I dette afsnit om tai chi bevægelser, vi vil også være der dækker forskellige emner som holdninger og øvelser for både begyndere og avancerede studerende.
Tai Chi er en blid sind-krop healing øvelse, der udføres i en rolig, yndefuld måde at holde sind og krop passer. Det praktiseres med vilje på en langsom, kontinuerlig og kontrolleret måde. Dette fjerner påvirkningen på dine led, stimulerer dyb afslapning, forbedrer koncentration, balance og koordination og fjerner stress.,
“drømmelignende” tempo i disse gamle øvelser forbedrer alfa-bølgerne i hjernen, som giver dig mulighed for at få fordelene ved meditation i bevægelse. I modsætning til andre træningsprogrammer, den blide lav effekt karakter af denne terapeutiske sind-krop øvelse system er velegnet til alle aldersgrupper og giver os mulighed for at fortsætte med at træne som vi alder.
Golden Lion programmet hjælper dig med at fremme den normale cirkulation af blod, væsker og Chi livskraftsenergi i hele kroppen., Ifølge traditionel kinesisk medicin, når cirkulationen af disse vitale stoffer blokeres eller forringes, kan sygdom resultere. Når undervises og udføres korrekt Chi og blodgennemstrømning er forbedret, resistens over for sygdom øges og en større følelse af velvære er oplevet.
den første ting, du skal lære om tai chi-bevægelser
en af de sværeste lektioner at lære, når du studerer tai chi som fitness til sundhedsøvelse eller som kampsport, er at gøre mindre.
Jeg mener ikke praksis mindre: Nej, næsten helt sikkert kunne vi alle gøre mere af det.,
Jeg taler om den måde, vi bevæger os på. For at være mere kraftfuld, med større kontrol, er vi nødt til at gøre mindre.
før du tror, jeg er helt forvirret, skal du bare tænke over det. I ser og studerer jeres instruktørers bevægelser. De synes at have så stærke, fejende poser, deres arme og ben i konstant bevægelse. Det er som at se bølgerne på stranden, skubbe frem og trække tilbage. Uophørlig. Kompromisløs. Enhver handling med stor hensigt.
du forsøger at efterligne deres tai chi bevægelser. Dine arme er alle a-svingende, dine ben de er a-sparkende., Men på en eller anden måde, på trods af din mest målbevidste indsats, mangler du den samme ubesværede kraft, som din instruktør demonstrerer. Næsten helt sikkert undgår deres yndefulde balance dig også. Du er tættere på at sprøjte i badet end den uhæmmede naturkraft, der er havet.
hemmeligheden?
du gør for meget!
Po .er i Tai Chi bevægelser
Po .er kommer ikke fra dine arme. Armene er blot slutpunktet for al energi. De giver kontrol-uanset om du stansning, blokering eller afbøjning, høj eller lav – men ikke strømmen.,
så at svinge dine arme i store buer og kaste din skulder ind i hvert slag sætter energien på det forkerte sted. Det slider dig ud og tjener lidt andet formål end at kaste dig ud af balance.
gør mindre med dine arme. Mere er bestemt mindre i dette tilfælde.
Der er dog et tidspunkt og sted, hvor mere er mere. Strømmen skal komme fra et sted. Hvis det ikke er armene, hvor er det så?
taljen.
det er taljen, som vesterlændinge skal bruge mere., Vi er betinget af vores levevaner til næsten aldrig at bruge vores talje: computere, biler og fjernsyn træner os alle til at sidde med hovedet over brystet, brystet over benene, alle centreret og vendt fremad.
vores hoveder bevæger sig ikke, vores talje bevæger sig ikke, og vores vægt forbliver lige spredt på venstre og højre side. Denne kropsholdning er stabil, sikkert, men det er langt fra at generere nogen form for magt.
Hvis du er en bil-elsker vil genkende udtrykket ‘moment’. Effekten i en bil måles ved dens motorhastighed og dens drejningsmoment. Drejningsmoment er dybest set en enhed af drejekraft., Det er i rotation, at energi genereres mest effektivt. Så også med mennesker!
i tai chi er det at dreje din talje, hvor din kraft kommer fra. Den hastighed, hvormed du kaster et slag, er sekundært for at sikre, at du får taljen til at dreje korrekt først, ellers spilder du energi ved at forsøge at gøre op med hastighed, hvad du mangler ved magten.
Når du har din talje mere, skal din arm automatisk bevæge sig mindre: den bevæges rundt af resten af din krop, ligesom de beaded svingende trommer, der er berømt i Karate Kid. Når det kommer til din talje, mere er mere.,
så næste gang du træner eller studerer din instruktørs bevægelser, skal du tænke over, hvor mere er mindre… og hvor mere er mere!
vores Blog indeholder flere artikler om Tai chi bevægelser og teknikker.
for flere detaljer om tai chi klasser, ring venligst 9796-1066 i dag, eller kontakt os her.
Skriv et svar