Vejr og Arthritis

har din ledsmerter tendens til at stige, når vejret bliver koldt eller stormfuldt? Du er ikke alene. Mange mennesker med gigt hævder, at der er en forbindelse mellem vejret og gigt: de tror, de ved, hvornår vejret vil ændre sig, fordi smerter eller stivhed i deres led forværres. Spørg næsten enhver reumatolog, og de vil fortælle dig, at de hører vejrrelaterede klager fra mange af deres patienter.

Hvad er forskningen bag Vejr og gigt?,

selvom forskere ikke er sikre på, hvorfor arthritis smerter kan stige med vejrændringer, mistænker de, at visse forhold i atmosfæren, såsom et fald i barometrisk tryk, kan øge hævelse i ledkapslen, der fører til smerter.

barometertryk refererer til vægten af luften omkring os. I godt vejr er barometertrykket højt. Dette tryk skubber mod kroppen udefra og hjælper med at forhindre væv – inklusive væv, der omgiver vores led – i at ekspandere., I” dårligt ” eller stormvejr falder barometrisk tryk, så der er mindre pres for at skubbe mod kroppen. Dette gør det muligt for væv omkring leddene at udvide sig, lægge pres på leddene og øge smerten.

hvad undersøgelserne viser

forskningen om vejrets indvirkning på arthritis er modstridende. En undersøgelse fra Tufts University viste, at med hver 10 graders temperaturfald steg arthritis smerte i undersøgelsens deltagere. Det viste også, at lavt barometertryk, lave temperaturer og regn kan øge smerten., Undersøgelser i kadavere har vist, at barometrisk tryk kan påvirke trykket i leddene. I en kadaverundersøgelse kastede lavt atmosfærisk tryk bolden af hofteleddet af sporet med mere end en tredjedel.

andre undersøgelser har imidlertid vist, at uanset hvor mennesker bor, synes deres kroppe at etablere en ny ligevægt i det Klima, de lever i., En undersøgelse, der kiggede på kroniske smertepatienter i varme og kolde områder – San Diego, Nashville, Boston og Sanorcester, en by i Massachusetts med meget koldere temperaturer end Boston – fandt, at to tredjedele mente, at vejret forværrede deres smerter. Den opfattede virkning af vejr på smerter viste sig imidlertid ikke at være relateret til det regionale klima. Denne undersøgelse understøttede således ikke teorien om, at smerter forværres ved at leve i et koldere klima. Med andre ord, flytning fra, sige, Buffalo til Miami vil sandsynligvis ikke gøre meget forskel på lang sigt., Og der er andre undersøgelser, hvor folk siger, at der ikke er nogen forskel i deres smerter på grund af vejrændringer.

Tips til håndtering af vejrrelaterede ledsmerter

uanset hvad undersøgelserne viser, er din smerte unik for dig. Hvis du bemærker en stigning i ledsmerter eller stivhed under visse vejrmønstre, er der ting, du kan gøre for at finde en vis lettelse. Din læge kan øge doseringen af din smertestillende medicin, men du kan også prøve et af følgende:

• opvarmning – påføring af varme kompresser eller varmepuder på de berørte led kan slappe af muskler og lette ledsmerter., Hold hele din krop varm ved at klæde sig i lag, varme bilen op på kolde dage, før du kommer ind eller prøv at bruge et elektrisk tæppe om natten.
• reducer hævelse – hvis du bemærker hævelse i leddene, kan du prøve kompressionsprodukter på de smertefulde områder, såsom en kompression knærmuffe eller spande .handsker.
• flyt det! – Motion kan hjælpe med at lette ledsmerter, især hvis du træner, før du går udenfor. Tal med din læge eller fysioterapeut om specifikke øvelser, der kan hjælpe dig med at håndtere ledsmerter og stivhed under vejrændringer.,
• De-stress og forbedre humør, Depression og angst er almindelige i mennesker med gigt, så det er afgørende at finde måder at forbedre dit humør og håndtere stress. Disse kan omfatte alt fra støttegrupper eller psykoterapi til motion og meditation.
• få dine Z .ss-mangel på søvn kan forværre arthritis smerte og dit humør, uanset vejret. Hvis du allerede føler en stigning i smerter fra vejret, vil kort ændring af din søvn gøre tingene endnu værre.,
• Husk, at vejret faktisk ikke kan forværre arthritis – Du kan føle mere smerte, når det er koldt eller stormfuldt ud, men disse vejrforhold kan ikke forårsage ledskader eller forværre din sygdom. Yderligere, der er ingen beviser for, at leve i et bestemt klima kan forebygge eller forårsage gigt.
• det er kun midlertidigt – undersøgelser viser, at folk tilpasser sig deres miljø. Hvis du flytter til et sted, der har meget regn, vil din krop langsomt tilpasse sig barometertrykket. Det gør det ved at flytte væske fra leddet ind i kroppens cirkulation., Det hjælper også med at huske, at storme passerer.

alle med gigt er forskellige. Nogle mennesker påvirkes slet ikke af vejret, mens nogle oplever en betydelig stigning i smerter. Desværre har videnskaben endnu ikke mange svar, og det er umuligt at forudsige, hvilken type vejrændringer der vil påvirke hvilke mennesker. Hvis du har bemærket, at dine symptomer forværres i bestemte typer vejr, skal du tale med din læge for at finde en behandlingsplan, der fungerer for dig.