sænker eddike dit blodsukker? Hvis du eller nogen du kender har type 2 diabetes, tager 1-2 spsk eddike med måltider kan sænke post måltid blodsukker. Her er hvordan.
sænker eddike dit blodsukker, og hvordan virker det?
eddike har længe været brugt over hele verden for sin terapeutiske virkning på helbredet. Et område af interesse er virkningen eddike kan have på at sænke blodsukkeret., Hvis du nyder tang af eddike og har type 2 diabetes læs videre for at lære mere om eddike og blodsukker.
Tidskrævende eddike i begyndelsen af et måltid, enten i en salatdressing eller fortyndet med vand, har vist sig at sænke indlæg måltid blod sukker, hvis måltidet var høj i kulhydrater. Der er flere teorier om, hvordan dette fungerer. En teori er, at eddikesyren i eddike forårsager et fald i hastigheden af mavetømning, som derefter tillader en langsommere nedbrydning af kulhydrater i maven., Således har kroppen mere tid til at fjerne glukose fra blodet, hvilket i det væsentlige forhindrer en så stor stigning i blodsukker efter måltid. En anden teori er, at eddike øger glukoseoptagelsen af cellerne, hvilket resulterer i reducerede blodsukkerniveauer. Endelig kan eddike forbedre den måde, insulin bruges på, og dermed forbedre insulinfølsomheden.
eddike kan også have indflydelse på fastende eller morgen blodsukker. En lille undersøgelse viste, at indtagelse af eddike ved sengetid med 1 oz ost resulterede i en 4% reduktion i fastende blodsukker den følgende morgen i personer med Type 2-diabetes., Teorien er, at eddikesyren i eddike havde en effekt på den interne glukoseproduktion.
så hvilken type eddike er bedst? Det meste af forskningen er blevet udført på æblecidereddike, der er lavet af saften af fermenterede æbler. Det indeholder 7 kalorier og 2 g kulhydrat pr.
hvor meget eddike? Prøv 1-2 spsk fortyndet eddike med vand, 2 gange om dagen med måltider. Tag eddike i begyndelsen af et måltid (eller indarbejde det i måltidet) for at se, hvordan det påvirker post måltid blodsukker., Forbruge med 1 oz ost før sengetid for at se, hvordan det kan påvirke fastende blodsukkerniveau den følgende morgen.,r
- Natur
- Billig
- Kan give yderligere sundhedsmæssige fordele
Overvejelser
- Kan forårsage hypoglykæmi
- Over tid, kan slides ned emaljen på tænderne
- Over tid, kan forårsage erosion af spiserøret
gå Videre med forsigtighed
- Ikke anbefales til personer med gastroparese (langsom gastrisk tømning)
- Personer med Type 1 diabetes har brug for at være især forsigtig, når du bruger eddike til at sænke blodsukker, som hæmmer af tømningen af mavesækken, kan gøre det sværere at administrere insulin doser., Hvis du har type 1-diabetes, skal du diskutere detaljeret med dit diabetesplejeteam, før du tilføjer det til din diæt.
den nederste linje……..Sænker eddike dit blodsukker?
Vi ved ikke med sikkerhed. De gennemførte forskningsundersøgelser bestod af små stikprøvestørrelser. Således er der behov for mere forskning for at afgøre, om eddike er en effektiv supplerende terapi til guldstandarden for diæt, motion og medicinhåndtering af blodsukker i type 2-diabetes.
konklusion
blodsukkerregulering er ekstremt kompliceret og meget individualiseret., Hvis du er nysgerrig efter at tilføje eddike til din ordinerede diabetesplan, skal du sørge for at konsultere din læge først.
blodsukkerregulering er ekstremt kompliceret og meget individualiseret. Hvis du er nysgerrig efter at tilføje eddike til din ordinerede diabetesplan, skal du sørge for at konsultere din læge først.Eddike kan interagere med visse lægemidler. For de mennesker, der tager måltid tid insulin, er det især vigtigt at arbejde med din læge og diabetes care team., Da eddike menes at forsinke gastrisk tømning, skal du muligvis ændre din insulindosis og tidspunktet for injektioner for at forhindre lavt blodsukker i at forekomme. Endelig, som med ethvert skift i livsstil, diæt eller medicinjustering, skal du sørge for at kontrollere dit blodsukker oftere, når du eksperimenterer med eddike.
andre MyNetDiary artikler relateret til dette emne
hvorfor er mit blodsukker så højt, når jeg vågner op?,- Hvordan til at sænke morgen blodsukker
10 Self care strategier til at håndtere diabetes.
16 Måder at forvalte diabetes kan forbedre dit liv
Opdateret: februar 12, 2020
Diabetes->blodsukker
Skriv et svar