Her er ti overraskende måder at oprette forbindelse til din fjerne partner.
selvom mænd ofte styrer følelsesmæssig intensitet ved at søge afstand, kan den fjerne partner i dit forhold være kvinden. Det samme råd gælder uanset hvem der er “distancer.”
1. Respekter Forskelle. En af mine yndlings tegnefilm viser en hund og en kat i sengen sammen. Hunden ser morose ud og læser en bog kaldet hunde, der elsker for meget. Katten siger. “Jeg distancerer ikke! Jeg er en kat, For fanden.,”Tegneserien minder os om, at forhold kræver dyb respekt for forskelle. Forskelle betyder ikke, at den ene person har ret, og den anden er forkert.
2. Tag det ikke personligt. Du kan være gift med en privat fyr, der ikke ønsker at debrief efter hver middagsselskab eller tale detaljeret om symptomerne på hans maveinfluen .a. Hvis du kan se din partners behov for privatliv og plads mindre personligt, kan du roligt invitere mere forbindelse snarere end ængsteligt eller vredt kræve det.
3. Afblæs forfølgelsen., Når vi er forstyrrede af en partners utilgængelighed, kan vi automatisk gå i “pursuit mode”, hvilket kun gør problemet værre. Hvis du jager en distancer, vil han distancere mere. Betragt det som en lov om fysik.
4. Sænk Din Intensitet. At komme ud af pursuit mode kan betyde ratcheting ned dit niveau af intensitet, som omfatter højt, tempofyldt tale, afbryde, taler for meget og tilbyder hjælp, eller give råd, der ikke er bedt om. Det er ikke, at der er noget galt med dig eller din personlighed., Det er simpelthen, at mange afstandere er visceralt allergiske over for intensitet og bliver fjernere med tiden. Nogle gange er det store antal sætninger eller kant i vores stemme synderen.
5. Giv Ham Plads. Hvis du er i vane med at svæve eller give råd, når han forbereder middag, folder tøjvask eller sætter børnene i seng, skal du gå til et andet rum, hvor du ikke kan observere, hvad han laver. Må ikke tekst eller ringe til ham, medmindre du har brug for at. Husk, at distancere åbner sig mest frit, når de ikke forfølges eller kritiseres af deres partner., Hvis du har konstruktiv kritik, skal du sige det i en eller to sætninger (“Jeg vil have dig til at sige tak, når jeg laver dig middag”) og lade det være ved det.
6. Lav en dato, ikke en diagnose. Når du vil have mere forbindelse, foreslå en aktivitet (“jeg hører, at der er en ny italiensk restaurant-vil du tjekke den ud i denne uge?”) Afstå fra at diagnosticere din partner (“jeg har lyst til at du har lukket ned”) eller ægteskabet (“vi kommunikerer ikke rigtig mere”) i stedet for at kommunikere om kommunikation—taler om, hvordan du ikke snakker—prøv bare at tale.,
7. Forfølg dine mål, ikke din Partner. Hvilke talenter eller hobbyer vil du måske udvikle? Hvad er dine arbejdsmål? Hvad er dine værdier ved at være en god søster, datter eller tante? Vil du få nye venner eller tilbringe mere tid med gamle? Træner du, spiser godt og tager dig godt af dig selv? Hvilken slags hjem vil du oprette? Er du nyttig for andre? Fokus på dig er den bedste modgift til at få alt for fokuseret på en fjern partner.
8. Prøv en ny dig!, Hvis du ved, at du vil presse din partner til samtale, hvis du bliver hjemme, gå ud med en ven. Hvis du er i biografen, og du føler dig vred over, at han ikke tager din hånd eller anerkender din tilstedeværelse, skal du kun tale om filmen, når du forlader teatret, ikke om dine sårede følelser.
9. Varm din partners hjerte. At afbryde forfølgelsen betyder ikke at distancere dig selv eller gå ind i en kold tilbagetrækning. Gør de specielle ting, som du ved, får ham til at føle sig værdsat og speciel., Lov detaljerne (“du var så sjov på festen i går aftes”) og ring ned kritikken.
10. Vær den, der skal ændres først. Selv de bedste ægteskaber vil sidde fast i for meget afstand eller for meget intensitet. I stedet for at blive på automatisk pilot (det vil sige at gøre hvad du gør naturligt) være den, der skal ændres først.
ægteskab regler vil lære dig mere om at forbinde med en fjern partner. Det er aldrig for sent at give selv det fjerneste (eller intense) forhold en kamp chance.
Skriv et svar