene mellem løbe-og vandresko og finde ud af, hvilket er det bedre valg.,
Kører vs. Walking
Før vi begynder at tale om sko, så lad os tage et minut og gå over biomekanik gå vs. kører. De grundlæggende forskelle her spiller en stor rolle i, hvordan skofirmaer designer sko.løbere rammer jorden anderledes end vandrere. Løbere har en del af deres løbende gang, hvor begge fødder er væk fra jorden. Når de lander-hæl først eller på bolden af foden-der er 2 til 3 amount mængde kropsvægt bliver placeret på deres fødder og ben., Dette er en enorm mængde kraft og belastning, der er sat på en løbers krop.
kontrast dette til at gå. Vandrere typisk lander hæl-først og rulle frem til deres tæer. Ekstra kraft påføres mens du går, men det er tættere på 1 til 2 body kropsvægt sammenlignet med 2 eller 3 from fra løb. En fod er altid på jorden, når man går, og vægten er mere jævnt fordelt over hele foden.
Hvad er forskellene mellem løbe-og vandresko?
løbesko er godt polstret med god støtte og en behagelig pasform., Løbere har brug for den ekstra dæmpning og støtte for at beskytte mod den ekstra pounding, der opstår under løb. Vandresko har på den anden side mindre dæmpning og enten mindre støtte eller ironisk nok ekstra støtte.
udover mere dæmpning har løbesko også mindre fle., især i nærheden af fodkuglen. Dels skyldes dette det ekstra materiale, der går ind i den ekstra dæmpning. Men det er også ved design, da løbere typisk ikke har brug for så meget fle.som en vandresko. En runner fod går gennem mindre af en fuld vifte af bevægelse.,
du vil også bemærke, at sålerne på løbesko har tendens til at flare udad, når du ser nedad. Dette giver ekstra stødabsorbering og beskyttelse til skoen.
endelig, fordi løbere arbejder hårdere end vandrere, genererer de mere varme. Løbesko er meget åndbar med tynde, mesh overdel at tillade luftstrøm til skoene.
vandresko har dæmpning, men ikke helt så meget som løbesko. Der er ofte ingen flare på sålerne. De har også mere fle.ved fodkuglen. Nogle vandresko er lavet af åndbart mesh som løbesko. Men du vil også finde syntetisk læder overdel på nogle modeller.
fra et stilperspektiv har vandresko en tendens til at være dæmpet i farve – ofte alle sorte eller alle hvide – med mindre åndbare overdel., Lyse farver og levende mønstre er ofte svært at finde på travesko.
relateret: Walkingalking vs løbesko – nøgleforskelle
typer løbesko
som mennesker er vi unikke og forskellige. Og det er ikke overraskende, at vores fødder også er forskellige. Skoproducenter har tilpasset sig dette og designet Forskellige typer sko til forskellige typer fødder.
Når du løber og går, lander du på ydersiden af din hæl, og din fod ruller indad mod din storetå. Dette kaldes pronation., Hvis din fod ruller overdrevent kaldes dette overpronation. Hvis din fod ruller på den ydre del af din fod, dette er kendt som supination.
for løbere er det vigtigt, at den rigtige sko matcher deres fodstruktur. At køre i den forkerte sko kan ofte føre til ubehag eller skade.
fordi der er mindre kraft placeret på fødder og ben, der går, vil det ofte være ubehageligt at gå i den forkerte type sko, men det vil sandsynligvis ikke føre til alvorlige skader.,
For løbere, skoene er typisk placeret i disse kategorier:
- Neutral – disse løbesko er designet til løbere, der ikke overpronate. De har ingen funktioner indbygget i skoen for at tilføje ekstra stabilitet. De er ideelle til løbere, der pronerer eller supinerer.
- vejledning-for løbere, der overpronerer lidt, vil disse typer sko let korrigere foden til en neutral position, mens de kører
- stabilitet – disse sko er lavet til dem, der overpronerer., De har et stift stykke skum på den indvendige bue, der hjælper med at forhindre foden i at rulle indad for meget.
- Motion control-disse er bygget til at være stive og holde din fod justeret i en neutral position. Skoen bliver tungere, men den vil have stor støtte fra hæl til tå. Den er ideel til løbere, der overpronerer kraftigt.
vandresko er også kategoriseret på en lignende måde; de er dog mindre nuancerede end løbesko.,
- Neutral – lignende løbesko, neutrale walkingalking sko giver mulighed for en naturlig gå skridt og har ikke nogen komponenter til at rette dit skridt.
- stabilitet – ligesom deres løbende kolleger er disse lavet til dem, der overpronerer.
- Motion control-disse er stive og holder din fod i den rigtige position. Disse vandresko er tunge, men giver mulighed for en dejlig hæl-til-tå rulle, mens du går.
vandresko leveres med færre typer pronationskontrol. Dette skyldes sandsynligvis, at skadeelementet, mens du går, er meget mindre end at løbe.,
Hvordan ved du, hvilken kategori sko du skal købe?
selvom det ikke altid er sandt, kan du i de fleste tilfælde afgøre, om du pronerer, overpronerer eller supinerer ved at se på dine buer. Mennesker med lave til flade buer overpronerer normalt. Mennesker med mellemstore buer pronerer (aka, neutral). Og hvis du har høje buer, supinerer du sandsynligvis.
en enkel måde at kontrollere dine buer på er at udføre papirposetesten.
tag en papirpose eller et papirhåndklæde og læg det på gulvet., Våd derefter din fod og læg den på posen eller papirhåndklædet med din fulde vægt på den. Det aftryk, det gør, viser dig, hvordan din bue er.
for et mere detaljeret kig på din fodstruktur, se vores artikel om køb af løbesko.
kan du bruge løbesko til at gå?
endelig! Vi besvarer det store spørgsmål … kan du bruge løbesko til at gå?
det korte svar:
Ja, det kan du.,faktisk er nogle citat-un unquuote “walkingalking shoes” – som dette par fra Brooks – ligesom deres løbende modstykke, bortset fra at de alle er en farve og lavet af syntetisk læder.
men afhængigt af dine behov, den type gang du gør, og stil præferencer, kan du eller måske ikke ønsker at bruge et par løbesko til at gå.
de vigtigste overvejelser ved køb af vandresko er:
vil du køre noget?
nogle vandrere søger at indarbejde en smule løbe ind i deres gåture., Uanset om det er en run/walkalk interval, sofa til 5k træningsprogram, eller større forhåbninger om at begynde at køre regelmæssigt, mange vandrere ønsker en mere energisk træning.
da vandresko ikke har så meget polstring og støtte som løbesko, er de ikke ideelle til løb. Så gå med et dedikeret par løbesko, hvis du planlægger at lave en blanding af løb og gå.
kan du lide lyse, levende farver?
se på de fleste vandresko, så finder du masser af sort, hvid og brun. Ved design har vandresko dæmpet og konservativ farve design.,
Hvis du vil have et lyst, farverigt udseende, så gå med løbesko. Hvis du vil have et mere konservativt udseende, er det bedre at købe en vandresko.
er omkostninger et problem?
Der er meget forskning og design i løbesko. Dels skyldes det, at løb sætter så meget kraft på kroppen, løbende virksomheder forsøger konstant at overgå hinanden for at gøre de letteste, mest holdbare, beskyttende sko, de kan.
men prisen på denne r&D er, at skoene også koster meget., Så vandresko, generelt, give dig mere bang for dig sorteper.husk dog, at for de fleste sko får du det, du betaler for. Billige og billige vandresko vil ikke føle sig så godt – eller vare så længe-som et dyrere par sko (uanset om de er lavet til løb eller gå).
Her er vores liste over de bedste overkommelige løbesko.
ressourcer
nu hvor du ved, om en løbe-eller gåsko fungerer bedst for dig, er her nogle artikler, der hjælper dig med at finde det bedste par.,
de øverste løbesko til at gå-beslutte mellem løb og gå eller gøre begge dele?,>
Det Bedste Walking Sko til Mænd – dette er vores foretrukne gå-sko til mænd
De Bedste travesko for Kvinder – vores favorit walking sko til kvinder
De Bedste løbesko Stabilitet – disse sko er fantastisk til dem, der ønsker ekstra støtte eller overpronate
De Bedste løbesko for High Arches – vandrere med høj buer har brug for en masse dæmpning
Den Bedste løbesko for Brede Fødder – disse er de bedste sko, hvis du har brede fødder
Den Bedste Running Sko til Tunge Løbere – for vandrere, der starter deres vægt tab rejse, disse sko er ideelle
Skriv et svar