Denne sunde hvid fisk opskrift har været på vores ugentlige rotation, og vi kan bare ikke blive træt af det. Det er sådan en let fiskeopskrift at lave, men bedst af alt, den er fyldt med gode smag. 
Sund Hvid Fisk Opskrift
Hvid fisk er altid en favorit fisk til at lave mad op og med citron, kapers sauce, det er super lækkert! Der er så mange forskellige hvide fisk, du kan lave mad: tilapia, torsk, hellefisk, mahi mahi, kuller, sål eller skrubbe., Der er så mange muligheder, og de koger alle godt sammen med denne hvide fiskeopskrift, at du skal prøve en ny type fisk, hvis du altid spiser den samme. Hvis du er sulten efter en let og hurtig middag, så er denne lav carb fisk opskrift er for dig. Hvis du vil have det lidt mere dekadent eller mere sauce, kan du tilføje mere smør. Sikker på, du vil tilføje flere kalorier, men hvis du kan spendere lidt, tilføjer det ekstra smør helt sikkert en vidunderlig smag!,
Video: Heathy fisk med citron Caper Sauce:
Tilføj en ekstra håndfuld friske urter som dill eller persille, og det vil være ekstra smagfuldt og vidunderligt. Alle vil være begejstrede for smagene, og det er en nem måde at få din familie til at spise mere skaldyr!, Shrimp Recipe
Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe
Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe
Print Recipe
Fish with Lemon Caper Sauce
2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice
Instructions
-
Season fish filets with salt and pepper on both sides.,
varm non-stick stegepande på medium varme. Tilsæt olivenolie eller smelt smør i gryden. Tilsæt fisken og kog på begge sider, indtil de er brunede på begge sider, men stadig fugtige.
-
Fjern fisk fra panden og læg dem til side. I den samme gryde tilsættes sjalottløg (eller hakket løg) og hvidløg. Cook indtil bud og gennemskinnelige. Tilsæt vin, citronskal og citronsaft. Varm saucen, indtil den forsigtigt begynder at koge. Reducer varmen.,
-
smør saucen i cirka 2 minutter, eller indtil den begynder at reducere en smule. Tilsæt kapers, persille, salt og peber efter smag. Tilføj valgfri rød chili flager.
-
returner fisken i gryden og kog i yderligere 1-2 minutter, eller indtil fisken opvarmes i saucen. Serveres varm.,
Skriv et svar