en protein shake er den mest ubesværede måde at forbruge proteinpulver på, og hvilket proteinpulver var oprindeligt beregnet til.
hvad blander du proteinpulver med for at få en protein shake?
det bedste svar på dette spørgsmål er – hvad du vil! Men den mest almindelige ting at blande proteinpulver med er mælk og/eller vand. præferencer varierer, men de bedste smagshakes fremstilles normalt ved at blande proteinpulveret med mælk., Enhver form for mælk vil gøre.
komælk vil tilføje lidt kulhydrat og fedt til din protein shake, og gør også konsistensen lidt rigere. Det er også godt, hvis du forsøger at gå i vægt. For veganere, og dem med laktoseintolerance, er mandelmælk eller sojamælk to lige så gode alternativer.
usødet mandelmælk fungerer også som et godt lavkulhydratalternativ. Men det bedste valg for dem, der virkelig frygter at tilføje ekstra kalorier, er at blande proteinpulver med vand.,
Tip til, hvordan man blander proteinpulver: Start med at tilsætte væsken i rysteflasken, og tilsæt derefter proteinpulver. På denne måde undgår du at efterlade en klump uopløst proteinpulver i bunden af flasken.
Skriv et svar