Tips til at lære din Baby at trøste sig selv, så de falder i søvn.

Vigtigheden af at lære Din Baby At Selv-Lindre.

kan du forestille dig, hvordan du ville have det, hvis din lille et år gamle baby faldt i søvn hurtigt og nemt på egen hånd? Forestil dig derefter din baby, på trods af at han vågnede midt om natten, vendte sig om og forstyrrede dig ikke., I stedet gik de tilbage i søvn uden ståhej.

skør? Umuligt? Utroligt? En ønskedrøm?

men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at det kan og sker.

undersøgelser tyder på, at en af de faktorer, der bestemmer et lille barns søvnmønster gennem natten, er baseret på, om de lærer at berolige sig selv i de første seks måneder af deres liv.

Hvad betyder selv-beroligende?

selvdæmpende, er det navn, der involverer en baby eller et lille barn, der lærer at berolige sig selv, når de vågner op eller finder sig lidt ængstelige eller stressede.,

opmuntring, pleje og lade dit barn selv lindre kan være en vidunderlig livs færdighed.

1. self-soothing involverer dele af din babys krop som deres hænder, fingre, mund og ansigt.,

Et par af de ting, din baby vil gøre, er:

• Suge deres tommelfinger eller på en finger
• Suge på en dummy
• Suge på flaske
• Suge et blødt tæppe, dummy eller et stykke legetøj
• Hold deres hænder sammen
• Slagtilfælde og kæle for deres ører eller næse
• Forsigtigt at gnide deres øjne

Ved at lade din baby dulme sig selv betyder, at de er ved at lære at stole på deres egen evne til at falde i søvn på egen hånd, uden behov for en voksen til rock, kæle, klappe, bære eller være der for at hjælpe dem falde i søvn., De fleste børnelæger og læger anbefaler i dag stærkt, at forældre tillader deres babyer at sove alene eller selv bosætte sig i stedet for at bruge timer på at rocke dem til at sove.

undersøgelser tyder på, at disse søvnforeninger er magtfulde, da de kan vare livet ud.

Dette tillader ikke dit barn at ‘græde sig i søvn’, da jeg ikke er en fortaler for at ‘græde det ud’ – det skaber traumer og et barn, der føler, at de ikke kan stole på verden, da deres behov ikke bliver opfyldt.

Dette er anderledes.

Dette giver din lille mulighed for at lære at falde i søvn på egen hånd.,

de fleste babyer skal læres at berolige sig selv, mens nogle få er naturlige self-soothers. Som en tommelfingerregel kan du forvente, at din baby begynder at berolige sig selv til at sove overalt mellem 4/5 måneder til et år. Selvfølgelig er vi alle forskellige, så nogle babyer kan tage lidt længere tid at lære at gøre dette.,

1. På et sensorisk niveau, beroligende strategier indebærer bevægelse, berøring og vibrationer, såsom:

• Rokke fra side til side for at komme til at sove
• Strøg håret eller spille med låse af hår
• Nynne en blød vuggevise
• Strøg en bamse eller et tæppe

1. Svøb

for At motivere din lille én til at mestre selv-beroligende sørg for, at de kan få deres hænder for ansigtet eller munden. Du kan hjælpe din baby med at opnå dette ved at svinge dem eller lægge deres hænder eller fingre mod deres ansigt, når du bosætter dem.,

1. selvudforskning

selvudforskning er en anden enkel måde at hjælpe din baby med at berolige sig selv. Lad dem nyde fornøjelsen af deres egne udforskninger af deres fingre, tæer, hår eller ansigt. Masser af mødre, jeg har mødt, har en tendens til at fjerne deres babys fingre fra munden, i det øjeblik de begynder at amme. Stop ikke din baby, slap af og lad din baby udforske og lære for sig selv.

Hvornår skal du lære din Baby at berolige sig selv.

Du kan prøve enkle selv-beroligende teknikker, når din baby er blevet omkring 4 måneder gammel., Hvis du starter for tidligt, kan din baby blive lidt mere nøjeregnende. Skynd dig ikke, forvent ikke for meget, for tidligt. Tag din tid og lad din lille lære at berolige sig selv naturligt og i deres egen tid.

1. nyfødt:

i de meget tidlige dage kan din baby ikke kontrollere deres egne bevægelser for at kunne berolige sig selv. De tilpasser sig stadig til livet i omverdenen. Du skal være tålmodig og forstå, at de har brug for dig og er afhængige af dig for alt fra mad, skifte til at falde i søvn.,

så naturligvis skal du rocke, klappe, synge og bære din baby rundt for at de kan falde i søvn nogle gange. Du skal ikke bekymre dig om, at din baby kommer ind i dårlige vaner med at blive forkælet eller rystet i søvn, på dette tidspunkt, da vaner ikke udvikler sig, før de er blevet 12 uger gamle.

1. fire måneder fremefter:

Når din lille nærmer sig 16-ugers mærket, kan du lære dem at sove alene. Et par babyer lærer at selvbosætte sig, næsten natten over, mens andre babyer har brug for støtte og opmuntring til at lære denne nye færdighed, så længe det tager.,

Sådan lærer du en Baby at berolige sig selv. Top Tips.

Du kan lære din lille at berolige sig selv på forskellige måder, men bare ikke haste det. Tag et skridt ad gangen og lad din babys krop og sind lære og tilpasse sig den nye færdighed.

hemmeligheden er for dig at slappe af. Hvis du bliver spændt, bliver din baby spændt, da de henter din angst eller spænding. Du skal blot have til hensigt at gå videre fra at skulle holde, rocke, synge, svinge eller co-sove med din baby for at sætte dem i søvn, så de kan falde i søvn af sig selv.,

Gentle baby self-soothing:

Dette er den enkleste måde at sætte din baby i seng. Hold dem i dine arme og rock dem til at sove derefter sætte ned forsigtigt i deres barneseng, når de er dybt i søvn.Trin 1: Forbered dig på at være klar til at give slip. Dette er måske det sværeste skridt for dig som mor. Bare mind dig selv om, at dette lærer dit barn at falde i søvn på egen hånd. Intet skræmmende-du vil ikke være langt væk. Du vil ikke lade dem græde i aldre. Du vil bare lære dem at falde i søvn er naturligt, sikkert og OK.,trin 2: Når du er klar til at lære din lille at sove på egen hånd, skal du lægge dem lidt tidligere end normalt; bare et minut eller to, før de normalt falder i en dyb søvn i dine arme.

Trin 3: Gradvist & trinvist fremrykket, at du lægger din lille én ned: fra dem er korrekt, dyb søvn, at blot blundede, og så endelig, når de er stadig vågen, men klar til deres lur eller sove. Vær tålmodig, tag det langsigtede billede af denne blide proces og slap af. Giv ikke op for tidligt.,

• Vælg et legetøj, tæppe eller favoritkos, som din baby elsker & Lær din baby at bruge den som en sut. Begynd processen med at overføre fra dig til sutten. Da de vil begynde at associere gå ned for at sove med deres talsmanden i stedet for dig.
• hvis din baby begynder at græde om natten, skal du give dem deres dyne i stedet for automatisk at hente dem, rocke dem eller fodre dem. Stol på din intuition og lad aldrig din baby græde for længe, hvis de vises i nød. Det handler om sund fornuft.,

Fordelene ved Selv-Beroligende

at Lære at falde i søvn på egen hånd, trøste dem selv og dulme selv er en vigtig milepæl, der vil tjene dig alle som familie lang sigt.

1. din baby bliver mindre nøjeregnende:

selvdæmpende hjælper ikke bare din baby med at sove bedre, det hjælper dig alle med at slappe af og sove bedre, så ingen kører tom for den næste dag., Du & din partner vil være i stand til at komme op og gå på arbejde eller gå om din dag fri fra de lammende effekter af mangel på søvn, som virkelig gør bygge op over tid, og sætter du alle under pres. Det gør dig kort hærdet, udmattet og følelse ned & stresset. Opadrettede til self beroligende er, at dit barn er at lære at bo i kontrol over sig selv. En baby, der kan berolige sig selv, vil sandsynligvis være mindre nøjeregnende, rastløs eller krævende gennem dagen., Det fremmer også uafhængige søvnforeninger & vaner, som også overføres til deres sovemønstre om natten.

1. Din baby sover bedre:

Hvis dit spædbarn kan selv-lindre, når de træder ind i lyset dvaletilstand, vil de være i stand til at sove uden alt for meget besvær eller stole på din indgriben. De vil være i stand til at gå tilbage i søvn på egen hånd, hvis de vågner op midt om natten.

gradvist vil din baby lære at sove længere uden at vække dig., Læger mener, at babyer, der selv kan berolige, får en god times ekstra søvn, hvilket er afgørende for deres vækst og udvikling. En anden god grund til at udvikle og lære din lille, hvordan man gør det.

1. din baby bliver mere selvsikker & uafhængig.

Når din baby lærer at trøste sig selv, vil de være i stand til at regulere deres egne stemninger & har brug for bedre. De vil være i stand til at fokusere på at lære nye færdigheder i løbet af dagen, fordi de ikke vil være så træt eller irritabel, og de vil få mere selvtillid.,

1. du begynder at slappe af og være mere positiv.

hvis du kan lære din baby at berolige sig selv, vil dine dage og nætter være meget mere afgjort, afslappet, positiv og fornøjelig, og du kan udføre dine daglige husholdningsjob uden at føle dig skyldig eller stresset af overvælde. Det er meget, meget lettere at passe på en baby, der kan berolige sig selv end en nøjeregnende, skrøbelig baby, der kræver konstant opmærksomhed bare for at komme i seng.

Jeg havde mere tid til at lege med mit lille barn Willill, da Molly sov, hvilket skar ned på enhver søskendrival, når en ny baby ankommer i familien.,

• Opret en afslappet atmosfære med en regelmæssig sengetid rutine. Bad, seng, mælk, ned til at sove.
• Afspil musik-80% af babyerne har en tendens til at falde i søvn på mindre end fem minutter, når der afspilles blød musik. (Men sørg for, at det ikke er Kødlaff eller Top !Top! )
• har konsekvent sengetid. Et virkelig vigtigt tip er at etablere en regelmæssig sengetid som dit barns interne ur vil hjælpe dem til at føle søvnig på en regelmæssig, forudsigelig tid.
• hold atmosfæren rolig og ikke over stimulere din baby lige før sengetid. Overtired babyer bliver skrøbelige.
• Køb et natlys., Hold lyset svagt og interaktionen lavt om natten, så du ikke forstyrrer din baby, når de sover. Lær dem, at natten er søvntid.
• hold rumtemperaturen konsistent-ikke for varm, ikke for kold.
• Hover men ikke stå op. Potter om i deres soveværelse-læg legetøj eller tøj væk, mens de slår sig ned for at give din baby mulighed for at berolige sig selv, men med dig rundt for at blive beroliget.
• sørg for, at du bruger det rigtige talsmanden objekt. Bliv sikker og læg ikke noget i deres barneseng i de første par måneder., For babyer under 6 måneder skal du vælge et legetøj, som du kan fastgøre til barnesengens sider, så din baby kan se det, føle det eller fornemme det, men ikke kan trække det for tæt eller blive viklet ind i det. Når din baby er 6 til 8 måneder gammel, kan du efterlade et legetøj i barnesengen.
• Giv din baby noget, som de kan lugte dig fra. Et simpelt tørklæde vil gøre, som de vil føle sig trøstet af det.

må og må ikke

1. vær tålmodig.
2. Stop fodring automatisk for at hjælpe dem med at falde i søvn.
3. Undgå konsekvent beroligende dem selv & stop over fussing.,
4. Skift dine vaner med at skubbe din baby i en barnevogn eller buggy for at få dem til at falde i søvn.

Jeg har skrevet meget om vigtigheden af søvn, og du kan købe min CD ‘Sleep Made Easy’ her