no siempre es fácil ser creativo cuando preparas el almuerzo escolar de tus hijos todos los días. Estamos aquí para ayudarte con 15 deliciosas y fáciles recetas veganas para el almuerzo escolar. Tenemos una combinación de sándwiches, wraps y bocadillos, para que pueda obtener algo de inspiración. Si quieres aún más recetas, asegúrate de descargar nuestra aplicación Food Monster.
1. Sándwich de ensalada de atún con garbanzos
¡nunca te equivocarás con un sándwich relleno, delicioso y lleno de proteínas!, Este sándwich de ensalada de atún de garbanzo por Michele Elizabeth es fácil de hacer, y lleno de cosas buenas!
2. Meatball and Garlicky Greens Subs
¡Este Meatball and Garlicky Greens Subs de Colorful Kitchen tiene mucho sabor y es mucho más saludable que el sub tradicional! Lleno de verduras, esto seguramente le dará a su hijo una gran nutrición para su día.
3., Ultimate Veggie Sandwich
El Ultimate Veggie Sandwich de Gina Fontana se puede hacer con bagel o pan, y cubierto con queso crema a base de plantas, aguacate, brotes y todo lo bueno Verde!
4. Tomate Seco al sol, albahaca y espinacas molinillos
Un regalo tan divertido, colorido y nutritivo para el almuerzo! ¡Estos Molinillos de tomate, albahaca y espinacas secados al sol de Emily Brees no te tomarán más de 15 minutos en prepararlos! ¡Estos seguramente se convertirán en un favorito a la hora del almuerzo!
5., Barras de pan de plátano sin hornear de 4 ingredientes
¡estas barras requieren un esfuerzo mínimo y tienen mucha fibra! La canela, el plátano y los dátiles aportan un gran toque de sabor. Estas barras de pan de plátano sin hornear de 4 ingredientes de Michele Elizabeth son la manera perfecta de obtener energía para un largo día.
6. Bolas de proteína de espinaca y arroz
crujientes por fuera y suaves por dentro, llenas de proteína y hierro, estas bolas de proteína de espinaca y arroz de Philipp Ertl son una gran manera de colarse en las verduras con un delicioso bocado!
7., Burritos de proteína vegetal
estos burritos tienen quinua y frijoles negros en ellos y son perfectos para personalizar con todos los ingredientes que quieras. Solo tienes que hacer estos Burritos de proteína vegetal de Robin Runner, ¡a tu hijo le encantarán!
8. Mordeduras de masa rellenas de mantequilla de maní cruda
estas mordeduras de masa rellenas de mantequilla de maní cruda de Taylor Kiser en realidad tienen garbanzos en ellas, ¿puedes creerlo? Un pequeño regalo perfecto, dulce, que es realmente bueno para ti!, Póngalos en la lonchera de su hijo y para una golosina saludable y dulce.
9. Falafel de Col Rizada súper fácil
tierno y crujiente, fácil de hacer y aún más fácil de comer! Mézclalos en una ensalada, o rellénalos en un pan de pita, de cualquier manera, ¡a tu hijo le encantarán estos Falafel de Col Rizada súper fáciles de Robin Runner!
10. Sándwich de coronación sin pollo
un impulso de sabor y proteína, este sándwich de coronación sin pollo de Annabelle Randles es tan delicioso y realmente fácil de hacer! No se necesita equipo de lujo, y puede preparar esto fácilmente en una mañana ocupada.,
11. Tortilla Hash Brown
El desayuno o almuerzo perfecto, esta tortilla Hash Brown de Melanie Sorrentino es asequible, rápida de hacer y buena caliente o fría! Está rellena de patatas crujientes ralladas que se condimentan con ajo y cebolla en polvo, yum!
12. Envolturas de garbanzos asados con ajo’ Honey ‘
garbanzos con ajo, arroz de coliflor crujiente, verduras herbadas y ensalada de col, ¡estas envolturas de garbanzos asados con ajo ‘Honey’ de Taylor Kiser lo tienen todo! Una envoltura perfecta para obtener algunos verdes, así como muchos sabores deliciosos!
13., Barras de limón crudo
barras llenas de avena, limón fresco y coco! Un bocadillo dulce, lleno de fibra y lleno para cuando solo quieres algo para comer. Estas barras de limón crudo de Holly Jade son el pequeño ‘postre’ perfecto entre semana en la lonchera.
14. Pan de almendras deshidratado reciclado
Este pan es súper saludable y muy nutritivo, y utiliza pulpa de almendras sobrante de leche de almendras casera, ¡para que no tenga que desperdiciar nada!, Llena el pan de almendras deshidratado reciclado de Amanda Froelich con verduras y los ingredientes vegetales favoritos de tus hijos.
15. Crunchy Cranberry Chick’n Pita Pockets
¡estos bolsillos de pita son deliciosos! Lleno de rizos de soja carnosos, salsa agria de arándanos, arándanos secos masticables y nueces crujientes, su hijo definitivamente está listo para una delicia con estos crujientes bolsillos de arándano Chick’n Pita de Barbara Musick.
tal vez ya tengas algo de inspiración para la lonchera y, con suerte, algo bueno para preparar para el almuerzo de mañana., ¡Tal vez incluso quieras hacer tu propia versión personalizada de algunas de nuestras recetas! Instagram Facebook no te olvides de descargar nuestra aplicación Food Monster, que está disponible tanto para Android como para iPhone, y también se puede encontrar en Instagram y Facebook para obtener recetas aún más sencillas para los niños. La aplicación tiene más de 10,000 recetas a base de plantas, amigables con las alergias, y los suscriptores obtienen acceso a nuevas recetas todos los días. ¡Mira esto!
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