20 cosas cruciales que debes hacer después de una ruptura

no hay forma de evitarlo: ¡las rupturas apestan! Pero por el lado positivo, también ofrecen una opción clara en la que puedes llorar, texto borracho y rogarles que regresen… ¡o puedes ponerte de pie y manejarlo como la mujer fuerte, en control y adulta que eres!

Supongo que un futuro será más orgulloso?

en lugar de ahogar tus penas en lágrimas, esto es lo que debes hacer después de una ruptura para permitirte sanar y seguir adelante.

1., Corten todo contacto.

usted no tiene que cortarlos o ir en silencio para siempre, pero si la relación romántica Es realmente más, que sea más.

vas a necesitar reequilibrar y volver a entrar en tu propia vida como una sola persona. Además, seamos realistas: a menos que dos personas se sienten y ambos estén de acuerdo en que quieren salir de una relación romántica, es probable que alguien esté herido y anhele más.

pedirles que entren en la zona de amigos inmediatamente (o esperar esto de ti mismo) Es realmente injusto., También podría crear escenarios que hagan imposible una verdadera amistad en el futuro.

2. Permítete llorar.

la idea de que ser vulnerable y emocional es un signo de debilidad es una falacia.

la verdad es que la pérdida de alguien que amas (y el futuro que habías imaginado con ellos) es realmente difícil. Permítase sentir lo que siente sin juicio y muévase a través de él a un ritmo razonable que se sienta correcto para usted.,

Si bien no quieres quedarte atrapado en un estado depresivo, presionarte para» superarlo » tampoco te hará ningún favor.

3. Vamos, grita los ojos.

Las rupturas son estresantes, y la investigación ha demostrado que las lágrimas emocionales llevan hormonas del estrés en ellas.

lanzamiento a Adele por una noche y saque todo! Es mejor dejar que se viertan que tenerlos filtrándose fuera de usted en momentos incómodos, al azar (en su escritorio, en el metro, en su primera fecha de ruptura post).

4., Quítate las gafas de color rosa.

sí, hubo «buenos momentos» o es probable que no hubiera estado en la relación.

pero si su ex es egoísta, inmaduro, emocionalmente inepto, o una gran persona que simplemente no era un buen ajuste a largo plazo, olvidar que no va a funcionar en su beneficio a largo plazo.

5. No le envíes correos electrónicos o mensajes de texto largos, borracho o sobrio.

escríbalos y elimínelos, o envíelos a un amigo de confianza y hable sobre ello., Es probable que sientas bastantes emociones conflictivas, y enviarlas todas en tiempo real solo te ayudará a perder credibilidad.

6. Recuerda que no se trata de ganar.

no en términos de recuperarlos o ponerlos tristes. Se trata de ser el mejor tú en tu mejor vida porque te lo mereces.

desearles lo mejor y recordar que ya no son parte de la ecuación.

7. Evite hacer cambios drásticos en su apariencia.

¿quieres un nuevo lápiz labial o probar un nuevo color de uñas? Adelante., ¿Pensando en cortarte el pelo o teñirte el pelo negro de rubio? Espera 90 días (y pruébate una peluca primero).

8. Concéntrate en lo que aprendiste, no en lo que perdiste.

todas las personas tienen sabiduría para compartir, e incluso las relaciones que no duran para siempre son significativas. Enfócate en cómo has crecido, en lo que has aprendido y en lo que estás agradecido.

9. No te conviertas en un cliché de ruptura súper enojado y amargo.,

sí, es posible que te hayan jodido, mentido, roto tu corazón o traicionado tu confianza, pero estar enojado con ellos no va a hacer que lo sientan o que sean una mejor persona. De hecho, solo te hará desagradable estar cerca, incluso si estás solo.

enfócate en llenar tu vida con las cosas que te hacen feliz y te traen alegría, en cambio, en las razones por las que merecen ser Miserables.

10. No supliques que vuelvan.

no solo eres mejor que eso, ¡eres demasiado inteligente para ello!,

nunca funciona y solo te hace parecer que no te valoras a ti mismo. Alguien que quiere (y merece) estar contigo luchará por ti, no argumentará en contra de tu deseo de resolver las cosas.

11. Apóyate en tus amigos.,

es posible que no quieras ir al club y hacer estallar botellas, pero sin duda puedes tenerlas, abrir una botella de vino y ver una comedia, que te recordará que todavía tienes amor y risa en tu vida.

12. Recuerda que alguien que no quiera estar contigo no lo convierte en una mala persona (y viceversa).

no te enojes con alguien por simplemente no querer continuar la relación.

todos Tenemos derecho a dejar algo que no está bien para nosotros., Las relaciones no siempre duran y nadie debe sentir que necesita convencer a alguien para que se mantenga comprometido.

13. Ve esto como un éxito.

pierde la idea de que «fallaste».»Terminar una relación que no es adecuada para ti te permite la libertad de encontrar una que lo sea.

14. Evita los absolutos irracionales.

lo peor que puedes hacer es sentarte en tu sofá y convencerte de que esto es prueba de que A) nunca encontrarás el amor, B) no puedes confiar en nadie, C) nunca conocerás a nadie a tiempo para ____, o D) morirás solo.

15., No aceches sus redes sociales.

no tienes que desfriendarlos, pero puedes dejar de seguirlos o incluso decirles que necesitas eliminarlos hasta que estés listo para ser amigos (si eso sucede).

es probable que se sienta tentado a mirar y «ver lo que están haciendo» o ir a través de sus fotos, que es un corte emocional en el mejor de los casos.

16. Todo se trata de autocuidado.

Una vez, durante una ruptura (ruptura), le envié un mensaje a mi buen amigo que me sugirió que pasara una gran parte del tiempo enfocando mi energía en mimarme y amarme a mí mismo.,

suena tonto, pero hacerme una manicura, darme un facial y hacerme un masaje realmente me hizo sentir mejor.

17. Haz algo para mejorar la vida de los que te rodean.

Puede ser tentador caer en la madriguera del conejo y revolcarse en la autocompasión, pero ahora es el momento perfecto para dar.

sea voluntario para los menos afortunados, ofrézcase a cuidar al recién nacido de su vecino mientras toma una siesta muy necesaria, o simplemente envíe notas de agradecimiento a las personas en su vida que siempre lo respaldan.

18., Sé agradecido por todo lo demás en tu vida.

Cuando te despiertes, deja tus pensamientos en sus pistas y gira El «OMG, ¿cómo voy a vivir sin ellos?»pensamientos en,» Estoy agradecido por la vida que logré sin ellos » pensamientos.

entonces, di al menos cinco cosas por las que estés agradecido. Te sentirás mejor, garantizado.

19. No empiece a rellenar los espacios en blanco.

si notaste que se ha hecho amigo de otras mujeres, le gustan las fotos o está escuchando historias, no empieces a crear historias y tomar la fantasía como un hecho.,

Además, recuerda lo que dijimos sobre sus redes sociales. Deja de hacer eso!

20. Recuerde que estos sentimientos son temporales.

Puede que no lo creas, pero lo superarás. Esta no es tu primera angustia, y siento decir que puede que no sea la última.

Todos pasamos por altos y bajos en la vida, y si él o ella fuera realmente tu «gran amor», no serían capaces de alejarse.

Brenda Della Casa es el autor de la Cenicienta Era un Mentiroso. Síguela en Twitter.,