Sund Apple Sprød

Denne Sunde Apple Sprød opskrift er gluten/mejeri gratis, og sødet med bare ahornsirup. Naturligt sød & lækker det er den perfekte sunde dessert!

Dette indlæg indeholder affiliate links. Som Ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb., Klik her for at læse min politik og mere om affiliate links.

denne sunde æble sprød er hænder ned min favorit sunde efterår dessert. Ud over at være så lækker, kommer dette sammen på under 30 minutter, er naturligt gluten-og mejerifrit, har kun otte ingredienser og er sødet med bare et strejf af ahornsirup.

det er alvorligt den bedste måde at bruge op eventuelle æbler, du har liggende rundt.

(P. S. Hvis du leder efter andre måder at bruge æbler på – tjek disse 30 sunde æbleopskrifter!,)

Sund Apple Sprød Video

jeg har altid været en fan af ‘chips’, når det kommer til dessert. De er meget lettere end tærte (som også er super lækker!) og smuldre (som typisk har mere smør, sukker og mel i det).

denne sunde blåbær Crisp er en af mine yndlings desserter!

Jeg har fået dette spørgsmål før, så du undrer dig måske..

hvad er forskellen mellem sprød og smuldre?

chips fremstilles typisk med havre som base, mens smuldrer typisk har en mel / smørbaseret topping., Jeg tilføjede nogle hakkede pekannødder til crunch, sunde fedtstoffer og smag!

Hvad gør dette æble sprødt sundt?

traditionel æble sprød er lavet med masser af smør og sukker. Denne apple crisp er meget bedre for dig!, Her er hvorfor

• fuldkorn – Vi bruger gammeldags havre i stedet for raffineret mel til den sprøde topping
• Lavt sukker – i Stedet for at bruge almindeligt sukker, vi bruger bare en lille smule ahornsirup og give sødme fra æbler til at komme igennem
• Ingen smør – i Stedet for at bruge smør, vi bruger kokosolie, som er mere nærende!

Hvad er de bedste æbler at bruge til apple crisp?

dette indlæg fra Bon Appetit går i dybden på de bedste æbler til bagning. Jeg kan godt lide at bage med Pink Lady æbler., De er lidt søde og lidt tærte, så jeg finder dem perfekte i desserter!

Braeburn eller Honeycrisp er også lækre og holder godt op. Virkelig – ethvert æble vil arbejde i denne opskrift!

denne sunde æble sprød kræver minimum ingredienser. Her er hvad du har brug for til denne opskrift:

hvad du har brug for for at gøre et sundt æble sprødt

for at gøre et sundt æble sprødt har du brug for æbler, gammeldags havre, pekannødder, kanel, jord ingefær, muskatnød, kokosnøddeolie og ahornsirup.,

Sådan gør du apple sprød:

at gøre apple sprød bogstaveligt kunne ikke være lettere. Her er hvad du skal gøre! Skræl først + skær dine æbler (du kan også lade huden være tændt, hvis du vil! Når du er skrællet, skal du kaste dine æbler med kokosolie/krydderier.

afsat. I en lille skål – bland sammen din sprøde topping.

læg dine æbler i en bageplade, top med sprød.. og bage!

30 minutter i ovnen, og du har varm, lækker sund æble sprød klar til at nyde!,

Topping det med vaniljeis er stort set et must. Det er så godt.

substitutioner for denne lettere æble sprød opskrift:

Dette er en temmelig alsidig opskrift. Her er nogle udskiftninger, du kan lave!Nut Free-for at gøre denne møtrik fri kan du udelade pekannødder. Hvis du gerne vil tilføje i nogle crunch du kunne sub i solsikkefrø.

• ahornsirup – Du kan sub ahornsirup med honning
• Weight Watchers – Spar 2 SP pr servering ved at udelade pekannødder
• Havre – Du kan ikke erstatte stål skære havre for gammeldags havre. Det vil nu fungere. Hurtig kok havre vil arbejde.,

Opbevaring/Tjener Apple Sprød

Lagring: Denne apple sprød vil bo i køleskabet i 3-4 dage.

Frysning: Vi har ikke prøvet at fryse denne opskrift, men vi tror ikke, det ville godt fryse. Topping ville miste det er sprød.servering: vi anbefaler at servere dette æble sprødt med vaniljeis eller flødeskum. Det er også fantastisk med en scoop af vanille yoghurt.

forberedelse på forhånd: du kan forberede denne opskrift 3-4 timer før bagning. Opbevar det i køleskabet, indtil du er klar til at bage.,

andre sunde æbleopskrifter:

Vi elsker æbler og gør alle ting med dem. Her er nogle af vores foretrukne sunde æbleopskrifter!,li>

Andre Favoritter Fra Clean Eating Par:

• Hakket Svinekød
• Vegetar Bean Suppe
• Sunde Blåbær Opskrifter
• Best Kartofler til Suppen

Udskriv Pin-kode

5 fra 12 stemmer

Sund Apple Sprød

Denne Sunde Apple Sprød opskrift er gluten/mejeri gratis, og sødet med bare ahornsirup., Naturligt sød & lækker det er den perfekte sunde dessert!,på kanel

1 / 4 tsk ingefær

1/4 tsk muskatnød

1 kop gammeldags havre

1 / 3 kop hakkede pekannødder

2 spsk kokosolie

1 spsk ahornsirup

Instruktioner

• Forvarm ovnen til 350 og forberede en smurt 8×8 ovnfast fad
• Peel + skær æble i skiver ¼ tommer tykke skiver.,
• Smelt kokosolie. Kast æbler med kokosolie, kanel + ingefær. Afsætte.
• Bland sammen skarp topping.
• hæld æbler i bunden af bagepladen. Læg skarp topping jævnt oven på æbler.
• dæk æble skarpt med aluminiumsfolie og bag ved 350 i 20 minutter. Efter 20 minutter skal du fjerne dækslet og bage i yderligere 10-20 minutter, indtil æbler er gaffel Møre og sprød topping er gyldenbrun.,portion (1 kop æbler + sprød topping)
  kalorier 275kalorier fra fedt 135
  % daglig værdi*
  fedt 15g23%
  mættet fedt 7g44%
  natrium 3mg0%
  kalium 252mg7%
  kulhydrater 36g12%
  fiber 6g25%
  sukker 17g19%
  protein 4G8%
  vitamin A 68iu1%
  vitamin C 6mg7%
  calcium 29mg3%
  jern 1mg6%
  * Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorieindhold.,

prøvede denne opskrift?Del det! Sørg for at tagge @thecleaneatingcouple eller bruge #thecleaneatingcouple!