det er sårende at antage, at nogen, der kæmper med depression, er “doven”, især fordi det modsatte ofte er sandt. Selvom det er dejligt en gang imellem at have en doven dag, der ikke gør noget, vil folk med depression ofte gøre ting. De ønsker at være i stand til at udføre opgaver, arbejde og trives. Men det kan de ikke. dette er ikke bruge-en-søndag-morgen-ser – tv doven-det er en vægt på brystet, der holder dig i sengen, når alt hvad du vil gøre er at stå op, og vi bør ikke sammenføje de to.,
som mægtig bidragyder beskrev Madelyn Heslet i sit stykke om mennesker, der fejler depression for dovenskab:
til dem, der kalder mig doven, vil jeg først forsikre dig om, at jeg ikke er det. Jeg er normalt en beslutsom og meget motiveret ung kvinde. Jeg siger “normalt”, fordi jeg henviser til de dage, hvor min depression ikke har mig ved nakken. Du er vant til at se mig på mine gode dage. Jeg skjuler mig for dig på mine dårlige dage på grund af det, du siger til mig. Når jeg ikke handler som jeg plejer eller gør de ting, jeg normalt gør, anser du mig for doven., Jeg er ikke doven.
Vi stillede mennesker i vores samfund til at dele med os en ting, de gør, når de er deprimerede, der nogle gange kan komme på tværs som dovne. Hvis du kan relatere, er du ikke alene.
Her er hvad de delte med os:
bruger meget tid på din telefon
“Jeg er altid på min telefon, når min depression bliver værre. Jeg bruger det til at holde mit sind besat. Alle, der ser det, synes jeg er doven, men det er virkelig bare en mestringsevne, jeg bruger til at holde mit sind fra at gentage ting igen og igen.”- Gena G.,
“bruger timer og timer på min telefon bare for at distrahere mig selv, men folk tror, at jeg bare er en anden clueless tusindårs afhængig af deres telefon.”- Kavita K.
Hvis du kan relatere, så tjek vores liste over 13 ting at gøre på din telefon, når du kæmper med din mentale sundhed.
falder bagud på husarbejde
“Jeg vasker ikke op i uger, bogstaveligt talt indtil hvert redskab og plade bruges… nogle gange bliver det endda mugne. Jeg kan bare ikke få mig selv til at gøre det., Jeg vil gerne, men min krop er bare træt og vil sidde og ikke gøre noget eller ligge i sengen, mens jeg også ser et rod, fedtet hår og ikke-børstede tænder.”- Rosemary W..
“Jeg renser ikke Hus, når min depression er dårlig. Det er ikke dovenskab, det er fordi jeg ikke har energi eller lyst til det. Så bliver jeg mere deprimeret, fordi det er et rod, som så stresser mig ud. Selv at tage et brusebad kræver mere energi end jeg har.”- Jessi F.
“falder bagud på husarbejde. Bruger meget tid på min telefon for at distrahere mig selv. Jeg ser doven AF. Men tro mig, Jeg vil gerne gøre ting., Jeg hader, at huset er et rod. Jeg har ikke engang det i mig at gøre noget, jeg faktisk kan lide at gøre, enten.”- Annabel R.
“husholdning er ude af vinduet. Jeg er ikke doven, jeg kan bare ikke.” — Rebecca V.
Hvis du kan forholde dig, så tjek vores liste over 15 “hacks” for at gøre rengøringen lettere, når du kæmper med depression.
Sovende
“sov i løbet af dagen. Det er den eneste gang, jeg falder i søvn let. Jeg kæmper for at sove om natten, jeg løber tør for energi og har brug for at lur for at finde energi igen.”- Michaela G.,
“Jeg sover til middag, uanset hvilken tid jeg går i seng eller hvor godt jeg sover. Jeg har aldrig været i stand til at komme ud af sengen. Det er som om en usynlig kraft sidder på mit bryst og får mig til at blive i sengen.”- Crystal W..
“Jeg vil sove hele dagen, fordi jeg føler mig meget træt, selv når jeg sov i timevis. Min seng ser ud til at være min skal.”- Natasha C.
Hvis du kan forholde dig, skal du læse “hvad du ikke er klar over min vane med at sove over.”
hvile/tage mange pauser
” hvile., Bogstaveligt talt lyder latterligt, at nogen ville fortælle mig, at jeg er doven, fordi jeg vælger at hvile, når jeg er deprimeret i stedet for at kaste mig ind i den dybe ende, der vil gøre mig mere deprimeret. Hvile hjælper mig med at genoplade hurtigere, og fordi jeg har gjort det mere, varer mine depression episoder ikke så længe.”- Sloane S.
“Når jeg ikke er på arbejde, tager jeg pauser mellem opgaver. Jeg ligger ned med min varmepude og hviler bare. Jeg satte en alarm, hvis jeg falder i søvn for at sikre mig, at jeg er i tide til min næste opgave., Jeg får stadig gjort, hvad jeg skal, men spar energi på mine lave dage, så jeg bliver ikke alt for træt og holder op. Jeg lod min depression blive så dårlig en gang, at mit hus var modbydeligt, og mine venner, der hjalp mig med at flytte, så det, og jeg var så mortified for dem at se det, men for udmattet til at rengøre. Jeg svor aldrig igen, så jeg tvinger mig til at rengøre, selvom det betyder at ligge efter hvert værelse.”- Charly B.
Hvis du kan forholde dig, kan du tjekke denne liste over 24 motivationstips for at komme igennem den dag, hvor du er deprimeret.,
tilbringe ekstra tid i sengen om morgenen
“Jeg ligger i sengen om morgenen og tænker på de ting, jeg burde være taknemmelig for… jeg har så meget heldigvis. Jeg har et stærkt forhold til min mand, og han hjælper mig igennem dette.”- Dona D.
“Jeg ligger bare i sengen hele dagen og bliver i mine pyjamas. Jeg tager ofte ikke brusere i flere dage, fordi det bare er lettere at ikke.”- Jalisha J.
” selv når jeg vågner tidligt, skal jeg bruge tid stadig i sengen, før jeg kan stå op. Jeg har brug for tid til at bremse ængstelserne og samle så godt jeg kan for dagen.,”- Phaedra M.
Hvis du kan forholde dig, skal du tjekke denne liste over 24 ting, du kan gøre, når depression holder dig i sengen.
forsømmelse af personlig hygiejne
“brug det samme tøj et par gange, før du vasker dem.”- Caitlin E.
“ikke brusebad, ikke iført makeup, selvom jeg føler mig grim, ikke generer at dække mine selvskadende skræmmer, fordi jeg simpelthen ikke er ligeglad. Ikke vaske mit hår, selvom det hele tiden ser vådt ud. Så dybest set holder jeg op med at bekymre mig om ting, jeg normalt er meget anal om.”- Stacey S.,
“jeg gør ikke mit hår, jeg gør ikke min makeup, og jeg klæder mig ikke, hvordan jeg vil. Jeg barberede mit hoved for ikke at skulle beskæftige mig med mit rodede, beskidte hår, og jeg gør ikke min makeup mere, selvom jeg elsker det, fordi det bare er for meget energi. Jeg kaster også bare på det tøj, der er tættest på mig, når jeg skal på arbejde. Depression har lige fjernet alt, hvad der gør mig, mig.”- G .endolyn R.
” vask ikke mit hår i uger. Det er indlysende, at det ikke er blevet vasket, men jeg er ligeglad. Vask ikke tøj. Bare brug det samme par jeans hele ugen., Små ting, som kun folk, der virkelig kender mig se: ikke iført nogen smykker overhovedet, opholder sig i mit værelse en masse på min seng, og ikke at komme op for meget af noget.”- Ale .andria A.
Hvis du kan relatere, tjek denne liste over 15″ hygiene hacks ” folk henvender sig til, når de er deprimerede.
at bo hos en forælder
“Jeg endte med at flytte tilbage i min mors hus i en alder af 31 år, fordi jeg havde så dårlig depression, jeg kunne ikke spise eller vaske osv. Min mor måtte bade mig, som da jeg var barn. Jeg er nu 36 og stadig i bedring., Det er svært at elske mig selv, når så mange mennesker har såret og misbrugt mig.”- Kam S.
ikke at kunne arbejde
“jeg har ikke været i stand til at arbejde selv deltid siden jeg havde ECT i 2005. Folk fortæller mig, at jeg er heldig ikke at skulle arbejde, hvilket bare irriterer mig, fordi de ikke ved, hvad jeg går igennem.”- Laura R.
Hvis du kan forholde dig, er du ikke alene. Læs: 16 hemmeligheder for mennesker, der ikke arbejder på grund af deres mentale sygdom
spise fastfood
“kom ikke ud af mine PJs, Bestil tag ud eller tag fastfood til måltider, fordi jeg er udmattet til at lave mad.”- Heather F.,
Hvis du kan forholde dig, skal du tjekke disse 12 tricks til at fodre dig selv, når du er deprimeret.
Skriv et svar