10 Pasos para pasar De una Relación de

Esta es la última parte de mi serie de 5 partes sobre cómo pasar de una relación. Si eres nuevo en esta serie, lee la Parte 1: Mi Viaje Con Amor Primero.,

Nota de Celes: Como esta serie concluye, me gustaría agradecer a todos ustedes por sus comentarios. Esta serie ha generado la mayor cantidad de discusión hasta la fecha y me alegro de que mi experiencia le haya ayudado a obtener ideas. Para mí, la lectura de sus respuestas y experiencias me han dado la oportunidad invaluable de aprender sobre usted. Mientras tanto, por favor, disfrutar de la última parte de esta serie., 🙂

De pasar no es Fácil

voy a ser honesto con usted: pasando no es fácil. Si no fuera por mi experiencia con G, pensaría que seguir adelante es solo una cuestión de dejar el pasado atrás. Quiero decir, ¿quieres seguir adelante? ¡Olvídate del pasado! Supéralo. Mira hacia el futuro. Manténgase ocupado con otras cosas.

Uh-uh-no es tan fácil. Si bien estos ayudan de alguna manera, me di cuenta de que hay más de lo que parece., No importa cómo traté de alejar el pasado, colgaba allí como una Sábana Santa, afectando la forma en que pensaba sobre mí mismo, mis decisiones y mis acciones. No me di cuenta de esto hasta que llegué a las realizaciones que me ayudaron a dejar ir. En última instancia, había equipaje pasado para limpiar y subconsciente, creencias erróneas para desenredar antes de que realmente pudiera seguir adelante. Todo esto requiere una habilidad para pensar conscientemente y mantener un nivel de objetividad, lo cual es difícil porque tales asuntos generalmente están vinculados a dolores profundos y orgullo herido.

a Menudo, creemos que hemos avanzado, pero no lo hemos hecho., Este fue el caso para mí durante los últimos años. Durante mucho tiempo, mientras pensaba que había seguido adelante, subconscientemente no lo había hecho. Pensando en usted se ha mudado y habiendo realmente se trasladó hay dos situaciones totalmente. En el primero, continúas viviendo bajo la sombra de esa persona o relación sin darte cuenta. Piensas que has sido liberado pero la verdad es que todavía estás viviendo en una prisión mental mientras sigues pensando en la persona y en los recuerdos pasados. Esto le impide recibir cosas nuevas en su vida.,

12 signos para saber si no has seguido adelante

para seguir adelante, primero tienes que saber si has seguido adelante o no. Aquí hay 12 signos para saber si no ha seguido adelante:

1. Cuando piensa en la persona más a menudo que no.
2. Cuando piensas en él / ella aunque no quieras.
3. Cuando te mantienes mentalmente reviviendo recuerdos pasados con él / ella, generalmente los felices / dulces.
4. Cuando él / ella viene a la mente el primer instante cuando estás abajo y Fuera.
5. cuando todavía tienes preguntas y renuncias sobre el pasado., Te preguntas qué pudo haber sido o por qué no resultó de cierta manera.
6. Cuando le asignas la culpa por la forma en que resultaron las cosas, ya sea a él/ella, a ti mismo o a la circunstancia.
7. Cuando el pensamiento/la vista de él / ella desencadenan ciertas reacciones emocionales, como aversión, ansiedad, frustración, resignación.
8. cuando sigues tratando de mejorar porque sientes que no eres lo suficientemente bueno (para él/ella).
9. Cuando tienes un deseo de fastidiarlo, como una forma de hacer que se arrepienta de lo que sucedió.,
10. Cuando a menudo mencionas a la persona en tus conversaciones, incluso cuando no hay relación.
11. Cuando tienes un deseo o necesidad de contactar con él/ella a pesar de que previamente te dijiste que no querías.
12. Cuando te encuentras viviendo los mismos patrones de bucle. Un ejemplo muy común sería las relaciones con esa persona. O un estado persistente de relación que no llega a ninguna parte. Incluso si estás con otras personas, si las relaciones actúan en el mismo patrón que el pasado, refleja que no has seguido adelante., Hay una parte de ti atrincherada en el pasado que está haciendo que la misma situación se recree a sí misma, solo con una persona diferente.

Mover Lleva Tiempo

El movimiento-en el proceso tomará tiempo, probablemente más de lo que usted podría pensar. Estoy hablando de ser completamente limpiado de todos los bloqueos y cicatrices persistentes del incidente, no solo moviéndome a nivel superficial.

Me tomó 4 años enteros antes de que fuera capaz de liberarme completamente de la sombra de G y nuestra pseudo-relación., Hubo muchas veces cuando llegué a una nueva revelación y pensé que así había seguido adelante, solo para darme cuenta después de que había más equipaje interno que limpiar. Esto no significaba que no estuviera progresando antes; solo significaba que la herida emocional era más profunda de lo que pensaba.

en estos 4 años, hubo un camión lleno de equipaje despachado. Para ser honesto, realmente me sorprendió saber la cantidad de equipaje que estaba almacenado dentro de mí todo este tiempo, a pesar de vivir activamente conscientemente. Por un lado, afirmó que el viaje del crecimiento consciente nunca termina, es un viaje continuo., Dos, que tienen mucho equipaje creado a partir de un período relativamente corto de tiempo (primero nos separamos de 1,5 años de conocernos) mostró un gran bagaje mental es bastante auto-creado. Está compuesto por nuestras proyecciones de personas, suposiciones de situaciones, expectativas de cómo deberían ser las relaciones, etc.

Si usted todavía está sosteniendo en lo que podría haber sido, es hora de liberar a sí mismo. No más torturas mentales o inhibiciones mentales., No más contenerte por algo que no puede suceder.

dependiendo de cuán profundo fue el impacto emocional, puede tomar varias fases antes de que realmente pueda seguir adelante. Piense en ello como un viaje, en lugar de un punto de control binario Sí/No. Hagas lo que hagas, definitivamente estarás progresando en cada paso del camino. Ya sea amargo o dulce, cada vez que usted está limpiando el equipaje, poco a poco. Cada paso es un acto de curación en sí mismo.

10 pasos útiles para pasar de una relación

Aquí están mis 10 pasos personales para ayudarte en este viaje de sanación.,

despeja tu equipaje. Reconoce, acepta y deja ir tus sentimientos

con cada relación rota viene equipaje. Cuanto más (a) larga y (b) intensa fuera tu relación, más equipaje habrías acumulado. El período de tiempo en que G y yo estuvimos cerca, la comunicación activa fue de aproximadamente 2.5~3 años en total. No muy largo en comparación con otros, sin embargo, había mucho equipaje que limpiar en mi cabeza! Si su relación fue más larga, puedo imaginar que debe haber mucho más con lo que lidiar.,

nuestro equipaje será una mezcla de tristeza, arrepentimiento, esperanza, melancolía, decepción. Si la relación fue intensa, su equipaje probablemente incluirá odio, dolor, ira, miedo, vergüenza y otras emociones más profundas. Es natural sentir esto. Sea cual sea la emoción, ábrase a la emoción completamente. Esto significa que si odias a la persona, siente ese odio. Si te sientes triste, sumérgete en tu tristeza. Si usted siente la necesidad de duelo, entonces por favor duelo. Llora si es necesario. Tómate un tiempo para ti mismo para procesar estos sentimientos. No los bloquees. Abrázalos y acéptalos.,

no los encierres, porque como todos sabemos explotarán en el futuro cuando menos se espere. Es posible que haya oído hablar de personas que afirman haber seguido adelante al apagar / evitar sus emociones por completo. Pueden sentir que han seguido adelante, pero lo que realmente está sucediendo es que el problema se ha enterrado tan profundamente que no causa ninguna reacción inmediata. Es como tener un corte que se cura en la superficie, pero todavía tiene impurezas debajo de la cicatriz. Para completar el proceso de limpieza, toda la suciedad tiene que ser limpiada., Para hacerlo, primero debes reconocer y aceptar tus sentimientos.

mientras te conectas con estas emociones, suéltalas lentamente. Sentirlos, entender la fuente, luego liberarlos. Algunas sugerencias serían hablar con un buen amigo, escribir un diario o meditar. Dormir también ayuda a despejar el equipaje mental, pero solo sé consciente de que no te duermes como una fuente de escapismo.,

Reconocer que él/ella no es el uno para usted

Una gran razón por la que no se puede mover es probable que seguir viendo a él/ella como «el uno» para usted. Simplemente no puedes verte a ti mismo con nadie más que él/ella. Tales fijaciones son peligrosas. Esto te lleva a permanecer una y otra vez, esperando un «algún día» que nunca llegará. No solo eso, conduce a un montón de proyecciones mentales – tanto en usted y de él/ella.,

una cosa que me he dado cuenta es que si el partido no tiene el 110% de intención de estar juntos, entonces él/ella no es el indicado para ti. Siempre creo que si la intención real está allí, cualquier obstáculo, no importa cuán insuperable, puede ser superado. Si la intención no está allí, entonces cualquier otra cosa puede surgir como una «razón» para no estar juntos.

Si sigues pensando que ustedes estarán juntos una vez que las circunstancias cambian, o una vez que los cambios de tiempo, o una vez que son una mejor persona, entonces tal vez esta no es la persona adecuada., Estos prerrequisitos son señales de que esta relación no está destinada a ser. Porque en última instancia, no se trata del lugar correcto o el momento correcto. Se trata de si él/ella es la persona adecuada. Si él / ella es la persona correcta, ustedes habrían estado juntos sin importar lo equivocado que sea el lugar o el momento. Por eso se llama la persona correcta.

comparte con tus amigos cercanos

no tienes que pasar por esto solo. Tus amigos están ahí por una razón, para ayudarte, apoyarte y ayudarte a superar este período.,

mirando hacia atrás, no puedo imaginar cómo podría haber lidiado con esta saga sin mis amigos cercanos conmigo. K, seguro. Otros amigos cercanos incluyen a mis amigos de la escuela secundaria, Mi Amigo de la universidad, Mi hermano espiritual a quien conocí cuando tenía 15 años y mi mejor amigo de la Universidad. Estas personas estaban allí para escucharme y apoyarme cuando estaba deprimido. Su abrumadora paciencia me hizo muy agradecido por quienes son y nuestras amistades. Sin duda, esta experiencia ha fortalecido nuestras amistades.

4., Reducir el contacto con él/ella

el período de curación inicial de cada herida es siempre el más delicado. Durante este tiempo, no querrás que nada se acerque y agite tu herida. Especialmente no las mismas cosas a las que la herida es susceptible. Debido a eso, podría ayudar a reducir el contacto con esta persona al principio, si eso es lo que va a tomar para avanzar más rápido.

Hay tres situaciones posibles en las que tendrías que hacerlo.,

1. Si usted siente que no puede moverse debido a un constante recordatorio de su presencia.
2. Si él / ella te sigue molestando a pesar de que solo quieres ser amigos.
3. si actúa de una manera que le impide seguir adelante. Por ejemplo, palabras o acciones que son más románticas que platónicas, por lo que es difícil para usted descifrar el estado de la relación.

tuve que reducir el contacto con G porque sus acciones hacia mí me dificultaban seguir adelante., Una parte de mí seguía viéndolo como un tipo ideal, mientras que por otro lado, me trataba de una manera especial que era ambigua. Reducir el contacto me hizo mucho más fácil obtener claridad sobre la situación, que lo que teníamos era una amistad y no había nada más que eso.

busca un cierre con él/ella

al final de una relación no correspondida o rota, habrá muchas palabras tácitas, preguntas y emociones reprimidas. Preguntas como: ¿por qué me hizo esto? ¿Qué estaba sintiendo realmente en ese momento? ¿Alguna vez le gusté?, ¿Por qué no se pudieron arreglar las cosas? Puedes tratar de racionalizarlos, pero permanecerán allí, anhelando ser contestados.

airear estos pensamientos a la persona le ayuda a obtener el cierre. Escribe todo lo que quieras decir; cosas con las que tuviste reparos; preguntas que siempre has querido hacer. Organice una conversación sincera con él/ella y aclare el aire con estas preguntas. Pregunte por su versión de la historia. Escuchen. Habla. Busca una respuesta, en sus propias palabras.,

al final, encontrarás que realmente no es tanto la respuesta en sí lo que importa, sino el hecho de que hubo una respuesta. Es como la pieza de todo el rompecabezas. Te da certeza sobre dónde está parado.

algunos de ustedes pueden preguntar – ¿Qué pasa si él/ella evita el problema o no responde la(s) pregunta (S)? Si ese es el caso, la evitación en sí es la respuesta. Puedes interpretar el comportamiento de la manera que quieras – irresponsable, jugador, evasivo, inseguro, conflictivo-pero el hecho es que él/ella eligió evitar., Si él/ella ni siquiera puede darle una respuesta adecuada que necesita, tal vez él / ella simplemente no vale la pena.

perdónalo

» perdonar es la forma más alta y hermosa de amor. A cambio, recibirás una paz y felicidad incalculables.»

Una vez leí un libro sobre el perdón que compartía esta poderosa idea. Decía que cuando nos negamos a perdonar a alguien, la persona que no estamos perdonando es realmente nosotros mismos.

tiene sentido, ¿no?, Cuando te sientes enojado / amargado hacia alguien, no es la otra persona la que está llevando la ira y la amargura. Eres tú. Por si sirve de algo, la otra persona probablemente no es consciente de cómo te sientes hacia él/ella. Usted es la única persona que lleva el equipaje alrededor. En un nivel más profundo, creo que estás enojado / amargado contigo mismo por permitirte ser herido por esta persona. Esto fue lo que me pasó.

la Realización de todos estos peso pesado de las emociones puede ser muy agotador., Es como cuando arrastras un montón de cadáveres donde quiera que vayas. Estoy segura de que te sientes cansada emocional y mentalmente por el episodio. No puedes llegar lejos si sigues arrastrándolos.

para perdonarlo, primero, perdónate a ti mismo. Piensa en cómo te estás negando a ti mismo de tanta felicidad al aferrarte a tus quejas. Piensa en cómo te estás impidiendo experimentar tu verdadero amor porque todavía estás aferrándote a este equipaje. Cada vez que te aferras a algo, te previenes de recibir cosas nuevas en la vida., Perdónate a ti mismo por ponerte a través de este trauma. Perdónate a ti mismo por todo lo que ha sucedido. A medida que te perdones a ti mismo, el perdón de la otra persona ocurrirá naturalmente.

para más información sobre el perdón, lea;

• Desafío de bondad día 12: perdonar a alguien
• día 25: perdonar a alguien de ser un mejor yo en 30 días programa

haz las cosas que amas

los pasos 1-6 están vinculados a tu mundo interior y específicamente tratan con la raíz del problema., Si bien pasar tiempo en su mundo interno es importante, no se demore demasiado en esta etapa. Entra en algunas actividades. ¿Cuáles son las cosas que te animan? ¿Cosas que te excitan, te entusiasman, te hacen sentir rejuvenecido? Hacer ejercicio? Trotar? ¿Nadar? El ciclismo? ¿Patinar? ¿Viajando? ¿Salir con amigos? ¿Películas? Viendo un drama? ¿Leyendo un libro? Participa en ellos.

conoce gente nueva

es fácil quedar atrapado en tu cabeza pensando en la cosa durante demasiado tiempo. Conocer gente nueva, amigos o potenciales románticos por igual, recuerda cómo hay todo un mundo ahí fuera., Hay muchas grandes personas a conocer por ahí. No te encierres con tu vida. Siempre me parece una aventura increíble conocer a alguien nuevo y estar expuesto a una vida completamente diferente. Me ayuda a entender la vida desde un ángulo completamente diferente.

Leer: 10 consejos útiles para hacer nuevos amigos

saber que no hay nada malo contigo ni con él/ella

es fácil concluir que no eres lo suficientemente bueno cuando algo no funciona. Pensé que no era lo suficientemente bueno por un largo tiempo, tanto consciente como subconscientemente como se podía ver a lo largo de la serie. Sin embargo, esta es una creencia errónea., Si la relación solo podría suceder si eres una persona XXX con rasgos XXX, entonces significa que no eres la persona adecuada para esta relación. Todo el mundo busca personas diferentes. No hay criterios preestablecidos sobre lo que son rasgos «correctos» o» incorrectos » para encarnar, solo expectativas diferentes. Si no encarnan los rasgos que la persona está buscando, eso solo significa que ustedes no son la pareja correcta. Eso es todo. No hay nada malo con usted o él/ella. Ustedes no son adecuados el uno para el otro.,

reconoce que hay alguien ahí fuera para ti

puede ser difícil de creer mientras intentas pasar de un pasado roto, pero es verdad. Diablos, tengo 25 (a partir de 2010), nunca he estado en una relación realmente seria (por elección), conocí a mi parte de chicos incompatibles, y todavía creo que hay alguien por ahí para mí!

¡no hay razón por la que no debas pensar así! No me importa cuántas relaciones has tenido en el pasado, con cuántos hombres/mujeres equivocados has estado, o si nunca has estado en ninguna relación real. (No lo he hecho). Hay alguien ahí fuera para ti., Definitivamente no eres el único en el mundo. ¡Mira a tu alrededor! Mira a tus amigos. Mira a la gente en las calles. ¿Crees que eres la única persona soltera en este mundo? ¡Claro que no! Hay 7 mil millones de personas en el mundo. Por cada pareja que ves por ahí, hay múltiplos de otros solteros. Por cada uno que ves, hay aún más solteros.

Hay alguien ahí fuera para ti. Estoy tan convencido de esto por mí mismo como por ti. Solo porque estés soltero ahora no significa que permanezcas soltero para siempre., Solo significa que no has encontrado a la persona adecuada. Mientras tanto, concéntrese en vivir su mejor vida en sus definiciones. Lo más importante, recuerda que tu vida no depende ni debe depender de tener una pareja especial o no. Estamos completos por nosotros mismos y las relaciones no deben estar allí para completarnos.

Cómo saber cuándo se ha movido

simplemente, si ninguno de los 12 signos indicados anteriormente en este artículo se aplican a usted, eso significa que se ha movido. Una vez que lo hagas, una vida de nuevos comienzos y oportunidades te esperan en el otro lado., Casi automáticamente, nuevas cosas comenzarán a fluir en su vida.

Pensamientos finales

hoy, Cuando miro hacia atrás, realmente ha sido un largo, largo proceso de curación. Hoy, finalmente estoy en paz conmigo mismo. Ya no me golpeo a mí mismo o pienso que no soy lo suficientemente bueno cuando se trata de amor y relaciones. No tengo la misma inquietud, confusión, emociones agridulces, odio o frustración cuando pienso / hablo sobre G. estoy agradecido por haberme cruzado con G y haber ganado esta experiencia. Creo que todos entramos en la vida de los demás por una razón., Esta experiencia me ha ayudado a convertirme en una mejor persona. Estoy feliz por él y por lo que ha hecho / logrado por sí mismo, y espero que sea tan feliz en su vida como yo lo soy ahora.

como mencioné al comienzo de esta serie, he escrito esto con la intención de ayudar a otros a pasar de lo que sea que estén reteniendo. Podemos tener dolor y tristeza de una experiencia, pero siempre hay una salida. Depende de nosotros si queremos girar en el pasado o mudarnos a un lugar mejor. Siempre tenemos una opción. Es fácil elegir el primero. Se necesita coraje para dar el último paso., Pero te aseguro que vale la pena.

Cuando estaba escribiendo esta serie, yo estaba individualmente centrado en conexión con las almas allí y ayudándoles a pasar de lo que están atrincherados en. Mientras escribo esto, puedo decir que esta serie logró más de lo que me he propuesto hacer. Después de publicarlo, he recibido muchos mensajes sinceros de personas sobre cómo la serie les ha ayudado. Muchos están agradecidos de saber que no son los únicos que han experimentado o están experimentando tal situación. Algunos se dieron cuenta de que necesitan pasar de una relación que no está funcionando., Algunos ganaron fuerza al salir de heridas pasadas. Hay un grupo separado, singles, que me dijo que la serie les ayudó a obtener información sobre por qué no están juntos con alguien. No tenía el último objetivo en mente cuando escribí esta serie por primera vez, pero ciertamente me alegro de que el compartir también los beneficiara.

Me di cuenta de que compartir sentidamente mis experiencias personales es clave para conectarme con ustedes, así que continuaré haciéndolo en el futuro., Sin embargo, va a ser complicado, especialmente porque compartir mis experiencias personales a veces incluirá compartir sobre otras personas en mi vida. Hasta ahora, K y G son las únicas personas sobre las que he escrito en detalle en mi blog. Basándome en lo que sé de K y G, no les importaría que escribiera sobre las historias si ayuda a la gente a mudarse a un lugar mejor. (Algo que más tarde confirmé con ambos.)

Sin embargo, a medida que continúe escribiendo como blogger, compartiendo más historias, habrá un momento en que otras personas entren en escena., Entonces surge la pregunta: ¿estoy entrometiéndome en los espacios privados de los demás escribiendo sobre ellos, incluso si es por la intención más pura? También hay otras implicaciones, ya que me di cuenta de que hay más personas leyendo mi blog de las que me doy cuenta: personas que me conocen y pueden conocer a las personas sobre las que escribo.

para ser honesto, todavía no tengo la respuesta a esta pregunta. Después de 1 año de escribir en mi blog, me he dado cuenta de que compartir mis historias es definitivamente la mejor manera de relacionarme con todos ustedes, así que dudo que deje de hacerlo. Autores, otros bloggers y músicos también escriben a partir de sus historias personales., Lo que puedo hacer es escribir con la intención más pura de ayudar a los demás, asegurarse de que representa con precisión la verdad como yo entiendo, y no causa daño malicioso a nadie. De nuevo, no tengo la respuesta final. Será una situación de trabajo en progreso; una que evalúo a medida que avanzo en el camino. Mientras tanto, seguiré haciendo todo lo posible por ustedes y por mí.

a todos ustedes, ya sea que hayan sido lectores silenciosos, comentaristas o se hayan conectado conmigo antes, les agradezco por apoyarme, en silencio o no, todo esto mientras estoy en mi viaje. Esto es solo el comienzo de todo., Solo puedo imaginar lo que está por delante estará lleno de sorpresas inesperadas, desafíos y emoción. Estoy asustada, un poco aprensiva, algo tranquila, pero al mismo tiempo muy ansiosa y emocionada de verlas desarrollarse. No puedo esperar a experimentarlo con todos ustedes.

obtener la versión manifiesto de este artículo: 10 pasos para seguir adelante de una relación

actualización Sep 2013: unos tres años después de escribir este post, encontré y me reuní con mi verdadero alma gemela y esposo., Lea nuestra historia de amor y cómo puede conocer a su alma gemela en la vida: cómo encontrar a su alma gemela (serie de 7 partes)

Esta es la última parte de mi serie de 5 partes sobre cómo pasar de una relación.,

• Parte 1: Cómo pasé De un Desengaño – Parte 1: Mi Viaje Con el Amor
• Parte 2: Cómo pasé De un Desengaño – Parte 2: la Angustia y la Tristeza
• Parte 3: Cómo pasé De un Desengaño – Parte 3: Perdón, Cierre y Movimiento En
• Parte 4: Top 12 de los Signos Es el Momento de pasar De Una Relación
• Parte 5: 10 Pasos Para pasar De una Relación

Esto es parte de mi & Encontrar el Amor de la serie:

• ¿estás Buscando Una Relación Completa de Ti mismo?
• ‘dejaré el amor al destino.,’5 mitos que te impiden encontrar el amor, desacreditados
• ¿estás tratando las citas como un ‘juego’?
• ¿La apariencia es importante en una decisión matrimonial?
• ¿debo casarme con un chico que no amo?
• Lo que he aprendido sobre el matrimonio al ser golpeado por hombres casados
• Por qué solía tener miedo de intimidar a los hombres y por qué ya no me molesta
• Cómo pasar de una relación (serie de 5 partes)
• Cómo encontrar a su alma gemela (serie de 7 partes)

imágenes: diente de León, chica apoyada en chica dibujo