frugter og urter, der hjælper med at trimme mavefedt, har meget flere fordele end bare at hjælpe dig med at se godt ud. Ikke mange mennesker har perfekt si!-pack abs (men hvis du gør, godt på dig!) men at have en overordentlig udvidet talje kan gøre mere end at holde dig ude af figurknusende tøj, du kan stå over for alvorlige sundhedsmæssige problemer: din risiko stiger for højt blodtryk og højt kolesteroltal-vigtige faktorer for hjertesygdomme– såvel som type 2—diabetes og endda nogle former for kræft.,
sandheden bærer overskydende mave-fedt er relateret gør vejen for en tilstand kaldet metabolisk syndrom eller syndrom X, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og fede aflejringer i leveren. Den gode nyhed er, at ved faldende din mave, kan du vende virkningerne af Syndrom X og skære din risiko for hjertesygdomme, diabetes, selv Alzheimers sygdom i halvdel med et par små fif til din livsstil.
Mine top mavefedt blasters har faktisk været en del af en sund livsstil siden begyndelsen af tiden, men du har måske ikke tænkt på dem for at hjælpe med at slanke din talje.,
vandmelon: en fugtgivende frugt rig på lycopen, det vil øge din krops argininniveauer, en aminosyre, der øger kroppens fedtforbrændingspotentiale. Samtidig hjælper den saftige røde frugt kroppen med at forbrænde fedt, den bygger også magert muskel. Kun 1 kop om dagen gør tricket.
Dill: tilsæt denne urt til grøntsager (især kål), fisk, gryderetter, supper og gryderetter, Dijon sennep eller reduceret fedt mayo for at lette gas og oppustethed. Du får også den ekstra fordel at fremskynde nedbrydningen af kulhydrater og proteiner i tarmen.,
ananas og Papaya: disse to tropiske frugter indeholder en .ymet bromelain, som har antiinflammatoriske egenskaber og krymper mavefedt. Mange kvinder kender skuffelsen over at have en talje, der spildes over toppen af hendes talje. Men tænk på at tage dine første skridt mod en slankere midt på denne måde-for at ændre din talje skal du først skifte mening. Tænk anderledes på mad og lav madvalg, der fungerer for dig, snarere end imod dig.
mynte: en urt, Ja, men denne går den ekstra mave-fedtforbrændende mile., Mynteblade udløser frigivelse af ekstra galde fra galdeblæren, hvilket er vigtigt, fordi det hjælper kroppen med at fordøje fedt. For et hurtigt middel til mave bloat (måske vil du lette ind i den lille formtilpassede sorte kjole?) tilsæt 10 knuste mynteblade til 2-4 kopper ristet mælkebøtte te hver dag, og du kan miste to eller flere pund om 10-14 dage.
mælkebøtte rod: Jeg kan godt lide ristet mælkebøtte rod te for at slå mavefedt. Mælkebøtteroden øger leverfunktionen, som skyller toksiner og overskydende vand fra maveområdet og igen giver dig en fladere mave., Bare 2-4 kopper om dagen gør tricket.
bundlinje? Må ikke slå dig selv op om at lave en fejl—når du ved bedre, du gør det bedre. Denne forretning med at leve en sund livsstil er en proces. Sandheden er, at hver dag du åbner dine øjne, har du nåden ved en ny chance. Jeg rootin ‘ for ya!
få flere tips fra Dr. Ro på Everythingro.com og på hendes blog.
Følg Dr. Ro på Facebook.
og tjek hendes nye bog Dr. Ro’ s Ten Secrets to Livin ‘ Healthy.
en version af denne historie blev oprindeligt vist på iVillage.
Skriv et svar