En metabolisk ækvivalent (MET) er defineret som den mængde ilt, der forbruges, mens du sidder i ro og er lige til 3,5 ml O2 pr kg kropsvægt x min. MET-konceptet repræsenterer en enkel, praktisk og let forståelig procedure til at udtrykke energiomkostningerne ved fysiske aktiviteter som et multiplum af den hvilende metaboliske hastighed. Energiomkostningerne ved en aktivitet kan bestemmes ved at dividere aktivitetens relative iltomkostninger (ml O2/kg / min) by med 3, 5., Denne artikel opsummerer og præsenterer energi udgiftsværdier for en lang række husholdnings-og fritidsaktiviteter i både Mets og unitsatt enheder. Intensitetsniveauerne (i METS) for udvalgte træningsprotokoller sammenlignes trin for trin. På trods af sine begrænsninger, de MØDTE concept giver en praktisk metode til at beskrive de funktionelle kapacitet eller udøve tolerance af en person, som bestemmes ud fra progressive øvelse, test og til at definere et repertoire af fysiske aktiviteter, som en person kan deltage sikkert, uden at overstige en fastsat intensitet.
Skriv et svar