hjernen når sin største størrelse i tidlig pubertet.
for piger når hjernen sin største størrelse omkring 11 år gammel. For drenge når hjernen sin største størrelse omkring 14 år. Men denne forskel betyder ikke, at drenge eller piger er smartere end hinanden!
hjernen fortsætter med at modnes, selv efter at den er færdig med at vokse.
selvom hjernen kan gøres voksende i størrelse, er det ikke færdig med at udvikle og modnes indtil midten til slutningen af 20 ‘ erne., Den forreste del af hjernen, kaldet den præfrontale Corte., er en af de sidste hjerneområder, der modnes. Dette område er ansvarlig for færdigheder som planlægning, prioritering og styring af impulser. Fordi disse færdigheder stadig udvikler sig, er teenagere mere tilbøjelige til at engagere sig i risikabel adfærd uden at overveje de potentielle resultater af deres beslutninger.
teenagehjernen er klar til at lære og tilpasse sig.
teenagehjernen har masser af plasticitet, hvilket betyder, at den kan ændre sig, tilpasse sig og reagere på sit miljø., Udfordrende akademikere eller mentale aktiviteter, motion og kreative aktiviteter som kunst kan hjælpe hjernen modne og lære.
mange psykiske lidelser kan begynde at forekomme i ungdomsårene.
igangværende ændringer i hjernen sammen med fysiske, følelsesmæssige og sociale ændringer kan gøre teenagere sårbare over for psykiske problemer. Alle de store ændringer i hjernen oplever, kan forklare, hvorfor ungdomsårene er en tid, hvor mange psykiske lidelser, såsom skizofreni, angst, depression, bipolar lidelse, og spiseforstyrrelser—kan opstå.
Teen hjerner kan være mere sårbare over for stress.,
fordi teenagehjernen stadig udvikler sig, kan teenagere reagere på stress anderledes end voksne, hvilket kan føre til stressrelaterede psykiske lidelser som angst og depression. Mindfulness, som er en psykologisk proces med aktivt at være opmærksom på det nuværende øjeblik, kan hjælpe teenagere med at klare og reducere stress. Mere information om håndtering af stress er tilgængelig i National Institute of Mental Health ‘ s faktablad, 5 ting, du bør vide om Stress.
teenagere har brug for mere søvn end børn og voksne.,
forskning viser, at melatonin (“søvnhormonet”) niveauer i blodet er naturligt højere senere om natten og falder senere om morgenen hos teenagere end hos de fleste børn og voksne. Denne forskel kan forklare, hvorfor mange teenagere bliver sent oppe og kæmper med at stå op om morgenen. Teenagere skal få omkring 9 til 10 timers søvn om natten, men de fleste teenagere får ikke nok søvn. Mangel på søvn kan gøre det vanskeligt at være opmærksom, kan øge impulsiviteten og kan øge risikoen for irritabilitet eller depression.
teenagehjernen er elastisk.,
selvom ungdomsårene er en sårbar tid for hjernen og for teenagere generelt, fortsætter de fleste teenagere med at blive sunde voksne. Nogle ændringer i hjernen i denne vigtige udviklingsfase kan faktisk hjælpe med at beskytte mod langvarige psykiske lidelser.
Find hjælp
Hvis du eller nogen, du kender, har en psykisk sygdom, kæmper følelsesmæssigt eller er bekymret for deres mentale helbred, er der måder at få hjælp på.kommunikation godt med din læge eller anden sundhedsudbyder kan forbedre din pleje og hjælpe dig med at træffe gode valg om dit helbred., Find tips til at hjælpe med at forberede og få mest muligt ud af dit besøg.
Hvis du er i akut nød eller tanker om at skade dig selv, kalder de Nationale Forebyggelse af Selvmord Livline gratis på 1-800-273‑TALE (8255) eller den gratis TTY-nummer på 1-800-799‑4TTY (4889). Du kan også tekst krisen tekst linje (hej til 741741) eller gå til National Suicide Prevention Lifeline hjemmeside.
U.S. Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH Offentliggørelse No. 20-MH-8078
Revideret 2020
Skriv et svar