Stive Fødder i Morgen, og Efter at have siddet

For mere information om Parkinsons sygdom, kan du besøge yourfootpalace.com/parkinsons-disease-symptoms-diagnosis-stages-treatment/

9 – Stress Fraktur

Stress frakturer i foden (normalt hælen) kan forårsage stivhed og stigende ubehag over tid, hvis den ikke behandles. Stressfrakturer er typisk resultatet af intens atletisk aktivitet, overforbrug, ændring i overflade, forkerte sko eller dårlig teknik.,

et stressfraktur kan gå upåagtet hen, når det opstår, men smerter og hævelse kan udvikle sig over dage eller uger og til sidst efterlade dig smerter hele dagen med vanskeligheder med at gå.

stressfrakturer heles normalt alene med nedsat fysisk aktivitet og beskyttelsesfodtøj. Hvis du har mistanke om, at du har lidt en stressfraktur, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt for diagnose og behandling.,

10 – neuropati

stive fødder om morgenen kan skyldes problemer i nervesystemet og signalfølelse af hjernen (neuropatisk ideologi). Blandt andre sygdomme kan diabetes, multipel sklerose og vaskulære problemer bidrage til denne tilstand.

neuropati smerte beskrives som en brændende fornemmelse. Berørte områder kan være følsomme over for berøring. Almindelige symptomer på neuropatisk smerte kan omfatte uacceptabel smerte, stifter og nåle, vanskeligheder med at mærke temperaturer og følelsesløshed.,

Hvis du har mistanke om, at neuropati forårsager stivhed i dine fødder, skal du kontakte en podiatrist, din familielæge eller en neurolog for en nøjagtig diagnose og behandlingsplan.

Læs mere om neuropati smerte og lindring ved yourfootpalace.com/how-massage-relieve-your-peripheral-neuropathy-pain/

Behandling af Stive Fødder

Udover at købe bedre montering sko, følgende former for behandling kan hjælpe med at lette mild eller moderat stivhed og ubehag i fødderne:

Anvende Is – Fryse et par flasker vand., Når du står op om morgenen, skal du pakke en flaske i et håndklæde og rulle det forsigtigt fra fodkuglen til hælen og ryggen og gentage dette i et par minutter.

stræk – strækker arbejde for at løsne muskler og sener og kan, når de praktiseres dagligt, forbedre ens sundhed og velvære betydeligt. Følgende hælen og svangen stræk kan hjælpe med at lindre mund stivhed og slappe af spændte muskler:

1. I armslængde fra en væg, træd et skridt tilbage med højre fod og bøj venstre knæ, holde begge fødder og hæle på jorden.
2. læn dig langsomt fremad så langt du kan, når du strækker dig.,
3. Hold positionen i 10 sekunder, og slap derefter af.
4. Skift fødder og gentag.

se denne video for lettere at strække dine fødder.

Massage – massering af dine fødder er synonymt med selvpleje. Overvej følgende:

• Hold din fod i hånden og læg let tryk langs toppen og bunden af foden og hælområdet med tommelfingeren.
• rul en tennisbold langs bunden af din fod frem og tilbage fra tæer til hæl.
• Planlæg en refoneterapi fodmassage.,

Hvis du oplever skarpe eller pludselige smerter, eller hvis din tilstand varer længere end to dage, skal du kontakte din læge. Skarpe og pludselige smerter kan være en indikation af en mere alvorlig tilstand og bør behandles straks.

mine fødder gør ondt, når jeg vågner op og efter at have siddet

i denne artikel opdagede du tilstande, der kan få dine fødder til at stivne, mens du hviler eller sidder, hvordan du lindrer spændinger i dine fødder, og hvornår du skal søge lægehjælp.,

Ved at tackle stivheden i dine fødder kan du holde dem fri for ubehag og smerter, bevare din mobilitet og øge din følelse af sundhed og velvære.hvis du ignorerer abnormiteter som stivhed, ubehag og smerter i dine fødder, kan det forværre de underliggende sundhedsmæssige problemer og føre til behovet for kostbar medicinsk behandling.