Ungdom Baseball Pitching: Undervisning i Korrekt Mekanik Kritisk

Undervisning i, hvordan man ikke skal banen

Tyve eller tredive år siden, de fleste kander i ungdom baseball ikke blev undervist i, hvordan banen korrekt. Snarere blev de lært, hvordan man ikke skulle pitche; hvad nogle træner mistænkte for, at de gjorde forkert (jeg siger “mistænkt”, fordi få trænere tog sig tid til at lære at undervise pitching).

desværre har ikke for meget ændret sig.,

i Stedet for at forsøge at identificere årsager til, at så mange unge kander er til skade deres kaste albuer og skuldre, fokus har været på symptomerne på problemet og gennemførelse af gætterier foranstaltninger, der håber, at man kan arbejde.

for mig giver det meget mere mening at først finde ud af, hvad problemet er, og derefter komme med løsninger til at løse dette problem. Så, for de sidste 20 år eller deromkring, har jeg været at prædike og undervise en anden tilgang til pitching, designet til at forhindre, pitching skader i at opstå i første omgang ved at undervise korrekt pitching mekanik.,

Virkeligheden kontra udtalelse

Selv i nutidens ungdom baseball-der er stadig mange velmenende “pitching trænere”, hvis eneste kvalifikation til jobbet er, at de selv slog på et tidspunkt i fortiden. De husker, at de undertiden var succesrige og nogle gange ikke, men de fleste vidste aldrig hvorfor.

Hvis dit barn er en kande, er det vigtigste for ham at vide forholdet mellem årsag og virkning, der forklarer, hvorfor nogle kander lykkes, og hvorfor nogle fejler, hvorfor nogle bliver såret, og nogle gør det ikke., Den eneste måde at gøre det på er gennem videoanalyse. Det viser dig ” hvorfor!”

kander er smarte. De er tiltrukket af positionen af deres intellekt såvel som deres atletik. Dagens kander lærer hurtigt, hvis du kan give dem rimelig (evnen til at begrunde) information.

ligesom enhver anden kinetisk bevægelse har pitching adskillige komponenter, der kan opdeles i lærbare dele. Kander har brug for tålmodighed, vedholdenhed og videoanalyse for virkelig at lære, hvad der i øjeblikket sker. Trænere har brug for en plan.

hvorfor bruger ikke alle trænere videoanalyse til at undervise?, Video afslører uvidenhed og inkompetence. Du skal virkelig kende dine ting for at analysere video, du kan ikke falske det. Anmelderen skal kende til aktuel forskning og historiske mønstre og konstant være følsom over for kommunikationsteknikker, der informerer, instruerer og inspirerer en studerende og hans familie på en positiv måde. Det handler om oplysninger opbevaring værdier. I meget lang tid har personalet på Pinkman Baseball Academy og jeg gennemgået 1500 til 2000 videoer om året.,

at Stoppe det vanvid

Chancerne er, dog, medmindre dit barn har trænet med i en undervisning, faglige eller coach, som har lært biomekanik pitching i de sidste 10 år, hvad han er tilbøjelige til at blive undervist, er sandsynligvis vil være baseret, ikke på videnskabelige fakta og forskning, men på den coach ‘ s personlige mening om fejl i hans pitching mekanik. Undervisning fagfolk og store trænere er altid villige og ivrige efter at besvare spørgsmålet, “Hvad har du læst sidst?,”

den triste sandhed er, at på trods af de fantastiske fremskridt inden for computerteknologi og medicin, jo yngre kande, jo mere sandsynligt vil de ikke udvikle deres pitching færdigheder og risikere skade som følge af coaching uvidenhed, uagtsomhed eller konkurrencedygtig grådighed!

bare et nyligt eksempel beviser mit punkt. I løbet af den tredje uge af marts 2010, efter tre rekordsnefald i februar og uger med regn, modtog jeg et opkald fra en følelsesladet forælder. Faren fortalte os, at hans 12-årige søn kastede 39 pladser den foregående lørdag og 120 pladser den næste dag. Hvorfor? Det var en turnering!,

Dette er den type coaching sindssyge, der skal stoppe. Uanset om det er uvidenhed eller misbrug, skal det simpelthen stoppe. En 12-årig kaster, som mange pladser i midten af juni ville være meget forkert og skadeligt for barnet; at han gjorde det i begyndelsen af sæsonen i marts var ren vanvid. Han var bare et barn. Men hans hold virkelig, virkelig havde brug for at vinde den tidlige Marts turnering!

brug for bevis?, Godt, derefter, kan du overveje det faktum, at i løbet af den samme weekend på Washington-Statsborgere ” spring training camp, Syv Strasburg, så en rookie, der nåede op på 100 km i timen på radar pistol, havde en fyrre banen tæller grænse! Han kastede 27 pladser i to omgange, derefter gik til bull pen til at kaste den endelige 13.

som en professionel kande drager Strasburg fordel af den bedste medicinske og styrketræning, som penge kan købe. Når alt kommer til alt ved teamet, at det har betydelige investeringer i den unge mand, og det ønsker naturligvis ikke kun at beskytte denne investering, men få et afkast. Strasburg blev betalt $ 1.,8 millioner samme år, men gik på handicappede listen efter to store liga starter, og i sin tredje start tilbage fra DL i August 2010, rev hans ulnar sideledbånd, der kræver Tommy John kirurgi og 18 måneders rehab., Den sandsynlige årsag til skaden, som de seneste ESPN: Magasinet artikel diskuteres i dybden, var Strasberg fattige pitching mekanik (arm lag og uhensigtsmæssig rækkefølge), som satte hans skulder og albue under ekstra stress; defekter, som ikke er blevet rettet, og føre til, at nogle biomekaniske eksperter til at tro, at Strasburg, der har endnu til at gøre det gennem en fuld major league sæson, bliver det aldrig.

stadig ikke overbevist? Hvad med nogle før og efter billeder? Her er billeder sendt af en college coach af en af vores studerende efter operationen., Billedet til venstre er resultatet af år med ukorrekt til bi .arre mekanikere; men han var vellykket. Jeg håber, at dette hviler på det trætte industrielle alder Citat, ” hvis det ikke er brudt-fi.det ikke.”

Bevæbne forældre

Forældre skal have større forventninger til trænere på alle niveauer, periode.,

Ja, du kan sige, jeg har set det hele, over flere generationer. Det er derfor, jeg brænder for at undervise. En af de bedste måder at beskytte mod armskader og maksimere dit barns naturlige evne er at undervise korrekt pitching mekanik i så tidlig en alder som muligt.

• Lær om pitching, selvom du ikke er coach. Som resultat, selvom du ikke coaching dit barns ungdom baseball eller lille liga hold, lære de grundlæggende principper for pitching, som undervises af de bedste instruktører i landet, er en god id..,
• at lære om pitching mekanik behøver ikke at være kompliceret. Undervisning dit barn om pitching mekanik behøver ikke at være kompliceret, og det behøver ikke at være for teknisk.
• ingen genveje eller hurtige rettelser. Du og dit barn skal dog være villige til at forpligte sig nok tid til at forstå hele processen, trin for trin., Som jeg kender fra mange års undervisning pitching på min baseball academy, spillere, der kommer forventer et “quick fix”, der tror, at vi kan svinge en tryllestav over deres hoveder, som vil give dem mulighed for at kaste et one-hit er forbundet med betændelse, hver gang de tager højen næsten altid ender med at forlade skuffet.

hale wags hund

i årevis ungdom baseball ligaer rundt om i landet har bedt mig om at undervise pitching klinikker. Når jeg giver dem et forslag, der kræver seks timers instruktion, er det sædvanlige svar, jeg får, ” min Gud! Det kan vi ikke. Trænerne bliver ikke så længe!, Vi er nødt til at holde det nede på en time, højst to.”

hvad de vil have, er, at halen skal vige den ordsprogede hund: de har ikke råd til tid til uddannelse eller faktisk læring; de vil have det varme og Fu..y udseende af træning. Resultatet, ikke overraskende, er, at deres hold fortsætter med at tabe i post sæson spil, og de ridse deres hoveder og spekulerer på, hvorfor. De ved faktisk hvorfor, selvfølgelig, men de vil hellere klage over en mangel på talent i ligaen og vente i det forgæves håb om, at en genetisk bølge af talent vil passere gennem byen.,

det samme gælder på gymnasieniveau, hvor pitching dybde, som det er på alle niveauer af baseball, er afgørende for succes i eftersæsonspil. Spillere over hele landet fortæller mig, at der er en utrolig mangel på instruktion på både kande-og catcher-positioner i gymnasiet.

kaste lige før kaste skævt

• Pitching er en række begivenheder. Den komplette pitching bevægelse er en sekvens af begivenheder, med en meget klar start, specifikke kritiske øjeblikke undervejs, og en endelig ende. Det er kun så godt som det svageste led i kæden.,
• Mental forberedelse før pitch påkrævet. Før kanden selv begynder sin pitching bevægelse, skal han være mentalt forberedt (da jeg fokuserer her på pitching mekanik, vil jeg forlade emnet til en anden artikel).
• kaste sekvens samme uanset position. Uanset om dit barn er en kande eller spiller en anden position på diamanten, involverer kasteprocessen en effektiv overførsel af energi under kastebevægelsen fra spillerens fødder ind i bolden., Et perfekt kast er et, hvor al spillerens kinetiske energi ender med at blive overført til bolden. Hvis en del af dette energioverførselssystem er mindre effektivt end de andre, lider hele systemet og hastighed og nøjagtighed.
• alt om kropskontrol og balance: at lære pitching-bevægelsen handler primært om kropskontrol, ikke om armen. Balance vil bestemme nøjagtigheden. Forestil dig at holde en slange med rindende vand. Klem enhver sektion – ved vandhanen, i midten eller lige før dysen. Det samme resultat vil forekomme – mindre vand kommer ud i slutningen.,
• nøjagtighed, ikke hastighed. Målet er ikke hastighed. Det er nøjagtighed. Intet er så kedeligt i sport som at se en ung gå 5 slag i træk. Det er netop derfor, jeg blev pitching coach for 20 år siden. Jeg ønskede at gøre noget i baseball, der ville have den største effekt. At lære børn at kaste lige er, hvor jeg begyndte. Du kan også gøre det!, Uanset om du kalder det placering eller “kommando”, er der en simpel sandhed, som du lærer efter at have trænet tusinder af Kander under presset fra konkurrencen: de vil aldrig kaste bolden så hurtigt som muligt, hvis de ikke ved, hvor det ender. Hvis de rammer damen i koncessionsstanden (“bare lidt udenfor”), garanterer jeg, at den næste tonehøjde bliver langsommere!

Vind op eller stræk: ingen forskel

lad os først starte med at debunke en myte. Professionelle lærere ved, at det ikke gør nogen forskel, hvis kander kaster fra vinden op eller strækningen. Det gør ingen forskel i hastighed., Ja, hvis noget, unge kan ende med at kaste hårdere fra strækningen, fordi den bedre placering, de opnår ved pitching fra strækningen vil give dem den tillid, de har brug for at kaste hårdere.

fordi biomekanikken ved pitching fra afviklingen er mere kompliceret, er der mindre plads til fejl i pitching fra strækningen (mere bevægelse, flere problemer). Derfor lærer vi unge spillere kun at kaste fra strækningen (mindre bevægelse, mindre problemer).

børn, der lærer at pitche, påvirkes af en række kilder: TV, gamle film og tegnefilm., De efterligner den pitching bevægelse. De ønsker at være en pro. Det er sjovt at forestille sig.

desværre har år med pitching med dårlig mekanik en kumulativ effekt og tilføjer for mange 14-årige smerter; det medicinske udtryk er gentagne mikrotraumer. Smerten er bestemt ikke sjov-men meget forudsigelig!