sueño: como padre primerizo, es prácticamente todo lo que puedes pensar. Quién lo está recibiendo, cuánto está recibiendo, cuándo y dónde está sucediendo y, probablemente lo más importante, quién no lo está recibiendo. Para algo tan natural y esencial para la vida humana, es asombroso cuánto luchan muchos bebés para ir a dormir o, aún más frustrante, se niegan a permanecer dormidos., Es como si quisieran que todos fuéramos locos, zombis de ojos pálidos que pusieran la leche en el armario y el cereal en la nevera.
pero los bebés, resulta, no son buenos para saber lo que realmente quieren, por lo que no se les permite votar o tener una licencia de conducir. (Bien, puede haber otras razones allí también)) uno de sus trabajos principales como su padre es averiguar qué es lo que realmente necesitan y luego enseñarles cómo obtenerlo. Y eso comienza con tener una buena noche de sueño., Afortunadamente, no tienes que reinventar esta rueda, ya que hay muchos padres que han abierto este camino antes que tú y están más que felices de compartirlo.
les pedimos a los padres reales que nos dijeran sus mejores consejos para entrenar a sus bebés para que duerman, y esto es lo que juran. (¿Tiene preguntas? Consulte nuestras pautas de seguridad del sueño del bebé para obtener más ayuda.)
(Oh, Y si estás leyendo esto en tu teléfono en medio de la noche mientras tratas de mecer a tu bebé llorando para que se duerma, ¡debes saber que tienes toda nuestra simpatía y que esto también pasará!)
1. Envuelva con esta manta especial., «Mis bebés aprendieron a dormirse y dormían mucho mejor cuando estaban bien envueltos, pero se movían de cualquier manta que usara en minutos. ¡Finalmente alguien nos dio la manta milagrosa! Tiene una solapa de velcro que va todo el camino alrededor del bebé para mantener la envoltura segura. ¡Nos salvó a todos! Compramos dos más, para los inevitables reventones a las 2 A. M. » – Ami P.,/div>
2., Enciende un ventilador. «Descubrimos desde el principio con nuestro primer hijo que el ruido de fondo silencioso hizo toda la diferencia al ayudarlos a quedarse dormidos por su cuenta. Por nuestro quinto hijo, nuestro ventilador era uno de nuestros más preciados (y más utilizado!) artículos de bebé!»- Melanie W., Denver, Colorado
3. Mantén la habitación oscura. «Al principio siempre teníamos una luz nocturna encendida en la habitación de nuestro bebé, pero descubrimos cuando tenía unos seis meses de edad que en realidad se dormía más rápido y permanecía dormido más tiempo si manteníamos su habitación totalmente oscura.»- Rachel L., Glendive, Montana
4. Establece un horario y apégate a él., «Como madre de dos hijos y madre adoptiva de más de 20 niños, he tenido que aprender a entrenar a niños para que duerman en todas las edades y etapas, incluidos muchos niños que vienen de situaciones traumáticas. Mi mayor consejo: horarios! Los niños realmente quieren saber qué esperar y prosperar en la rutina. Enséñales la rutina a la hora de dormir y una vez que se aprende el horario, no hay más batallas nocturnas. Solo se necesita consistencia en hacer cumplir el cronograma.»- Lisa G., Los Angeles, California
5. Respeta las diferencias individuales., «A mi primer bebé le encantaba ser envuelto y esa era la clave para que se quedara dormida, pero no importaba cuánto lo intentáramos con nuestro próximo bebé, no parecía funcionar para él. Finalmente me di cuenta de que no podía soportar estar confinado y dormía mucho mejor sin la envoltura. Cada bebé es diferente, así que no te quedes encerrado en una forma de entrenamiento para dormir.»- Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Canta una canción de cuna. «Hay una razón por la que los padres han estado cantando a sus hijos para que duerman durante milenios—¡funciona! Uno de mis momentos favoritos del día es llegar a cantar a mis hijas a la hora de dormir., Además, ahora saben que cuando la canción termina, Es hora de dormir.»- Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Ponlos en su cuna despiertos. «Para entrenar a mis hijos a dormir por su cuenta, no dejaba que mis bebés se durmieran amamantando o alimentando con biberón, porque luego dependían de ello para quedarse dormidos. En cambio, los acostaba despiertos pero con sueño y tenía una rutina estricta para eso también para que fuera predecible para el bebé. Creo que la rutina puede ser lo que quieras, pero la parte importante es ponerlos despiertos y decir, ‘Buenas noches,’ y salir., A mis bebés les tomó algún tiempo aprender la rutina, pero funciona si eres consistente.»- Allie S., Arvada, Colorado
8. Invierta en una máquina de ruido blanco de calidad. «Ya sean las olas del mar, el agua corriente o la lluvia que cae, el sonido del ruido blanco es como magia para ayudar a mis bebés a aprender a dormir, es muy relajante y los ayuda a bloquear el ruido del resto de la casa. Algunos padres usan la aspiradora o un secador de pelo para el mismo efecto, pero compramos una máquina de ruido blanco y a todos les encantó.»- Angie K., Draper, Utah
9. Compra un accesorio para dormir en tu cama., «La única manera en que mis bebés se sentarían y dormirían era si pudieran dormir conmigo. Me aseguré de establecer un ambiente seguro para dormir juntos. ¡Todos dormimos mucho mejor así!»- Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Haga el método «el bebé más feliz del Bloque». «Tuve el tiempo más difícil enseñándole a mi bebé a dormir hasta que aprendí los cinco fundamentos que los bebés necesitan para calmarse a sí mismos del bebé más feliz de la cuadra.»- Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Enfermera y acurrucarse. «A mis bebés les encantaba la rutina. Siempre me terminó la noche de enfermería y acurrucarse con ellos hasta que se quedó dormido., ¡Tengo tan dulces recuerdos de esos abrazos nocturnos!»- Tamara C., Battlement Mesa, Colorado
12. Aprende » El Proceso.»»Reading Healthy Sleep Habits, Happy Child by Dr. Mark Weissbluth was a game-changer. Una vez que comencé a seguir su proceso, mis bebés dormían de 7:30 p. m.a 7:30 a. m. todos los días cuando tenían 5 meses de edad. They also took a two-hour nap each afternoon.»- Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Pon música tranquila. «Encender la música clásica a la hora de acostarse ayuda a mis bebés a aprender a dormirse y permanecer dormidos toda la noche.»- Robin M., Ontario, Oregon
14., Establezca tiempos firmes para dormir y despertarse. «Los niños necesitan consistencia, especialmente cuando se trata de dormir. Una de las mejores cosas que hicimos fue tener una hora establecida para dormir y despertarnos cada día y luego cumplir con ese horario. También tenemos horas de siesta a la misma hora todos los días. Asegúrese de no mantener al bebé despierto por mucho tiempo o tendrá dificultades para conciliar el sueño.»- Valerie P., Wellsville, Utah
15. No tengas miedo de pedir ayuda. «Una de las mejores cosas que aprendí como madre primeriza fue aceptar ayuda, y eso incluyó hacer que mis hijos entrenaran para dormir., Tuve la suerte de vivir con mis padres hasta que mi bebé tenía 10 meses de edad y mi madre siempre estaba dispuesta a ayudar a que el bebé se durmiera. También fui bendecida con una hermana que disfruta de dormir La Siesta con mi bebé y un esposo que trabajó a tiempo completo mientras obtenía dos títulos de posgrado, por lo que está acostumbrado a las noches sin dormir.»- Meghan S., Houston, Texas
16. Prueba el método Ferber de llorar. «‘Ferberizing—- un método de entrenamiento del sueño del Dr. James Ferber-es algo controvertido, pero funcionó muy bien para nuestra familia. Lo recomiendo encarecidamente.»- Tim P., Carabelle, Florida
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