indlæg skrevet af Leo Babauta. Følg mig på T .itter.
et par 5. gradere ved navn Michelle og Casen spurgte mig for nylig:
hvilket råd ville du give os, når vi ved, at vi skal træne, men vi føler os bare ikke for det?
mit svar på dem er, hvad jeg ville fortælle nogen, barn eller voksen:
se ikke på det som motion — i stedet spille spil og sport og have masser af sjov! Det vigtigste er bare at komme udenfor hver dag og gøre noget, du synes er sjovt. Du kan spille sportsgrene som fodbold, basketball, baseball eller badminton., Du kan spille spil som fryse tag eller cykle eller køre løb med dine venner eller familie. Du kan gå på vandreture med din familie eller svømme eller padle. Gør masser af forskellige ting, og igen, fokusere på at have det sjovt, og gør det ofte.Michelle og Casens klasse, der har skabt det fremragende Kids Read and Ride-program, tog dette råd til hjertet og kom med 48 sjove måder at træne på.,
Min anbefaling er at vælge en af disse aktiviteter, de fleste dage i ugen (4-5 dage måske)., Hvis du går ud, har det sjovt, nyder aktiviteten, føles det ikke som “motion” … men du bliver fit og sund i mellemtiden.
gør træningen belønningen.
Skriv et svar