Tyrkiet er et populært valg til landgangsbrød, deli kød, og er traditionelt spist i løbet af ferien, som Thanksgiving og Jul. Men hvilken næringsværdi holder den? Hvordan stabler det op til andre proteinrige kilder som kylling. Lad os sammenligne de to typer kød.,
Turkey and Chicken Nutritional Value
Below is a table comparing roasted chicken breast and chicken wings with roasted turkey breast and turkey wings:
| Total Calories | Sodium (mg) | Cholesterol (mg) | Saturated Fat (g) | Protein (g) | Iron (% Daily Value) | |
| Chicken Breast, Roasted | 170 | 70 | 75 | 3 | 23 | 6 |
| Chicken Wing, Roasted | 240 | 70 | 70 | 4.,5 | 23 | 6 |
| kalkunbryst, Ristede | 160 | 55 | 60 | 2 | 24 | 6 |
| Tyrkiet Fløj, Ristede | 190 | 50 | 70 | 3 | 23 | 6 |
Som du kan se, de er ret sammenlignelige i de fleste henseender. Kyllingebryst og kalkunbryst er tæt på det samlede kalorieindhold, proteinindhold og procent daglig værdi af jern. Hvor de adskiller sig lidt, er natriumindhold og kolesterolniveauer., Kyllingebryst er marginalt højere i både natrium og kolesterol.
du vil se mere af en forskel over hele linjen, når man sammenligner kyllingevinger med kalkunvinger. Kyllingevinger er lidt højere i alt kalorier, natrium og mættet fedt. De indeholder dog den samme mængde protein og procent daglig værdi af jern.
valget derefter, kan komme ned blot til tradition eller smag. Hvilken foretrækker du? Hvad spiser din familie på Thanksgiving? Lad os vide i kommentarerne!,
Tjek vores andre Thanksgiving blogs:
- 2 Sunde Thanksgiving Opskrifter
- 9 Tips Til at Have en Sund Thanksgiving
- Sandheden Om Tyrkiet Forbrug og Træthed
Hvis du har ernæringsmæssige bekymringer om, hvad du spiser, kom og se mig for en GRATIS ernæring konsultation!,
Planlæg en Ernærings-Høring
Skrevet af Sarah Brunner, RDN, CD; Elite sportsklubber Registreret Diaetetiker
Sarah er certificeret i fødevareallergi/intolerans og kostvejledning, Academy of Nutrition and Dietetics, har et certifikat i Diætetik fra Mount Mary Universitet og har en BA i pædagogik og Matematik fra University of Wisconsin – La Crosse.
Skriv et svar