usted pone largas horas en el trabajo, o tal vez incluso trabaja turnos durante la noche. Tienes poco dinero. Quieres pasar tiempo de inactividad con amigos. Un huracán o una pandemia global te tiene atrincherado en tu casa. Sea cual sea la razón, hay momentos en los que no puedes ir al gimnasio. Todos hemos pasado por eso. Y mientras no uses eso como excusa para saltarte los entrenamientos, estás de oro. Hay un montón de entrenamientos en casa para construir músculo.,
no hay ninguna razón por la que no puedas construir masa, fuerza y tamaño en casa. Tampoco tomará todo el día. Entrenar con un equipo mínimo, o incluso solo con el peso corporal, es suficiente para ponerte en la forma que deseas.
Los entrenadores personales con sede en Los Ángeles Ben Bruno y Anthony Yeung diseñaron 10 entrenamientos en casa para construir músculo usando solo su peso corporal y mancuernas. Estos ejercicios te harán pedazos. ¿La mejor parte de todo? Ni siquiera tienes que salir de tu sala de estar. El batido post-entrenamiento y la ducha están a pocos pasos.
Los primeros cinco entrenamientos son cortesía de Yeung., Los últimos cinco entrenamientos son cortesía de Bruno.
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