Jeg er ikke en til at prædike, men modtager ofte spørgsmålet “Hvorfor mejeri fri?”For mig startede det som en modermælksallergi, der udviklede sig til en anden type allergisk reaktion. Men der er mange forskellige grunde til at udforske fordelene ved en mejeri-fri kost, hvilket er grunden til så lækker er på vej ind i deres andet år af 21-dages mejeri-fri udfordring.
udfordringen giver dig mulighed for at deltage i tusinder af mennesker i at prøve mælkefri Levevis. Og ja, der vil være opskrifter, råd, præmier (!!,) … og forhåbentlig nogle mejeri-fri fordele, der driver dig mod dine sundhedsmål!
har du brug for yderligere motivation til at gøre løftet og deltage i det sunde sjov? Gennem mange års omfattende forskning, og i mine interaktioner med tusindvis af mennesker, disse er de vigtigste grunde til deres valg at gå mejeri fri.
Top 10 Mejeri-Gratis Fordele
Klar Hud
Bare spørg de millioner af mennesker, der har oplevet, at deres acne forsvinder som en af de mange mejeri-fri fordele, og de vil fortælle dig, at pizza ansigt er ikke en myte., Jeg har modtaget hundredvis af e-mails fra læsere bekender, at en mejeri-fri kost forvist deres acne. Nogle havde kæmpet de frygtede udbrud i årtier, med hurtig opløsning, når de skar ud hver dråbe mælk og skive ost. Det nøjagtige link er ikke kendt, og der kan faktisk være nogle få. Nogle læger siger, at det kan være en mælkeallergi eller følsomhed, der forårsager betændelse; andre antyder, at hormonerne i mælk er forværrende; mens en undersøgelse peger på lactose, smørfedt eller måske overskydende jod i mælk som den skyldige., Uanset årsagen anbefaler et stigende antal hudlæger nu den mælkefri diæt som et første skridt i behandlingen af acne.
forebyggelse af mælkeallergi og følsomhedsreaktioner
mælkeallergi er reel. Mejeri rangerer gentagne gange højt i udbredelse på Top 8 fødevareallergen liste i USA og Top 11 i Canada. Sværhedsgraden af mælkeallergi spænder fra livstruende (anafylaksi) til relativt mild (nældefeber), og forskere har opdaget andre veje, hvor mælk kan forårsage et immunrespons., FPIES (Mad Protein Induceret Enterocolitis Syndrom) og EoE (Eosinofil Esophagitis) er to typer af allergiske tilstande (almindeligvis knyttet til mejeri), der påvirker mave-tarmkanalen specifikt, og som kan have en forsinket reaktion, hvilket gør dem vanskelige at diagnosticere. Bemærk, at mælkeallergi kan forekomme når som helst i livet. Selvom “traditionel” mælkeallergi har en højere forekomst hos spædbørn og små børn, bliver EoE diagnosticeret hos et stigende antal voksne.
sund fordøjelse
Jeg kunne fortsætte og fortsætte I denne kategori., Til at begynde med sporer laktoseintolerance et utal af fordøjelsessymptomer hos millioner af mennesker, herunder mavesmerter, kramper, oppustethed, flatulens (Ja, gas), diarr.og kvalme. Det er blevet anslået, at 70% af verdens befolkning har en vis grad af laktoseintolerans, hvilket er helt normalt. Efter fravænning har mennesker ikke længere “brug for” evnen til at fordøje deres modermælk, så de begynder naturligvis at miste lactase, det en .ym, der hjælper med at fordøje lactose i mælkemælk., Lactase persistens, eller evnen til at fordøje laktose som vi alder, faktisk synes at være et relativt nyt fænomen i vores udvikling. Mejeri er også blevet mærket som en nøgleudløser i IBS (irritabelt tarmsyndrom) og forskellige andre fordøjelsesbetingelser, fra EoE og FPIES nævnt ovenfor til kronisk forstoppelse.
til Baby
Som nævnt er modermælksallergi en reel bekymring for millioner af forældre. Men behovet for at være mælkefri slutter normalt ikke med den lille., Børnelæger anbefaler ofte, at ammende mødre af mælkeallergiske babyer går helt mælkefri. Det spekuleres i, at mælkeprotein, der forbruges af mor, overgår til sin lille via sin egen mælkeforsyning. Interessant nok vælger mange mødre at forblive mælkefri, selv efter amning, på grund af de mælkefrie fordele, de ender med at hygge sig!,
hjælper eller løser medicinske mysterier
uanset om det er støttet af forskning eller tusinder af personlige succeshistorier, kvaser mange mennesker dagligt hovedpine, migræne, udslæt, tunge bihuler, kroniske infektioner, arthritis smerter og endda narkolepsi, når de udskærer alle mejeriprodukter. Stadig andre finder en bemærkelsesværdig reduktion i adfærdsmæssige problemer med forhold som ADHD og autisme, når de eliminerer mejeri og undertiden gluten (selvom tro det eller ej, fandt en stor rapport, at mejeri-fri har større indflydelse!).,
vægttab
For dem, der er mælkeallergiske og har haft problemer med lav kropsvægt, kan en mælkefri diæt faktisk hjælpe dem med at absorbere næringsstoffer og potentielt få sund vægt. Men for resten af befolkningen er vægttab en reel mulighed med den mælkefri overgang. Det er ikke ualmindeligt for mig at se indlæg af ” jeg gik mejeri-fri, uden andre ændringer i min kost eller livsstil, og 15 pounds simpelthen smeltet væk!”Hvorfor? Et par hypoteser dukker op i undersøgelserne, der er inkluderet i fedme og mælk, og i de forbrugsmønstre, der er skitseret i fedme i Ostegenerationen.,
Forebyggelse af Kræft
Talrige undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem indtag af mejeriprodukter og flere hormon-relaterede kræftformer. Faktisk er der identificeret stærke bånd mellem mælkeforbrug og både kræft i æggestokkene og prostata., En meget stor undersøgelse viste, at kvinder, der forbrugte kun 1 eller flere portioner skum eller fedtfattig mælk dagligt, havde en 32% højere risiko for at udvikle kræft i æggestokkene og en 69% højere risiko for serøs kræft i æggestokkene sammenlignet med kvinder, der spiste 3 eller mindre portioner pr. En anden kohortundersøgelse viste, at mænd med det højeste diætindtag af mejeriprodukter var 2,2 gange mere tilbøjelige til at udvikle prostatacancer end mænd med det laveste indtag af mejeriprodukter.
stærkere knogler
vent. Sagde jeg stærkere knogler uden mejeri?, Tro det eller ej, der er en stor videnskab, der direkte bekæmper den fremmede forbindelse mellem mælkemælk og knoglesundhed. 78.000 kvindelige sygeplejersker havde kvinder, der indtog større mængder calcium fra mejeriprodukter, en signifikant øget risiko for hoftefrakturer, mens der ikke blev observeret nogen stigning i brudrisiko for de samme niveauer af calciumindtag fra ikke-mejeriprodukter., For at fremme disse resultater har undersøgelser og befolkningsanmeldelser vist, at de lande med de højeste osteoporose er også de største forbrugere af mejeriprodukter. Vil du vide de næringsstoffer, der tæller for knoglesundhed, og hvordan man får dem? Se dette indlæg: Lås Bone sundhed: 6 mejeri-fri kost nøgler + 20 skattede opskrifter.
vegansk liv og miljø
veganere afstår fra alle animalske produkter, der inkluderer mejeri., Dermed gør de en holdning mod dyremishandling, undgår den omfattende brug af antibiotika og hormoner i vores fødevareforsyning og mindsker deres miljøpåvirkning. Mælkeproduktionen har vist sig at have en væsentlig aftryk på luftkvaliteten (drivhusgas, og kvælstof-emissioner), vandkvalitet (run-off af gødning, pesticider, antibiotika, hormoner, og patogener), og jorden og de omkringliggende økosystemer (arealanvendelse, beskæring praksis, gødning og pesticider). Men sørg for at vælge dine mælkefrie mælkealternativer med omhu., Du kan mindske de mælkefrie fordele, hvis du ikke er opmærksom på GMO-problemerne.
reduktion af eksponering for tilsatte antibiotika og hormoner
antibiotika gives i massemængder til malkekøer for at hjælpe med at forhindre infektion, men der er blevet rejst stor bekymring over forbruget af disse antibiotika gennem mælkeforsyningen og antibiotikaresistens., Også tilbage om emnet kræft, der er to primære kilder af hormoner i vores mælk levering: BGH (Bovint Væksthormon), et naturligt forekommende hormon, der i køer, der stimulerer produktion af IGF-1 (insulin-like growth factor-1), en syntetisk version, rBGH, der anvendes i det konventionelle jordbrug, til at hjælpe med at stimulere mælkeproduktionen, hvilket yderligere øger niveauet af IGF-1. Forbruget af komælk har vist sig at øge serumniveauet af IGF-1 hos mennesker med 10%., Derfor har højere niveauer af IGF-1 hos mennesker været forbundet med en signifikant stigning i risikoen for prostata, tyktarm, lunge og brystkræft. Heldigvis indeholder mælkefrie mælkealternativer ikke tilsat antibiotika eller hormoner, da de er plantebaserede!
dette indlæg om mejeri-fri fordele blev inspireret af den så lækre 21-dages mejeri-fri udfordring! Klik på billedet nedenfor for mere information og for at tage udfordringen i dag…
oplysningerne ovenfor er baseret på vores forskning, erfaringer og feedback fra samfundet., Det er kun til orientering. Undergå aldrig nogen ændring i kosten uden først at konsultere en læge. Hver person er anderledes.
Skriv et svar