kan olivenolie bruges til behandling af forstoppelse?

når afføring er hårde og tørre, bevæger de sig ikke let gennem tarmen. Dette er forstoppelse.

olivenolie kan være en sikker og sund måde at få afføring til at bevæge sig igen og lindre forstoppelse.,

fedtet i olivenolie kan hjælpe med at glatte tarmens inderside, hvilket gør det lettere for afføring at passere. Det kan også hjælpe afføringen med at holde mere vand og holde det blødere.

en spiseskefuld olivenolie, taget på tom mave om morgenen, kan lindre forstoppelse for mange raske voksne.

folk bør ikke tage mere end en spiseskefuld, da dette kan føre til diarr.og kramper.

forstoppelse er almindelig blandt personer, der gennemgår dialyse., En undersøgelse af 50 personer, der blev offentliggjort i Journal of Renal Nutrition i 2015, fandt, at olivenolie, hørfrøolie og mineralolie alle var lige så effektive til at lindre symptomer i denne gruppe. Folket tog 4 ml (ml) olivenolie om dagen.

et team, der rapporterede i Worldorld Journal of Gastroenterology i 2012, bemærkede, at “olivenolie og sød mandelolie kan fungere som blødgørere, hvis deres indtag overstiger tyndtarmens absorptionsevne.”

de anbefalede et godt indtag af fiber for at forhindre forstoppelse i første omgang.

kan børn bruge olivenolie?,

Babyer og børn med forstoppelse bør ikke tage olivenolie.

i stedet anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) en lille mængde æble-eller pæresaft, Karo sirup eller purerede svesker til spædbørn.

småbørn og ældre børn kan få lindring med fiberrige fødevarer som svesker, abrikoser og fuldkornsprodukter.

Hvis kostændringer ikke hjælper, bør børn se en læge for yderligere behandling.

andre sundhedsmæssige fordele ved olivenolie

olivenolie er ikke kun nyttigt for forstoppelse, men synes at have andre sundhedsmæssige fordele også.,

det er en hæfteklamme i Middelhavsdiet, og denne diæt er forbundet med en lavere risiko for visse sygdomme og længere levetid.

olivenolie indeholder phenolforbindelser, der har antiinflammatoriske, antimikrobielle og antio .idante virkninger.

det kan medvirke til at sænke risikoen for degenerative tilstande som Al .heimers eller Parkinsons sygdom samt diabetes, hjertesygdomme, visse kræftformer og arthritis.American Heart Association (AHA) anbefaler at tage olivenolie for bedre hjertesundhed på grund af dets hjertesunde enumættede fedtstoffer.,

diætretningslinjerne for amerikanere 2015-2020 anbefaler, at for voksne over 19 år skal 20 Til 35 procent af kalorierne komme fra fedt hver dag, og mindre end 10 procent af dem skal være mættet fedt.

olivenolie indeholder også E-vitamin, et vigtigt næringsstof, der hjælper med at forhindre produktion af frie radikaler og spiller en rolle i at støtte immunsystemet blandt andre funktioner.

selvom forskellige slags olivenolie er tilgængelige i butikkerne, kan ekstra jomfru olivenolie have de mest sundhedsmæssige fordele., Når en olie er mærket” ekstra jomfru”, betyder det, at frugten simpelthen blev presset for at udvinde olien.

andre typer såsom “let” olivenolie kan være ekstraheret med kemikalier eller andre processer. Dette kan forfine og filtrere nogle af de naturlige olivenforbindelser ud.

andre olier som forstoppelse behandling

brug af olier til forstoppelse relief er ikke en ny tendens. Ricinusolie er blevet brugt i årevis til at behandle forstoppelse, selvom dens virkning adskiller sig fra olivenoliens milde virkninger.ricinusolie påvirker musklerne i tarmene, hvilket får dem til at indgå kontrakt og bevæge sig., Dette stimulerer ofte tarmen til at passere afføring.nogle gange bruger folk ricinusolie til at fremkalde arbejdskraft i en forsinket graviditet, da det kan få livmoderen til at indgå kontrakt.

enhver, der er gravid, bør ikke bruge ricinusolie til forstoppelse uden først at spørge Deres læge, om det er sikkert at bruge.

mineralolie og hørfrøolie hjælper med at blødgøre afføringen på samme måde som olivenolie.