Tør Faste for Fedt Tab: Forbrænde Fedt 3X Hurtigere end Vand Fastende

mange mennesker har prøvet typisk intermitterende fastende, men har aldrig prøvet en “tør hurtigt”.

en tør hurtig fastende uden selv at tillade vand af væsker.

bogstaveligt talt spiser eller drikker intet i din faste periode.,denne video forklarer, hvorfor tør faste kan forbrænde fedt op til 3 gange hurtigere end vandfasting.

Jeg foretrækker at faste med vand, te og kaffe.

Her er et detaljeret indlæg om mine oplevelser og tip over næsten to årtier med at bruge intermitterende faste.18 års intermitterende faste for vægttab

Når det er sagt, har jeg faktisk ikke forsøgt en vand hurtig. Jeg var nysgerrig, så jeg kiggede nærmere på det, og her er hvad jeg har fundet.

Hvad er tør fast?,

tør faste er en sand hurtig med et nulindtag af mad eller væsker. Du drikker ikke vand under en tør en hurtig. Faktisk tillader en” absolut ” tør hurtig ikke engang brusebad.

Jeg tror, at ikke brusebad eller børstning af dine tænder er lidt ekstrem.

en “soft dry fast” giver mulighed for brusebad og børstning af tænderne med vand.

Der har ikke været nogen påvist yderligere fordel ved at springe et brusebad over (medmindre du nyder at lugte funky).,

og…

Jeg kan ikke engang falde i søvn, hvis jeg ikke børster mine tænder, så det er et nej.

Jeg taler om en langvarig tør hurtig her.

hvis jeg lavede en kort daglig intermitterende tør hurtigt, hvor jeg fik lov til at brusebad om natten og børste mine tænder, ville jeg være i orden.

Jeg vil forklare forskellen mellem de to forskellige bløde tørre fastemetoder: langvarig tør faste og intermitterende tør faste.

Hvad er intermitterende tør faste?,

intermitterende tør faste udføres ved kun at spise og drikke vand i et bestemt tidsvindue hver dag og faste resten af dagen. Mad og vand er typisk tilladt i et par timer om natten.

sådan faster den muslimske religion under Ramadanen.

de spiser et måltid om morgenen, så ingen mad eller vand om dagen, og genoptag derefter at spise mad og drikkevand med en sen aften middag.

at gå uden mad i 16 timer er ret nemt.,

Jeg har gjort intermitterende faste i årevis, og det er overraskende nemt at gå uden mad, når du tilpasser dig det.

Jeg har ikke gået uden vand.

jeg kan forestille mig, at tør faste kan forårsage dehydrering under intens træning eller blot være i et varmt klima.

…men da du kun går uden vand i omkring 16 timer, er det nok ikke et stort problem.

Hvad hvis du forlænger den tid uden vand længere?

Dette er hvad der sker med langvarig tør fastning.

Hvad er langvarig tør faste?,

langvarig tør hurtig er, når du går uden mad eller vand i 24 timer eller længere. Det er muligt at gå uden vand, da kroppen kan producere sit eget vand internt ved at transmittere fedt.

denne krop accelererer fedtforbrændingen for at få vand. Dette er en af grundene til, at tør faste kan forbrænde mere fedt end intermitterende faste.

Sådan gør kroppen vand internt under en tør hurtig.,

Jeg skal være ærlig, den langvarige tørre hurtigt virker lidt ekstrem.

typisk er de længste mennesker 3 dage, men det er lang tid at gå uden vand.

tør fastende farer.

omkring 60% af kroppen er vand., Du kan gå uger uden mad, men at gå uden vand i 3 dage eller mere kan være dødbringende. Korte tørre faste som Ramadan er sikre, men langvarige tørre faste er ret risikable.

Jeg tror ikke, at ubehag og risiko for langvarig tør fast er værd at resultaterne.

Jeg anbefaler ikke langvarig tør fast.

Ja…

Du kan tabe fedt hurtigere, men hvorfor ikke bare tage en lidt langsommere, men sikrere og mindre elendig tilgang til faste.

enten en vand hurtig eller intermitterende tør hurtigt.,

Du kan stadig få enorme vægttab fordele fra en kort vand hurtigt.

at blive hydreret giver dig mulighed for at træne og svede osv.

Jeg ville være paranoid til at træne, når dehydreret.

Når det er sagt, vil jeg gerne give et afbalanceret syn.

tørre faste resultater: før og efter

Dette er en tør faste før og efter video af en kvinde, der laver en 5-dages tør hurtigt.

dette var den bedste, jeg fandt, fordi du ser hendes synlige vægttab fremskridt dag-til-dag.,

hun laver endda den hårde tørre hurtige version (ingen brusebad).

Jeg sveder ganske lidt, når jeg træner, så der er ingen måde, jeg ville forsøge på.

igen…

intermitterende Ramadan-stil tør fast er en sikrere vej at gå.

…

Hvis du kæmper for at gå uden mad i mere end 4+ timer, jeg har en anden kost hack, du måske ønsker at prøve i stedet.

en 3-5 dages all-kartoffel kost kaldet kartoffel Hack.,

jeg har skrevet et blog-indlæg om, præcis hvordan du gør dette…

Kartoffel Hack for Hurtig Fat Tab

jeg har haft venner, der har tabt 15+ pounds i 5 dage med denne lille kost tweak.

fungerer godt.

mit blogindlæg blev for nylig viralt, efter at Kevin Smith fra filmen Clerks tabte 48 pund med en all potato diet.

så hvis faste ikke er din ting?

prøv dette.,