Vi ofte spurgt: Hvad med mælk?! Selvom vores keto korn har kun 1g samlede kulhydrater per portion (!), får vi helt at bruge *nogle * slags mælk tilføjer tilbage i en flok kulhydrater, slags at besejre formålet. Ingen grund til at bekymre dig, selvom! Her er nogle lav carb mælk muligheder for at holde din skål af søde og sprøde korn skyld-fri.,
usødet mandelmælk
Dette er et af de mest almindelige mælkealternativer, vi ser folk nyde med Kornskolen. Højt indhold af D-Vitamin og lavt kalorieindhold er usødet mandelmælk mælkefri og hæver ikke dit blodsukker! 1g kulhydrater pr. kop usødet mandelmælk.
usødet Macadamia Nut Milk
en anden nødmælk, vi elsker for et lavkulhydratmælksalternativ, er usødet macadamia nut. Dens fordele omfatter vitamin B1, magnesium, og omega 3 og omega 6 fedtsyrer. 1 kop usødet macadamia møtrik mælk har 1 g carb per portion.,
usødet hørmælk
højt fiberindhold, usødet hørfrømælk er et andet nødfrit, lavt kulhydratmælksalternativ. Hørfrømælk er også rig på omega 3-og omega 6-fedtsyrer og er beriget med vitamin A, B12 og D ud over calcium. I gennemsnit indeholder 1 kop usødet hørmælk 1 g carb.
usødet kokosmælk
usødet kokosmælk indeholder så mange fordele, herunder antiinflammatoriske egenskaber, styrkelse af immunsystemet og medvirken i vægttab på grund af de sunde fedtstoffer, det indeholder., Dette plantebaserede mælkealternativ indeholder også mindre end 1 g kulhydrater pr.
tung piskefløde
Hvis du er fokuseret på at få mere sundt fedt i din diæt, kan tung piskefløde være en cremet lavkulhydratindstilling at nyde med din keto-korn. Det er rig på calcium og Vitamin A og kan endda hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt pr. Tung piskefløde har typisk 0g kulhydrater pr.
usødet Ærteproteinmælk
Dette er en fantastisk lav carb mælk mulighed for dem med nødderallergi! Ærteprotein mælk er også glutenfri, soja fri, og laktosefri., Og rolig, det smager ikke noget som ærter. Bedst af alt? 1 kop indeholder i gennemsnit 8 g protein og mindre end 1 g kulhydrater!
usødet hampmælk
vidste du, at hampmælk indeholder mere calcium end mælkemælk!? Det har også et højere fedtindhold end andre plantebaserede mælk, hvis du holder dig til ketodiet. Derudover høster du fordelene ved hampfrø med omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at fremme hjerte-og hjernesundhed. En kop hampmælk har omkring 1 g kulhydrater.
Skriv et svar