kål røre yngel med Bacon og pølse

du er blot et par minutter væk fra denne lækre lav carb kål stir fry med bacon og pølse. Denne lækre opskrift holder tingene enkle med blot en håndfuld ingredienser. Nogle gange er de enkle opskrifter de bedste!, Hurtig at shoppe og hurtig til at fastsætte kål Stir Fry med Bacon og pølse er pålidelig og liflig hver gang.

Jeg er en stor kål fan. Jeg elsker det bare, og der er så mange fantastiske måder at forberede det på. Kan du lide kål? I så fald skal du prøve denne nemme femten minutters opskrift. Der er mange sundhedsmæssige fordele ved kål. Det er højt i fiber, lavt i kalorier og kulhydrater og højt i vitaminerne K og C.

Hvordan laver du kål omrøring med Bacon og pølse?

Start med at tilberede baconet, indtil det er sprødt., Du kan gøre dette i ovnen, stor stegepande eller i wook. Hvis madlavning i wook gør det over medium varme, drej baconet fra midten ud, når det koger. Stykkerne i midten koges hurtigere. Fjern til papirhåndklæder for at dræne. Når baconet er afkølet groft hugget.

tilsæt rapsolie til wook og varme på høj. Tilsæt kielbasa og kog indtil let brunet. Fjern til pladen og tilføje lidt mere rapsolie til wook og varme indtil lige begyndt at ryge. Tilsæt løg og rød peber. Kog i to til tre minutter omrøring flere gange. Fjern til plade med pølse., Tilsæt lidt mere rapsolie, og tilsæt kålen og kog tre til fire minutter omrøring flere gange. Reducer varmen, og tilsæt hvidløgskogningen i et ekstra minut under konstant omrøring. Drys baconet over toppen og salt og peber efter smag. Stir Fry er vidunderlig til at opnå sprøde kogte grøntsager, men hvis du kan lide din kål lidt mere øm end for godhedens skyld, skal du lade dine grøntsager om et til to minutter længere.

denne super nemme middag kan tilberedes på femten til tyve minutter., Det er en familiefavorit, og mine teenagebørn elsker det. Det er lav carb, keto venlige og en af mine favoritter.

nyttige tips til kål Stir Fry opskrift!

• brug olie med et højt rygepunkt som raps, vegetabilsk olie eller jordnøddeolie. Få wook virkelig varmt og bare til rygning punkt.
• må ikke Cro .d wook eller stegepande. Kog i partier og plade pølse, peberfrugter og løg.
• hvidløg kan ikke koges ved høj varme, da det vil brænde. Når det er brændt, smager det bittert. Tilsæt det til wook med en større gruppe grøntsager, der er færdige eller næsten færdige., Skru ned for varmen og kog i mindre end et minut.
• Stir fry bevæger sig meget hurtigt og har brug for din fulde opmærksomhed. Dette er ikke tid til at folde vasketøj eller tage et telefonopkald.
• denne kål røre stege med Bacon og pølse serveres bedst med det samme. Planlæg i overensstemmelse hermed, så alt er frisk ud af wook og varmt.

denne lækre opskrift er let, hurtig, familievenlig og pålidelig. Sæt ingredienserne på din indkøbsliste i dag, og gør dig og dine kære til en sund fyldemiddag., Jeg håber du elsker denne opskrift så meget som vi gør!

• Haluski (Baconkål og nudler)
• traditionelle irske Colcannon kartofler og kål
• asiatisk kylling Tranebærsalat

dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort 20.April 2016 og blev genudgivet 23. December 2018 med nyt indhold.

Print

Kål Røre Steger med Bacon og Pølse

Kål, bacon, pølse, løg og peberfrugt er lynstegte for en herlig hurtige og nemme low carb måltid.,

• Forfatter: Beth Pierce
• Prep Tid: 5
• tilberedningstid: 15
• Samlet Tid: 20 minutter
• Udbytte: 4 1x

Scale1x2x3x

Ingredienser

• 4 skiver sprød kogt bacon
• 3 spsk raps olie
• 1 lb., kielbasa pølse skåret i 1/4 tommer runder
• 1 stor sød løg skåret i halve og skæres derefter i tynde halvmåner
• 1 rød peberfrugt julienned
• 1/2 hoved grønne kål, skåret i tynde strimler
• 2 fed hakket hvidløg
• Salt og peber til at smage

Instruktioner

1. Stege bacon i wok over medium varme, dreje skiver fra midten og ud. Placer på papirhåndklæder for at dræne og læg dem til side.
2. tilsæt 1 spsk rapsolie til wook og opvarm på højt. Tilsæt kielbasa og kog indtil let brunet., Fjern til pladen. Tilsæt 1 spsk rapsolie til wook og opvarm på højt, indtil du bare ryger. Tilsæt løg og rød peber. Kog i 2-3 minutter omrøring et par gange. Fjern til pladen. Tilsæt 1 spsk rapsolie til wook over høj varme. Tilsæt kål og kog yderligere 3-4 minutter omrøring flere gange. Reducer varmen, tilsæt hvidløg og kog i 1 ekstra minut. Retur kogt kielbasa og drys bacon over toppen. Salt og peber efter smag.,

Søgeord: kål stir fry, stir fry, bacon, sauteret kål, pølse og kål stir fry, lav carb middag, sauteret kål opskrift, svinekød og kål røre frj, røre stegt kål opskrifter