Del dette indlæg:
- Del på Facebook
- Gem for at Pinterest
- e-Mail til en Ven
Når tingene i livet bliver levende, det er, når jeg tror, det er tid til at tage genveje. Jeg er en stor tilhænger af, at der ikke er noget galt med genveje—især i køkkenet.
ville det være bedre, hvis vi alle kunne dyrke vores egen salat og kværne vores eget smør? Måske. Men det kan vi ikke., De fleste af os lever ikke i den verden! Min madfilosofi (og livsfilosofi) er at gøre hvad du kan, med hvad du har, når du har det. Og lad os blive virkelige: nogle gange har jeg bare ikke tid til at lave et måltid fra bunden—og det er da herligheden ved køkkengenveje kommer ind!disse super nemme kylling Cæsarrapsraps spotlight to af mine foretrukne køkken genveje-rotisserie kylling og pre-made salatdressing. Sikker på, du vil spare penge, hvis du stegte din egen kylling og lavede din egen salatdressing, men nogle gange skal du spare tid i stedet for kontanter., Det er her semi-hjemmelavet madlavning kommer ind! Disse kyllingeindpakninger er klar på mindre end fem minutter, hvilket betyder, at du hurtigt kan få en sund frokostpakket eller en let middag på bordet.
er disse kylling Caesarrapsraps gode til måltid prepping?
Jeg er en stor fortaler for måltid prepping—især når din tidsplan er hektisk! Bare en time eller endda en halv time kan gøre en stor forskel, når det kommer til at have sund, nærende mad til rådighed for dig i løbet af ugen., Disse kylling Caesarrapsraps er gode til måltid prepping, fordi du kan pre-make elementerne, og så bare samle dem, når det er tid til at spise!
vil ikke wraprap få klæg, hvis du gør det på forhånd?
Du kan lave disse wraps et par timer i forvejen (som at lave det om morgenen til frokost senere), men hvis du vil forberede dig mere end et par timer, anbefaler jeg at lave alle de enkelte elementer—blande kyllingen, skære salaten osv.- og samles lige før du spiser.,
Et godt tip til pakning af alle sandwich eller wrap for at spise senere—brug salat som en barriere for at holde dit brød tør. Jeg kan godt lide at lægge salaten først i disse indpakninger, derefter kyllingen og tomaterne ovenpå.
hvor længe vil disse kylling Caesarrapsraps holde?
fuldt forberedt, jeg ville spise disse wraps inden for et par timer. De er sikre på at spise efter det, men croutoner og tortilla har tendens til at blive lidt soggy. De enkelte elementer varer dog 5-7 dage i køleskabet.,
Jeg håber du vil huske, at det er okay (selv sundt!) for at tage nogle genveje, når du har brug for dem! Vær forsigtig med dig selv og din tid. God fornøjelse!,
Ingredienser
- 1 rotisserie kylling, kød fjernes og destrueres (spar knogler og skind til lager)
- 2 kopper forberedt Cæsar salat dressing (hjemmelavet eller flaske)
- 4 store mel tortillas
- 2 hoveder romaine salat, hakket
- 1 kop cherry tomater, halveret
- 1/2 kop barberet Parmesan ost
- 1/2 kop hele korn croutoner
Instruktioner
- I en mellemstor skål, bland kylling og salat dressing, indtil godt sammen.,
- læg en tortilla ud på et skærebræt, lag derefter 1/4 af det hakkede salat, 1/4 af kyllingen, 1/4 af tomaterne, 1/4 af osten og 1/4 af croutonerne. Pak tortilla burrito-stil, og server derefter straks.
noter
for at gøre disse foran frokost: udelade cherrytomater og croutoner. Når du lægger pakningen, lag salaten først for at skabe en “barriere” mellem kyllingen og tortillaen. Når du er samlet, spis inden for et par timer—jeg vil ikke anbefale at gøre disse mere end et par timer i forvejen.,
Ernæring Oplysninger:
Udbytte: 4Serving Størrelse: 1 stort wrap
Beløb Per portion:Kalorier: 1133Total Fedt: 86gSaturated Fedt: 16gTrans Fedt: 0gUnsaturated Fedt: 64gCholesterol: 155mgSodium: 2241mgCarbohydrates: 48gFiber: 9gSugar: 8gProtein: 43g
På Wholefully, vi tror på, at god ernæring handler om meget mere end blot tal på ernæring fakta panel. Brug venligst ovenstående oplysninger som kun en lille del af, hvad der hjælper dig med at beslutte, hvilke fødevarer der er nærende for dig.
Skriv et svar