P90 .3 er designet til at give dig resultaterne af P90.i en kortere længde af træning (30 minutter). I dag vil jeg forklare P90 .3 tidsplanen. Forhåbentlig vil info hjælpe dig med at vælge den rigtige kalender for at maksimere dine resultater.
Hvad er forskellene inden for P90 ?3-tidsplanen?
Classic
Vælg denne, hvis du vil forbedre din styrke og få en klassisk strimlet krop., Hvis du er nybegynder, der leder efter en generel fitnessroutine og ikke har nogen præferencer for, hvordan dine muskler udvikler sig, er dette måske den for dig.
Lean
den magre kalender skal være dit valg, hvis du vil toneog forlænge dine muskler uden at fylde op. Men det betyder ikke, at det er lettere. Fordi du stadig søger at tabe sig uden bulk, den magre kalenderligger tungt på cardio.
masse
i den modsatte ende er masse, som er den, der skal følges, hvisdu vil øge din muskelmasse., Hvis du allerede har nået din målvægt og søger at forbedre dine muskler, skal du vælge denne.
fordobler
og dette er den, du skal vælge, hvis du er i smerte. (Bare sjov … slags). Hvis du vil have hurtigere resultater og vil tilføje cardio, kan du prøve Double-kalenderen. Husk, at den almindelige P90 .3 tidsplan er meget anstrengende, så hvis du rehabbing en skade, kan du undgå dette valg.
så nu hvor du kender de forskellige kalendere, lad os sammenligne.
alle fire kalendere har de 30 minutters træning, der er underskriften af P90 .3-tidsplanen., Nå, bortset fra fordoblinger, selvfølgelig-så laver du 60 minutters træning. Du får også cardio, muskelforvirring (motion svimlende) og modstand i hver kalender.
og alle fire P90 .3 tidsplan kalendere er opdelt i fire-ugers blokke, for et samlet program på 13 uger.
Hvad er anderledes?
bortset fra fokus for hver af de nævnte kalendereovenfor er der to yderligere forskelle at bemærke.
Doubles
Hvis du vælger Double-kalenderen, vil din første fase være den samme som de andre kalendere., Du vil dog tilføje en ekstra træningtre dage om ugen i anden og tredje fase, hvilket øger til ekstra træning fire dage om ugen i fjerde fase.
masse
Der er også et “double” valg inden for Massekalenderen –dette vil tage dine træningsprogrammer til en time om dagen i hele kalenderens længde.husk, at uanset hvilken kalender du vælger, skal du følge den ernæringsplan, der komplimenterer P90 .3-tidsplanen sammen med den anden info om P90 .3, som jeg allerede har nævnt.
og der har du det., Nu er du klar til at vælge den P90 .3 tidsplan, der vil give dig de resultater, du ønsker. Klik på linket ovenfor for at do .nloade tidsplaner.
Skriv et svar