beneficios de Ashwagandha para mujeres
El Estrés desempeña un papel importante en la regulación de las hormonas reproductivas sensibles que afectan la fertilidad, la libido y la menstruación saludable. Como se mencionó anteriormente, el papel de Ashwagandha en la reducción del estrés está estrechamente vinculado a su apoyo y mejora de la salud reproductiva de las mujeres.
Ashwagandha mejora la comunicación dentro del sistema endocrino: fortalece las glándulas suprarrenales, reduce el cortisol y aumenta la producción de sangre., El aumento del flujo sanguíneo y las hormonas reguladas tienen un efecto positivo en la libido y la salud menstrual y también pueden ayudar a mejorar la fertilidad.
también previene problemas relacionados con la menopausia: durante la menopausia, su cuerpo experimenta desequilibrios hormonales, que pueden causar sofocos, ansiedad, depresión, problemas para dormir, etc. Ashwagandha se encuentra para ser el mejor enfoque para hacer frente a estos problemas. Actúa sobre el sistema endocrino, aliviando así estos síntomas. Si está a punto de alcanzar su menopausia, debe comenzar a usar esta hierba de forma regular.,
ayuda a mejorar su potencia sexual: otra razón por la que la Ashwagandha se llama hierba mágica es que lo alivia del estrés mental, mejora su estado de ánimo y aumenta el flujo sanguíneo, actuando así como un estimulante sexual. Los beneficios sexuales de esta hierba se especifican en Kamasutra, el antiguo texto sobre la sexualidad humana. Los beneficios también están probados por varios estudios.,
beneficios de la Ashwagandha para niños
como ya hemos visto los muchos beneficios que esta hierba mágica tiene para ofrecer, no es de extrañar que la Ashwagandha pueda resultar extremadamente beneficiosa para niños y adolescentes también. Dado que la ashwagandha es un inmunomodulador, impulsar el sistema inmunológico es uno de los usos más populares de la Ashwagandha para niños y adultos por igual.
Los estudios sugieren que lo hace aumentando los niveles de glóbulos blancos y plaquetas en el cuerpo., También ayuda al cuerpo en el desarrollo de anticuerpos, mejorando así la respuesta a una amenaza para la salud. Por esta razón, en la India, se hace que los niños tengan un popular tónico ayurvédico conocido como Chawanprash. La Ashwagandha es uno de los muchos ingredientes utilizados para prepararla.
Ashwagandha también es útil para ayudar a los niños a desarrollar una memoria nítida y fuertes poderes de retención mientras crecen. Hace muchos años, los expertos ayurvédicos descubrieron que Ashwagandha es un excelente potenciador de la memoria., Mejora la capacidad del niño para captar y retener el conocimiento.
Ashwagandha se puede usar para restaurar la fuerza y la resistencia tan necesarias en los niños al aumentar su apetito y proporcionar nutrición, reducir el estrés y desarrollar una mentalidad fuerte.
beneficios de la Ashwagandha en polvo cuando se consume con leche
según Ayurveda, es mejor consumir Ashwagandha con leche. ¿Por qué?
en Ayurveda, un Anupama (vehículo) es la forma en que se administra la medicina. Es el vehículo que sirve a la acción de la hierba. Forma parte indispensable del tratamiento ayurvédico., La hierba o oushadhi se vuelve más eficaz cuando se administra con un vehículo adecuado después de considerar la etapa y la fuerza del paciente y, por supuesto, la enfermedad.
según el texto ayurvédico, el Charaka Samhita, la leche es beneficiosa para la mente y el cuerpo. Es dulce en sabor y tiene energía fresca y un dulce efecto post-digestivo. Su efecto general es agradable para la mente y el cuerpo.
Ayurveda considera que la leche es el mejor vehículo (Anupama) para los siete sistemas tisulares del cuerpo. La leche es especialmente buena para la sangre, los huesos, el plasma y el sistema reproductivo.,
Según el Ayurveda, la leche tiene diferentes efectos en el cuerpo basado en el momento en que es consumido durante el día. La leche consumida por la mañana aumenta la energía, la masa corporal y el apetito. La leche tomada por la tarde aumenta el apetito e incluso puede ayudar a reducir el tamaño de los cálculos renales. La leche tomada por la noche alivia varios dolores y molestias.
La Ashwagandha y la leche poseen propiedades similares, Ambas son consideradas rejuvenecedoras y por lo tanto son una combinación óptima., Tomar ashwagandha con leche puede dar resultados más sólidos en casos de inanición y tuberculosis. Es útil para ganar fuerza muscular, controlar el peso y frenar la desnutrición.
El erudito Sushruta también indicó que la Ashwagandha servida con leche sirve como clyster medicado en trastornos Vata y sangrado anorrectal.
Cómo preparar Ashwagandha con leche?
añadir 4 tazas de leche y 10 gramos de polvo de ashwagandha a una sartén. Hervir la mezcla hasta que su aspecto se convierta en una pasta espesa. Luego extráigalo del calor. Deje reposar la mezcla durante 10 minutos., Puedes agregar 1 cucharadita de azúcar a esto. Esta receta de leche de ashwagandha es beneficiosa si se consume con el estómago vacío, ya que una condición de estómago vacío proporciona una mejor absorción de las sustancias activas de ashwagandha. Solo asegúrese de que no es intolerante a la lactosa o la leche no da lugar a acidez con el estómago vacío.
dosis y cómo consumir Ashwagandha?
El polvo de raíz de Ashwagandha generalmente se puede usar en dosis diarias de 120 mg a 2 g en combinación con otras preparaciones. Sin embargo, se recomienda consultar a un médico antes de comenzar con el consumo de esta hierba., Se aconseja a las mujeres embarazadas y lactantes no consumir Ashwagandha ya que se han notificado propiedades abortivas de la ashwagandha.
- Para reducir el estrés y la ansiedad: la mayoría de los beneficios están relacionados con dosis de 500-600 mg por día tomadas durante al menos un mes.
- Para bajar los niveles de azúcar en la sangre: Ashwagandha puede ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre. Los beneficios parecen comenzar en dosis tan pequeñas como 250 mg por día.
- Para aumentar la fertilidad: cinco gramos de ashwagandha por día pueden aumentar la fertilidad en los hombres en tan solo tres meses.,
- Para Mejorar el crecimiento muscular y la fuerza: dosis diarias de 500 mg de ashwagandha pueden proporcionar aumentos en la masa muscular y la fuerza en tan solo ocho semanas. Si bien la mayoría de los estudios se han centrado principalmente en los hombres, algunas investigaciones sugieren que las mujeres también pueden cosechar los mismos beneficios.
- Para reducir la inflamación y ayudar a combatir la infección: los suplementos que contienen al menos 250 mg de ashwagandha o 12 ml de extracto de ashwagandha ofrecen los mayores beneficios.
- Para aumentar la Memoria: Consumir 500-600 mg de extracto de raíz de ashwagandha por día puede aumentar varios aspectos de la memoria.,
Nota de seguridad:
aunque la Ashwagandha se considera segura para el consumo, sin embargo, las mujeres embarazadas o lactantes, así como las personas con enfermedades, como lupus, artritis reumatoide y diabetes tipo 1, Pueden Necesitar evitarlo.
Ashwagandha también puede interactuar con medicamentos para la tiroides, el azúcar en la sangre y la presión arterial.
Las personas que toman este tipo de medicamentos deben consultar con su médico antes de complementar con la hierba medicinal.
efectos secundarios de la Ashwagandha:
la Ashwagandha se considera bien tolerada en dosis pequeñas a medianas., Pero no ha habido suficientes estudios a largo plazo para examinar los posibles efectos secundarios.
Las mujeres embarazadas deben evitar el uso de ashwagandha porque puede causar un parto prematuro. Aunque los suplementos de ashwagandha son generalmente bien tolerados cuando se toman a corto plazo en dosis típicas, se han reportado efectos secundarios leves a moderados como dolor de cabeza, somnolencia y malestar estomacal. En raras ocasiones, se han notificado reacciones alérgicas y latidos cardíacos rápidos.
tenga en cuenta, sin embargo, que la ashwagandha puede reducir potencialmente la presión arterial y el azúcar en la sangre, y aumentar los niveles de hormona tiroidea.,
conclusión
espero que este artículo le proporcione información útil sobre los beneficios y usos de la hierba mágica – Ashwagandha. Puede comenzar a usar Ashwagandha tópicamente como aceite o paquete facial para obtener todos sus beneficios para su piel. Sin embargo, recuerde consultar a un médico antes de consumir esta antigua medicina ayurvédica. Tenga en cuenta la nota de seguridad y los efectos secundarios también.
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