at spise sundt kan være vanskeligt og undertiden svært at komme i gang med. Har du nogensinde været i en debat med en ven om, hvilken der er sundere: kalkun eller oksekød?
nogle siger, at Tyrkiet er et sundere valg af forskellige årsager, herunder det faktum, at det har et lavere fedtindhold. Men er Kalkun virkelig bedre for dig end rødt kød?
nedenfor er et par fakta om kalkun og oksekød, og hvorvidt Tyrkiet er et bedre valg:
hvilken har et lavere kalorieindhold?,
folk har en tendens til at plukke kalkun over oksekød, fordi rygtet er; Tyrkiet har mindre fedt end oksekød. Sandheden er, du kan få oksekød, der er lige så sundt, hvis du vælger det rigtige snit af det. I stedet for at vælge en ribbe, som er et federe snit, skal du vælge en skulder, og du vælger et slankere snit, som er tættere på kalorier til Tyrkiet.
som indeholder mere fedt?
når det kommer til fedtindhold, har oksekød en tendens til at have et højere fedtindhold. Tyrkiet er naturligvis lavere i fedt, men sørg for, at du udelukker huden, fordi det øger fedtindholdet., Hvis du vil spise oksekød og tage de højere fedtkalorier ud, så prøv at vælge en skulder, flanke eller magert kød. Disse valg vil hjælpe dig med at sænke dit fedtindtag.
som indeholder flest aminosyrer?
En anden sammenligning, der svarer til det samme! Både kalkun og oksekød indeholder vigtige aminosyrer, men de er bare forskellige. Mens oksekød indeholder kreatin, hvilket er vigtigt for produktion og vedligeholdelse af dine muskler, indeholder kalkun tryptophan.
portioner er alt!
både kalkun og oksekød er gode valg til dit daglige proteinindtag., Mens Tyrkiet giver dig mindre kolesterol, vil oksekød give dig en højere mængde jern.
De nøglen til enhver livsstilsændring, er at gøre alt i moderate mængder. At vælge de rigtige stykker oksekød giver dig mulighed for at holde det i din kost, mens du ændrer det med kalkun, giver dig mulighed for at få en anden smag.
historie kredit
Skriv et svar