1. Huevos: Frittata vegetariana
siéntase libre de usar cualquier producto que tenga en su nevera para hacer que esta frittata versátil se ajuste a sus necesidades dietéticas y su presupuesto.
obtener la receta: veggie frittata
2., Huevos: huevo Paleo horneado en Aguacate
para una comida baja en azúcar y llena de fibra que es económica, pruebe esta receta de huevos horneados en aguacate que es deliciosa para el desayuno, el almuerzo o la cena.
Obtener la receta: huevos al horno en aguacate
3., Legumbres: lentejas de mostaza de Goop
naturalmente sin gluten y llenas de fibra, estas pequeñas legumbres son un alimento básico saludable que siempre debe tener a mano, y son absolutamente deliciosas en esta ensalada de lentejas de Goop. Picante y limpio, esta receta hace que sea una comida ligera pero llena y aún mejores sobras; cuanto más tiempo esté esta ensalada en la nevera, mejor sabe.,
Get the recipe: lentil salad
4. Eggs: Quinoa and Spinach Scramble
A satisfying, vitamin-packed quinoa and egg scramble offers a whopping 19.6 grams of protein per serving with little effort.,
Obtener la receta: la quinua huevo revuelto
5. Huevos: verduras asadas con huevo frito fácil
ya sea que esté cocinando para el desayuno, el almuerzo o la cena, esta receta de verduras y huevos es deliciosa a cualquier hora del día. Es otra receta que hace un delicioso uso de lo que queda en su crujiente!,
obtener la receta: receta de huevo y verduras asadas
Class FitSugar
6. Legumbres: ensalada vegana de frijoles
Después de un duro entrenamiento, Esta ensalada vegana de frijoles es la cena perfecta llena de proteínas y refrescante. Tiene más de 13 gramos de fibra y casi 17 gramos de proteína para llenarte y ayudar a que tus músculos se recuperen.,
Obtener la receta: mango y menta ensalada de frijol
7. Frutos secos: Tacos de nuez crudos
Más allá de su sabor ahumado y sorprendentemente carnoso, la combinación de nueces y aguacate contiene esta receta de tacos veganos bajos en carbohidratos y económicos con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que se han relacionado con la quema de grasa del vientre. Además, la receta es una receta favorita de Beyoncé.,
obtenga la receta: vegan taco recipe
8. Legumbres: sopa simple de frijoles negros
Todo lo que necesita es una lata de frijoles negros llenos de proteínas, caldo y especias comunes que ya tiene en su armario para esta sopa de frijoles negros baja en calorías.,
Obtener la receta: sopa de frijol negro
9. Legumbres: Easy Pinto Burger
La mayoría de las recetas de hamburguesas de verduras y frijoles requieren una tonelada de ingredientes, pero solo unos pocos elementos van en estas hamburguesas de frijoles pintos realmente simples. Y no se preocupe, la falta de ingredientes no tiene el precio del sabor.,
obtener la receta: hamburguesas pinto-bean
10. Legumbres: pimientos rellenos de Enchilada
en lugar de optar por un relleno carnoso, opte por estos sabrosos pimientos rellenos de enchilada que agregan verduras, frijoles y sabores mexicanos a la mezcla.,
Get the recipe: enchilada-stuffed peppers
11. Legumes: Tomato Lentil Soup
Satisfying tomato lentil soup uses red lentils to bulk up the recipe and up the protein content.
Get the recipe: tomato lentil soup
12., Frutos secos: Wraps de gorila crudos
Cuando necesitas algo rápido, ligero y satisfactorio, estos wraps frescos, crudos y rápidos con un relleno de nuez especiado se unen rápidamente.
Obtener la receta: primas vegetales envuelve
13., Mariscos: Panko con Costra de Tilapia
olvido más caro piezas de peces como el mero y hornear el presupuesto de tilapia en su lugar. Esta tilapia con costra de panko requiere pescado fresco y col rizada, pero todo lo demás ya está en su despensa o nevera saludable.
obtener la receta: tilapia con costra de panko
14., Mariscos: atún al limón
El atún es una de las mejores fuentes de proteínas magras saludables y económicas que puede tener listo en su despensa. Esta receta de ensalada de atún con limón sin mayonesa se niega a cubrir las cosas con ingredientes innecesarios, pero mantiene bajos los recuentos de calorías y grasas.
Obtener la receta: ensalada de atún
15., Mariscos: Cargado de Aguacate Ensalada de Atún
Si usted constantemente tirar verduras, usted necesita este rápido cargado de aguacate ensalada de atún en su arsenal. Puede tirar cualquier producto que tenga escondido en la mezcla para un relleno y una deliciosa cena.
Obtener la receta: aguacate ensalada de atún
16., Marisco: ensalada de salmón Asiático
Olvídese de trozos caros de salmón y use la versión enlatada que es igual de saludable y solo una fracción del costo. Esta ensalada de salmón Asiático utiliza productos y algunos alimentos básicos de cocina comunes para hacer que esta receta saludable cante.
obtener la receta: Ensalada de salmón Asiático
17., Mariscos: camarones asados sobre Spaghetti Squash
alto en proteínas pero bajo en calorías, el camarón es una opción saludable y relativamente económica para un manojo amante de los mariscos. Este juego de gambas, camarones asados sobre calabaza espagueti, corta la mantequilla, el aceite y los carbohidratos.
obtener la Receta: Camarones asados sobre Spaghetti squash
18., Tofu: el Comino y la Miel-Tofu Horneado
Un bloque de tofu firme cuesta menos de $4 y crea bastante comino y miel-tofu horneado para cuatro personas! Mezcle este tofu en ensaladas, un salteado y revuelve toda la semana.
obtenga la receta: comino y tofu al horno con miel
19., Tofu: Smoky Chile
Este tofu ahumado chile mantiene el contenido de grasa, calorías y menor precio que el clásico rellena de carne recetas de cocina.
obtener la receta: tofu chili
20. Tofu: Sandía-Tazón de fuente de Ensalada
¿hay algo más refrescante que sirven una deliciosa ensalada en su muy propio de la sandía bowl? Muy dudoso., Esta receta vegana está llena de toneladas de productos frescos y un montón de proteínas para llenarte.
obtener la receta: Ensalada de sandía de tofu
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