kan Stress forårsage vægttab?

Stress defineres som en tilstand af følelsesmæssig belastning eller spænding forårsaget af krævende forhold. Dette resulterer i angst, bekymring og nervøsitet. Og vi reagerer alle på stress på forskellige måder. Spise mønstre kan drastisk ændre ofte fører til vægtøgning. Men kan stress forårsage vægttab? Læs videre …

kan stress få dig til at tabe sig?,

når du er udsat for kronisk stress over en lang periode – eller lider af alvorlig stress fra en traumatisk begivenhed – kan du faktisk begynde at tabe sig gennem stress.

tab af appetit stress er kendt for at være en af de potentielle bivirkninger. Du bliver så bekymret for, at du faktisk ikke tænker på at spise og måske simpelthen glemmer at spise. Desværre kan denne mangel på at spise regelmæssigt og stabilisere blodsukkerniveauet faktisk være skadeligt i forbindelse med stressede situationer.

andre adfærdsmæssige påvirkninger såsom obsessiv-kompulsiv lidelse kan føre til dårlig ernæring., Som kan Kim fobier, der begrænser kosten. Sociale lidelser kan føre til begrænset fødevareforsyning, da shopping bliver uudholdelig. Generel angstlidelse resulterer i symptomer som at føle sig konstant på kanten og rastløshed.dødsfald og sorg kan distrahere sindet, og såvel som et tab i koncentration kan skabe glemme at spise symptomer. Alle disse faktorer kan føre til betydeligt vægttab.

gør stress dig tabe?øget nervøs energi betyder ofte, at du sjældent finder tid til at slappe af eller hvile. Dette konstant at være på farten har brug for mere energi og mere brændstof., Og hvis du ikke spiser ordentligt, kan din krop forbruge mere energi end mad-og du vil tabe dig.

reduceret ernæring kan forårsage vægttab – ligesom søvnforstyrrelser. Når søvn regelmæssigt forstyrres på grund af forhøjede stressniveauer, får det kroppen til at producere mere af cortisolhormonet. Dette stimulerer kroppen, der får den til at arbejde hårdere og øge brændstofforbruget.

forårsager stress vægttab?

Når du er stresset, behandler din krop dette ved at producere stresshormoner – stimulanter, der øger stofskiftet og brændstofforbruget., Dette lægger pres på ressourcer, der forårsager ekstra forbrænding af brændstof. Og hurtigere. Når du ikke spiser normalt ekstra brændstof er taget fra kroppens fedtdepoter resulterer i vægttab.

mave – og fordøjelsesproblemer kan opleves, hvis du konstant er stresset-og at spise mindre er en anden bivirkning. Denne cirkel reducerer antallet af energiressourcer og udtømmer fedtbutikken yderligere og forårsager vægttab.

tab af appetit er også knyttet til depression, da motivationen til at spise sundt og regelmæssigt går tabt.

brænder stress kalorier?,

de første symptomer på angst, der producerer kamp – eller flyresponser, øger stofskiftet-selvom det kun er midlertidigt. Erfaring med brændte kalorier kan variere fra person til person. Nervøs bevægelse, flåter og ben ryster er alle symptomer på stress. Utilsigtet at gå rundt i hjemmet og flytte mere kan forbrænde kalorier.

Reducere Kroppens Stress

vægttab på grund af stress, kan løses ved at fjerne stress reaktioner. Du kan øve recovery strategier, der hjælper med at løse angst problemer., Og løse de underliggende faktorer, der forårsager stress. Dette vil gøre det muligt for din mave og fordøjelsessystem at vende tilbage til det normale. Og din vægt stabiliseres.,for at kompensere for midlertidige dårlig kost

Se en ernærings-terapeut – rådgivning om bekæmpelse af stress gennem naturlige ressourcer, der vil hjælpe

Planlæg en læge udnævnelse – for at drøfte din vægt ændrer og udelukke mere alvorlige årsager

Få, der henvises til guidet selvhjælp kurser – at arbejde med en terapeut til at hjælpe dig med at klare

Medicin og Retsmidler

der er Mange forskellige typer af medicin, anvendes til behandling af angst herunder benzodiazepiner til kortvarig brug – og antidepressants for langsigtede løsninger.,

naturlige midler til stress og angst giver måder at reducere disse følelser på – med beroligende effekter, der er sikre og effektive med få bivirkninger. Kava rod taget som en koncentreret ekstrakt eller tablet kan hjælpe med angst, rastløshed og søvn. Og omsorg for stress-relaterede symptomer såsom muskelspasmer og spændinger.

citronmelisse forbedrer humør og øger roen. Og kan tages i form af te. Lavendelolie i badet eller diffunderet i luften kan hurtigt fremme stress og angstlindring.,

Der er en bred vifte af stress relief produkter til rådighed til at købe online – lige fra armbånd og tøj klip, der bruger blide vibrationer – til trådløst tilsluttet enheder til at hjælpe dig med at komme igennem dagen og natten.

styring af stress er næsten umuligt. Men der er hjælp let tilgængelig. Kombiner alle ovenstående med kun 30 minutters motion om dagen, og du vil være i stand til at foretage store ændringer i din mentale sundhed.

• Henrik Warren jeg er en professionel forfatter og sundhed & wellness-entusiast.