Sådan rengøres slim fra lungerne

en af de mest almindelige komplikationer ved forkølelse og influen .a er, at slimet påvirker lungerne. Der er en række effektive teknikker, der kan forhindre og rydde op overskydende slim. Disse teknikker er også nyttige til at holde lungerne rene i miljøer, der fylder dem med forurening og allergener.,

indånding af vahos for at rense lungerne

vahos eller fordampninger er et traditionelt middel, som vi husker, når overbelastning og hoste bliver en stor gener. De er meget effektive, fordi varmen og fugtigheden lindrer den irriterede foring af bronchierne og favoriserer hydrering af slim og dets ekspektorering. De letter også straks vejrtrækningen.

Du kan lave vahos med salvie eller eukalyptus, to planter, hvis æteriske olier hæmmer multiplikationen af batterier., Varm i en gryde 3 liter vand, og når det koger, tilsættes 10 g frisk eukalyptus eller salvieblade. Lad det koge i 10 minutter over svag varme, og fjern derefter gryden fra varmen. Pas på ikke at forbrænde dig selv, læne dig over gryden og dække med et håndklæde. Hold øjnene lukkede og træk vejret langsomt og dybt.

Du kan også lave vahos med æteriske olier. For at gøre dette, kog en kop vand og slip ind i det omkring 10-15 dråber af essensolien. Fortsæt på samme måde for at indånde vahos. De mest egnede æteriske olier er eukalyptus, timian og Melissa.,

tvinge hoste på en kontrolleret måde

hoste er kroppens mekanisme til frigivelse af slim. Derfor er det ikke tilrådeligt at hæmme det med medicin, når en host er produktiv.

Vi kan forsigtigt tvinge hosten til at favorisere udgangen af snot:

• Sid med dine skuldre afslappet og fodsålerne godt understøttet på gulvet.
• kryds dine arme på din mave.
• indånder langsomt gennem næsen.
• udånder langsomt gennem din næse, mens du læner dig fremad og presser dine arme mod din mave.,
• hoste to eller tre gange, mens du gør denne udånding; hold munden åben.
• gentag et par gange.

stillinger for at dræne slimet

Du kan vedtage stillinger, der letter slimet ved tyngdekraften:

• Lig på ryggen på en måtte eller i sengen.
• læg puder eller puder under dine hofter, så de er højere end dit bryst.
• indånder langsomt gennem næsen og ånder endnu langsommere-dobbelt så lang-gennem munden.,
• bliv i posen og udfør dette åndedrag i 5-10 minutter.
• du kan gentage øvelsen ved at ligge først på den ene side, derefter på den anden og til sidst på din mave. Husk at brystet altid skal være lavere end hofterne.

udfør percussion på brystet

klapping, tapping eller percussion på brystet med håndfladerne cupped er en effektiv teknik til tider at fremme frigørelse af slim. Det kan udføres i kombination med stillingerne., Det er bedst, hvis en fysioterapeut fortæller dig, hvordan du gør det korrekt.

denne teknik er kun indikeret hos raske mennesker. Det er nødvendigt at bemærke, at det ikke er egnet til små børn, fordi det kan fremkalde bronkospasmer. Det er også specielt kontraindiceret hos patienter med cystisk fibrose og bronchoestase.

drik grøn te

grøn te indeholder antio .idanter i overflod, der reducerer betændelse i lungerne og beskytter deres sarte væv., Ud over te kan du medtage i dine menuer antiinflammatoriske fødevarer som gurkemeje, grønne bladgrøntsager, kirsebær, blåbær, oliven, nødder og bælgfrugter.

Du kan også tilføje krydret mad som rustik radise, wasasabi eller sennep hjælper med at gøre sekretioner mere flydende.

frisklavet peberrod, varm sennep og wasasabi (japansk peberrod) hjælper alle med at flydende bronchiale sekretioner. Spis så meget af disse som du kan tolerere.

husk at hydrering er afgørende for at slippe af med slim., 2 liter vand dagligt, mens du har snot. En del af væsken kan du tage i form af bouillon og infusioner af lægeplanter med ekspektorativ virkning.