10 Consejos para dientes saludables & Gums
El cepillado y el hilo dental son elementos básicos en una buena rutina dental. Sin embargo, hay otras cosas que puede hacer para ayudar a mantener dientes y encías saludables, lo que beneficiará su bienestar general.
1. CEPÍLLESE LOS DIENTES DOS VECES AL DÍA DURANTE DOS MINUTOS CADA VEZ.
mantener sus dientes limpios y saludables comienza con el mantenimiento regular., Cepillarse durante dos minutos a la vez dos veces al día, conocido como la regla 2×2, ayudará a mantener la placa a raya. Los pacientes con niños deben introducir este concepto temprano y encontrar maneras de hacerlo divertido. Puede reproducir una canción mientras se cepilla o usar un temporizador para saber cuándo han pasado dos minutos completos. Para que sea más fácil limpiar cada diente, trate de pasar 30 segundos en cada cuadrante de la boca (parte superior derecha, parte superior izquierda, parte inferior derecha, parte inferior izquierda)., El uso de las técnicas adecuadas son importantes para asegurarse de que los dientes se limpian correctamente y que no están dañando el tejido blando alrededor de ellos. Con pequeños movimientos circulares, incline la cabeza del cepillo hacia las encías. Asegúrese de limpiar todas las superficies, así como a lo largo de la línea de las encías, tanto en el frente como en la parte posterior de los dientes. Algunos pacientes encuentran que usar un cepillo de dientes eléctrico también ayuda.
2. USE HILO DENTAL TODOS LOS DÍAS.
se recomienda usar hilo dental todas las noches antes de cepillarse para eliminar cualquier cosa que su cepillo de dientes no pueda desalojar., Muchos pacientes admiten omitir este paso, pero es una parte importante de una rutina saludable. Si solo se cepilla y decide que no necesita usar hilo dental, las pequeñas partículas de alimentos y otros depósitos que no se encuentran en su cepillo de dientes pueden eventualmente convertirse en caries. Para evitar esto, asegúrate de tomarte dos minutos al día para agregar hilo dental a tu rutina. La primera vez que empiezas a usar hilo dental, puede causar dolor en las encías sensibles. Esto es natural y se detendrá una vez que haya estado usando hilo dental durante un par de días. Al usar hilo dental, asegúrese de deslizarlo hacia arriba y hacia abajo a lo largo de todo el diente., No ignore los espacios reducidos, este es uno de los lugares más importantes para usar el hilo dental, ya que su cepillo de dientes no puede llegar a estas áreas.
3. REEMPLACE SU CEPILLO DE DIENTES EN LOS SIGNOS DE DESGASTE.
Como regla general, cambiarlo aproximadamente cada 3 a 6 meses debe mantenerlo en forma para limpiar sus dientes correctamente. Los cepillos de dientes dañados o deshilachados no pueden limpiar la superficie de los dientes correctamente y pueden causar daño a las encías. Reemplazar su cepillo de dientes a menudo también le permite ayudar a mantenerlo limpio. Siempre enjuague bien su cepillo de dientes y guárdelo para que se seque., Recuerde reemplazar su cepillo de dientes si ha estado enfermo para evitar que las bacterias vuelvan a introducirse en su boca.
4. VISITE A SU DENTISTA CADA SEIS MESES.
Su dentista podrá prevenir problemas antes de que comiencen, o al menos detectarlos temprano, si tiene citas dentales regulares. Las visitas regulares también permiten que sus dientes reciban una limpieza profesional completa dos veces al año, eliminando cualquier acumulación de placa y sarro, lo que ayuda a mantener sus dientes y encías saludables.
5. MANTENGA UNA DIETA SALUDABLE.,
evitar los alimentos endulzados (como el pop, las bebidas deportivas y los dulces), así como incluir alimentos ricos en calcio, ayudará a mantener dientes fuertes y saludables. Como un beneficio secundario, su cuerpo se lo agradecerá también! Algunos alimentos que ayudarán a fortalecer sus dientes incluyen verduras de hoja verde, almendras, yogur y queso. Hable con su dentista para obtener recomendaciones de alimentos que le ayudarán a mantener sus dientes fuertes en los próximos años.
6. UTILICE PRODUCTOS DE HIGIENE DENTAL.,
El cepillado y el hilo dental son clave para la salud dental preventiva, pero también puede ayudar a mantener sus dientes en las mejores condiciones incorporando ayudas suplementarias en su rutina. Ejemplos de estos productos incluyen enjuagues bucales, irrigadores orales, limpiadores interdentales y limpiadores de lengua. Estas ayudas pueden ayudar a apoyar una buena salud oral y deben usarse junto con (no en lugar de) El cepillado regular y el uso de hilo dental.
7. MANTÉNGASE HIDRATADO DURANTE TODO EL DÍA.
una hidratación suficiente no solo es buena para su salud en general, sino que estar hidratado también ayuda a mantener un flujo de saliva saludable., La Saliva ayuda en la salud dental al mover partículas de alimentos a través de la boca, evitando que la mayoría de ellos se alojen en los dientes donde las bacterias pueden crecer. También ayuda a mantener la boca cómoda y húmeda.
8. NO FUMES.
fumar causa preocupaciones superficiales, como manchas dentales, así como problemas de salud graves como la enfermedad de las encías (periodontal) que puede conducir a la pérdida de dientes y cáncer oral, entre otros problemas. Una de las mejores cosas que podría hacer por su salud oral y general es dejar de fumar inmediatamente.
9. CONSIDERE LOS SELLADORES DENTALES.,
El sellador Dental llena las depresiones y surcos (fisuras) de sus molares y premolares, ayudando a proteger sus dientes de caries y placa. La mayoría de las personas pueden beneficiarse de los selladores, pero los niños y adolescentes son buenos candidatos, ya que a menudo no se cepillan tan bien como los adultos, lo que lleva a una mayor tasa de caries.
10. EXAMINE REGULARMENTE EL INTERIOR DE SU BOCA EN CASA.
Si bien los chequeos regulares con su dentista son una excelente medida preventiva, los problemas pueden desarrollarse en los meses entre visitas., Para evitar preocupaciones importantes, debe hacer una exploración rápida del interior de la boca como parte de su rutina diaria. Revise sus dientes y encías en busca de cualquier cosa que haya cambiado o parezca inusual. Asegúrese de compartir esta información con su dentista en su próxima cita, o llame al consultorio de su dentista si descubre algo concerniente. Los autoexámenes Regulares son beneficiosos para mantener su salud.
conceptos erróneos comunes
muchas personas tienen suposiciones inexactas sobre la higiene oral. Los conceptos erróneos pueden causar problemas graves si conducen a no buscar atención dental adecuada., Nuestros dentistas de Kitchener comparten algunos mitos comunes sobre la salud oral.
el único objetivo del cepillado dental es eliminar los alimentos y los residuos.
si bien esta es una razón importante para cepillarse los dientes, es igualmente importante para mantener la placa a raya.
las caries causan pérdida de dientes.
las caries contribuyen a la pérdida de dientes, pero no son la única causa. Las encías poco saludables pueden conducir a la enfermedad periodontal. Esto debilita el agarre de las encías sobre los dientes, aumentando la susceptibilidad a la pérdida de dientes.
la mala higiene bucal es la culpa del mal aliento.,
incluso la mejor rutina de higiene dental no puede prevenir todas las formas de mal aliento. También conocido como halitosis, el mal aliento puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos, o un signo de infección u otros problemas de salud. Si el mal aliento persiste a pesar de cepillarse y usar hilo dental, debe hablar con su dentista o profesional de la salud para descartar cualquier problema de salud.
es NORMAL que las encías sangren.
el sangrado de las encías podría ser un signo de enfermedad de las encías (periodontal). Si experimenta sangrado de encías con cierta regularidad, consulte a su dentista para obtener recomendaciones.,
El cuidado de sus dientes y encías es esencial para una sonrisa saludable y un cuerpo saludable. Nuestro equipo dental en Country Hills Dentistry está aquí para guiarlo en las mejores maneras de mantener su salud oral, y responder cualquier pregunta que pueda tener en el camino.
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