i gennemsnit dør omkring ni mennesker af drukning i ikke-bådrelaterede hændelser hver dag i USA, ifølge National Safety Council.
forældre kan holde børn sikkert ved altid at have en vejleder se dem, når de er i eller omkring vand, uanset om det er en pool, sø, flod eller badekar. Når børn bliver ældre, kan svømmeundervisning hjælpe dem med at føle sig godt tilpas i vandet og lære dem potentielt livreddende svømmefærdigheder.,
voksne kan forblive sikre i vand ved at svømme med en livredder til stede, ikke svømme alene og aldrig svømme, når de er berusede. Voksne, der ikke kan træde vand i et par minutter eller svømme 25 yards uden at stoppe, skal være forsigtige omkring vand og overveje svømmeundervisning stærkt.
af de 19, 2 millioner amerikanske voksne, der er diagnosticeret med en fobi, er frygt for vand – eller Akvafobi – en af de mest almindelige. A .uaphobia udvikles typisk i barndommen, men der er taktik, der kan forhindre det.,
Hvis du, dit barn eller nogen, du kender, har en frygtsvømning, kan du forhindre det i at udvikle sig til et livslangt problem med følgende tre tip. Husk, at disse tip skal udføres med en ven, familiemedlem eller svømmeinstruktør til stede.
1. Deal med panik
Adress yourr din frygt ved gradvist at komme ind i en pool og lade din krop vænne sig til følelsen af vandet. Begynd med langsomt at træde i en Lavvandet ende af en pool og start ved stående knæ dybt i vandet. Når du er i den lave ende af en pool, skal du fokusere på at føle vandet på din hud.,
fortsæt langsomt med at gå rundt, indtil du er lettet over den oprindelige spænding, panik og frygt. Når du er komfortabel med knæ dybt vand, skal du langsomt flytte til taljen dybt og derefter brystet dybt i vandet.
2. Ansigt vandet
I en lavvandede ende af bassinet, hold den ene hånd på et gelænder eller kanten af poolen og klemme om næsen med den anden hånd og forsigtigt dyppe dit ansigt i vandet. Gentag at dyppe dit ansigt i vandet, indtil du føler spændingen og frygten falme.
Når du er komfortabel med dit ansigt under vand, kan du prøve at blæse bobler under vandet uden at klemme din næse., Husk at være tålmodig med dig selv – dette er et stort skridt for at overvinde Akvafobi.
3. Blive fortrolig med den dybe ende
Husk at være tålmodig med dig selv og kun fremskridt for at komme ind i den dybe ende af poolen, når du er klar – ikke tvinge den. Det kan tage år at arbejde op til flydende eller trædende vand i den dybe ende.
Hvis du er klar til at komme ind i den dybe ende, så begynd med benene dinglende ud over kanten af poolen og gradvist glide i vandet, mens du holder på kanten., Mens du holder fast i kanten, skal du øve dig på at sparke og fokusere på følelsen af at holde din vægt lige i vandet.selvom disse tip kan hjælpe børn eller voksne med at overvinde Akvafobi – er svømmeundervisning den bedste måde at lære teknikker til at træde vand og svømme sikkert.
Klik her for at finde en certificeret voksen svømmeinstruktør i dit område.
Skriv et svar