Sådan får du en glødende solbrun med lys eller bleg hud

James er fair-flået og bor i Italien. Dette er hans tip til, hvordan man opretholder et solskinnet look, mens man forbliver beskyttet mod skadelige stråler.

Hvordan at Tan Med lys Hud

Min hud er naturligvis meget bleg, og mens jeg er meget tryg ved min genetiske knibe, der er øjeblikke, hvor jeg ville gerne iføre sig en mere solbeskinnede look. Jeg tilbragte år halvt frygtede mine italienske somre, da jeg uigenkaldeligt ville trække lidt tragisk komisk opmærksomhed på strande og Pia..aer. Ud over min usikkerhed gjorde lidt forskning målet om at have sund, garvet hud ikke kun opnåelig, men ganske let at nå.,

Denne artikel er et resum.af metoder og løsninger, der virkelig fungerer for enhver hudtype (hvis det fungerer for mig, fungerer det for dig, tro mig), uanset vejret. Nogle metoder vil involvere stor tålmodighed og skal passe ind i en rutine, andre er næsten øjeblikkelige, men vil have deres eget sæt fordele og ulemper.,f du brænder let

Falske nu og teknikker til en gylden glød

Fødevarer, at bidrage til at øge melanin produktion

Indendørs garvning seng tips for blege mennesker

Hvordan man laver en tan sidste

Garvning sikkerhed for fair-flået mennesker

uanset Om eller ikke sollys er godt for dig

UVA, UVB, UVC-stråling og UV-indeks

Tips til Garvning, Hvis Du Brænder Let

Før vi begynder at kigge på, hvilke metoder der kan passe til dig på din søgen efter at få en tan med lys hud, her er et kort og præcist se på, hvordan beskytter du dig mod risikoen for hudkræft og overeksponering., Solbeskyttelse er absolut nødvendigt for både retfærdige og mørkhudede mennesker.

Sådan beskytter du din hud

• ideelt set bør bleg hud konstant beskyttes med solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30. Sørg for, at din sunblock er i stand til at blokere både UVA-og UVB-stråling.
• selv under et nyligt forfrisket lag solcreme skal du begrænse soleksponeringen til før 10 AM og efter 4 PM for at undgå at brænde og beskadige huden.
• hvis du brænder i solen, brænder du i en garvningsseng. Tillad lidt tid at passere mellem garvningssessioner.,
• hud, der er dækket oftere, vil være mere tilbøjelige til at brænde.
• ved, at spray-on DIY tans ikke øger din huds evne til at modstå solen og solbrun lettere.

Video: En Hudlæge på Garvning Naturligvis

Falske Nu (Spray og Lotion) for en Gylden Glød

Den idé, der naturligt solbrun hud er sundere er en udbredt myte, og nemt fordrives med lidt forskning. For mange af os giver moderne falske garvemidler os mulighed for at ryste vores look uden at skade vores hud., Mange mennesker fanger nu og anvender dem som en del af deres daglige kosmetiske rutine (omtrent 9% af befolkningen i USA bruger selvbrændere).

bedste garvningsprodukter til bleg hud

Der er mange måder at undgå at se billigt ud med en falsk solbrun. Du kan yderligere forskning tips om streak-fri ansøgning og anbefalede sunless garvning produkter til bleg hud. Her er et par forskellige typer produkter og tjenester, der skal overvejes:

• farvestoffer: dette er naturlige vegetabilske farvestoffer, der pletter huden i autentisk udseende toner, der falmer i løbet af et par dage.,
• Bron Broners: i modsætning til farvestoffer vaskes disse af med sæbe og vand, hvilket giver dig mere fleksibilitet.
• Tan Cataly .ers: disse produkter hævder at fremskynde garvning ved at stimulere melaninproduktion (jeg har ikke prøvet disse selv).
• skønhedssaloner: de bruger højkvalitets spray til ensartet at opnå en perfekt, tilpasset solbrun. De kan være dyre!

husk på, at mens du kan undre og spankulere rundt stolt i solen med din nye tan, tilbyder kunstige tans ingen yderligere beskyttelse mod solen! Du skal fortsætte med at bruge højbeskyttende SPF solcreme.,

DIY Naturlige Tanning Spray Opskrift

Naturlige garverier er sjovt og let at gøre og indeholder naturlige ingredienser. Her er en sjov opskrift fra DIYNatural.com der udnytter økologiske sorte teposer og vanille ekstrakt., Her er hvad du skal bruge:

Forsyninger

• 8 poser økologisk sort te
• 16 oz filtreret vand
• 1 spsk vanille ekstrakt
• 1 spray flaske

Instruktioner

1. Kog 16 oz filtreret vand og vanilje ekstrakt.
2. hæld det kogende vand over teposerne. Lad stejle i 8 minutter og fjern teposer.
3. lad blandingen afkøle i mindst 30 minutter, og overfør den derefter til en sprayflaske.
4. eksfolierer og påfør 4-5 lag Garver til det ønskede område; lad hver applikation tørre imellem., Gnid sprayen ind med dine hænder og vask dine hænder grundigt bagefter.

denne DIY garvning spray vil give dig en dejlig, naturlig glød og er fantastisk til folk med lys hud. Sørg for at tjekke andre sjove DIY Selvbrunere og lotioner lavet med naturlige ingredienser.

Fødevarer, At Bidrage til at Øge Melanin Produktion

Melanin, der faktisk kan hjælpe med at beskytte huden mod ultraviolet stråling og skader i huden og dens produktion er tænkt til at blive understøttet af antioxidant-rige fødevarer som mørke, bladgrøntsager grønne, mørke bær, mørk chokolade, og farverige grøntsager., Videnskabelige data fortsætter med at dukke op på de mulige melaninforstærkende egenskaber ved disse superfoods.

• flavonoider eller polyphenoler: findes i grøn te og gurkemeje.
• Vitamin A (retinol): findes i beta-caroten, der indeholder fødevarer (gulerødder, spinat, ærter) og appelsingrøntsager (s .uash, søde kartofler), fisk og kød.
• C-Vitamin: findes i citrus, bær (jordbær) og bladgrøntsager.
• E-Vitamin: findes i grøntsager, korn, frø og nødder.,

indendørs Garvningsseng Tips til blege mennesker

bortset fra risikoen for hudskader og kræft, hævder mange mennesker, der bruger solsenge eller garvningssenge, at de tilbyder sekundære fordele, der gør det værd at alt besværet., Det menes, at udsættelse for sol-efterligne UVB stråler kan føre til en følelse af afslapning og velvære og er en effektiv kur mod nogle former for dermatitis og psoriasis, som vi vil dække længere nede.

er Garvningssenge sikre?

Garvningssenge er noget af en blandet taske med hensyn til garvning af lys hud. På den ene side kan de, hvis de bruges tålmodigt og fornuftigt, føre til naturlige, langvarige resultater, men på den anden side udgør de mange af de samme risici, som traditionel garvning medfører. Hvis du er lige så fair-flået som jeg er, bør garvning senge ikke overvejes., Hvis du tilfældigvis vælger brug af solarium, er der naturlige produkter, du kan bruge til at fremskynde din solbrun. Brug dem omhyggeligt.,

Rapporter, der er offentliggjort af verdenssundhedsorganisationen (who) og Cancer Research UK gøre det klart, de farer, der er involveret, især hvis du:

• Har freckly hud eller et naturligt rødt hår
• Har du hud, der brænder let
• Har et stort antal af mol
• Tage visse former for medicin for at øge din følsomhed over for UV-lys
• Er mindreårige

Tips til Sikker Garvning Sessioner

Hvis du opfylder nogen af de ovennævnte, så er der vigtig kræft risici at overveje., Hvis du beslutter at gå til en garvning session nogen måde, begrænse dine sessioner til et par minutter og gradvist stige i løbet af et par uger. Tager 24 Til 48-timers intervaller mellem tans kan føre til en anstændig, sundt udseende tan. Men husk at det kun er sundt udseende-ethvert tegn på rødme indikerer skader på huden.

Sådan laver du en solbrun sidst

vores hudceller kaster regelmæssigt, så sørg for at eksfoliere før enhver garvningsprocedure for enhver hudtype eller tone., Det er en god ide at få din barbering eller voksning gjort før tid, uanset om du går ud i sollyset for en naturlig glød, ved hjælp af en garvning seng, eller ved hjælp af en DIY-indendørs garvning spray eller fugtighedscreme.

sørg også for at holde din hud fugtet. Efter eksfoliering (overvej at lave en DIY eksfolierende skrubbe), giv din hud lidt tid til at hvile. Påfør altid solcreme, før du udsætter din hud for sollys, selvom du har en god basebrun eller mørk hud, og sørg for at fugte efter eksponering med cremer eller lotioner med naturlige ingredienser-jojoba, kokosolie osv.,

Tanning Safety for Fair-Skinned Individuals

All radiation or ultraviolet (UV light) is classified on the electromagnetic spectrum by range. Electromagnetic radiation (EM) refers to photons (energy particles) that travel at different speeds. The sun produces UV radiation: UVA, UVB, and UVC rays.,

hvilke UV-stråler er skadelige?

både UVA-og UVB-stråler forårsager skade. Hudkræft og for tidlig aldring skyldes langvarig overeksponering for disse stråler, mens en solskoldning betyder øjeblikkelig overeksponering.

men er sollys ikke godt for dig?

du har brug for en vis eksponering for UVB for at hjælpe din krop med at producere D-vitamin (D3), som parrer med calcium for at opretholde sunde knogler i kroppen. De beløb, vi er forpligtet til at få på daglig basis, varierer afhængigt af hudfarve, tøj, geografisk placering, årstid og kost.,posure eller lysbehandling har bidraget til at løse følgende betingelser, men dette er gjort i et kontrolleret miljø ved en professionel:

• Rakitis
• Psoriasis
• Eksem
• Vitiligo
• Lupus

Ultraviolet (UV -) Stråling Klassifikation

Opmærksomme på UV-Indekset

Hvis du overvejer at garvning eller udendørs aktiviteter og fair eller fregnet hud, du bør være opmærksomme på UV-indekset (UVI) i din region, som satser antallet af UV-stråler, der når Jordens overflade. Jo højere tallet er, jo flere forholdsregler skal du tage, især af dig er bleg eller fair-flået.,

Husk: Ingen Tan Er Værd at Brænde

at Opnå en solid tan på fair hud indebærer at tage det let. At få en mild forbrænding er absolut ikke nødvendig for at få noget farve, det er faktisk kontraproduktivt. Hvis du bliver rød, går du for hurtigt., Som en tommelfingerregel skal du ikke forsøge at dristigt suge i solen mellem 10 AM og 4 PM—du vil ikke gøre dig selv nogen favoriserer. Følg i stedet følgende sikkerhedstips:

• Opdater din 30 SPF solcreme hver anden time. Sørg for, at den stadig er tændt, når du kommer tilbage fra en svømmetur. Sørg også for, at det er vandtæt eller vandtæt, hvis du går i vandet.
• undgå flak ved at holde din hud fugtet på alle tidspunkter, især efter en dag på stranden.
• spis mad, der menes at forbedre tans (rødbeder, gulerødder, appelsiner).,
• hvis du er i tvivl, husk at du kan solbrune i skyggen!

Jeg håber, at denne artikel har været til hjælp og ikke var en alt for deprimerende læsning (Det var bestemt ikke min hensigt)!. Hvis du har personlige tip til at dele, skal du gøre det i kommentarafsnittet, tak!

Kilder

• Hjemmelavet Self Tanner – En Naturlig DIY Self Tanner
  Endelig, en hjemmelavet self tanner, der virker! Efter meget forsøg og fejl har vi afgjort på en naturlig DIY selvbruneropskrift, der fungerer nøjagtigt som den skal.
• kan du virkelig øge Melanin i din hud?
  Melanin giver din hud sin farve og hjælper med at beskytte dig mod solen. Læs videre for at lære at øge melanin i din hud. Forøgelse af antio .idanter og indtagelse af vitamin A, C og E kan hjælpe med at øge melanin og forbedre din hud.,
• Ultraviolet (UV) stråling
  oversigt over typer og klassificering af ultraviolet stråling.

dette indhold er nøjagtigt og tro mod forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.

Peg den 01.April 2013:

Orange fødevarer rig på vitamin A som græskar, s .uash, gulerødder og søde kartofler vil give din hud et varmt glødpigment, der forbedrer solbrun udseende. Men vær opmærksom, overdreven vitamin A kan få din hud til at blive orange!,

Melanie-Lynee’ den 05.februar 2013:

Jeg har garvet i et par år nu, og jeg går måske…. 3 til 4 gange om ugen. Jeg var meget bleg og havde fregner også, men efter at have fået garvning lotion og starter lav varme og et par minutter begyndte jeg at blive mørkere efter 2 gang gik jeg. Jeg ville støde mit minut op hver gang jeg fik indtil jeg nåede 30 minutter og var på varmen af ekstrem varme. Jeg har aldrig brændt mig selv, og jeg har altid været opmærksom på hvor mange minutter og hvor varmt jeg gik!,Lucille Rinnan den 15. marts 2012:

dette ser ud til, at det vil hjælpe, så jeg antager, at jeg vil prøve det!

Evita Andrianni fra ne..ealand den 07. oktober 2011:

sommer banker på døren her snart er det godt at blive mindet om solbadningens nedsider. D-Vitamin – her kommer vi, men denne gang bruger lidt mere tid – i skyggen.

lyndapringle den 25.September 2011:

tak for tipene. Som en kollega bleg skinner, jeg har ledt efter magi hele mit liv for den perfekte tan., Det tætteste, jeg har opnået, er garvningssengen, men bruges meget omhyggeligt og i stigende dosis minutter, der ligger på sengen og bruger masser af fugtighedscreme. Men selv da skal man passe på “vaskebjørns øjne” – de fænomener, der produceres, når øjendækslerne producerer hvide kontrasterende øjenlåg og bryn sammenlignet med den bronzedede resten af huden. Garvede senge øger også hastigheden på tør hud og igen lige så meget som naturlig garvning, uanset den kunstige karakter af garvningen., Når jeg bemærkede, at min hud var ved at blive en smule læderagtig på trods af den rigelige mængde lotion, jeg satte på den, besluttede jeg at omfavne mit blege selv.

godt tip om garvning før 10:00am og efter 4:00pm, når solen ikke er mest farlig, og evnen til at udvikle en sund solbrun er bedst. Jeg har også et andet fremragende tip – uanset hvor fristende-brug ikke Johnsons babyolie til at forbedre en solbrun. Det vil forårsage forbrændinger i anden grad på bleg hud og medføre et hospitalsophold. Jeg har været offer for dette.,generelt har jeg undgået solen for det meste hele mit liv og er som følge heraf blevet belønnet med smuk hud i en alder af 47 år, omend bleg. Jeg beklagede ikke at have Farrah fa .cett garvet udseende som en teenager, men er taknemmelig for at have undgået solen nu i min alder. Men for dem, der insisterer på en solbrun, er dit råd det bedste at følge for en sund solbrun.

James Nelmondo (forfatter) fra Rom, Italien, September 08, 2011:

Så sandt, Simone 🙂

Simone Haruko Smith fra San Francisco i September 07, 2011:

En meget rimelig vurdering, thooghun!, Lad os bare sige, at jeg er glad for, at jeg vil være bleg. Mindre besvær, mindre smerte!

James Nelmondo (forfatter) fra Rom, Italien den 06. September 2011:

tak for din tid damer! 🙂

Sammy fra Australien den 06. September 2011:

min tan involverer en lobster…as i jeg ender med at ligne en : / så jeg undgår dette emne helt. Men nogle af dine tip er gode 🙂

Nice hub,

Sammyfiction

Phoebe Pike den 06. September 2011:

fantastisk hub! Jeg er så bleg, at jeg får mælk til at se brun, så forhåbentlig vil dette hjælpe., 🙂

Brianna Bri fra østkysten den 06. September 2011:

fantastisk hub! Havde nogle gode oplysninger derinde om at få en dejlig solbrun, mens du også var sikker. Jeg var heldig at have genetik af en mørk hudfarve på grund af en masse indianer i mig. Men UV ‘ er kan være lige så usikre for mørke hudtoner såvel som bleg hudtoner og har brug for lige så meget beskyttelse. Jeg glider for ofte på den kendsgerning, og lige recentley begyndte at bære mere solcreme med et godt bevis.