El tema de hoy
Hola, y bienvenidos a mi video blog semanal. Hoy en A. Vogel Talks Menopause, voy a discutir tres problemas digestivos sorprendentes que pueden ocurrir durante la menopausia.
¿puede la menopausia afectar su sistema digestivo?
entonces, ¿puede la menopausia afectar su digestión? ¡Por supuesto! Es un síntoma muy común y muchas mujeres encuentran que su digestión empeora por todo tipo de razones.,
mucho de esto tiene que ver con el estrés y para aquellos de ustedes que han estado conmigo por un tiempo saben que el sistema nervioso está muy a menudo comprometido a medida que pasamos por la menopausia. Es solo parte de la forma en que las hormonas están cayendo y afectando a nuestro cuerpo en general.
y si su sistema nervioso ya está bajo mucha presión, puede tomar muy poco para volcarlo sobre el borde y eso tendrá un efecto muy rápido en su digestión., Se detiene y cualquiera que sea la parte de su tracto digestivo en la que se encuentre la comida, permanecerá allí durante mucho más tiempo y eso puede causar una gran cantidad de diferentes problemas digestivos.
sabemos que la deshidratación es un gran problema en la menopausia y que en sí misma afectará la digestión. Si lo piensas, tu tracto digestivo es casi como una enorme planta de procesamiento y necesita mucha agua para mantenerlo funcionando sin problemas.,
problemas digestivos comunes
ahora, los problemas digestivos más comunes en la menopausia serán cosas como estreñimiento, intestinos lentos, hinchazón e indigestión, pero hay uno o dos que hemos descubierto a lo largo de los años que las mujeres están teniendo que tal vez no sean tan comunes. A menudo, no asocian estos síntomas con la menopausia y luego terminan tratándolos de manera ligeramente diferente. Esto significa que a veces no sienten ningún tipo de beneficio.
3 Problemas Digestivos sorprendentes que puede experimentar durante la menopausia
así que, el número uno es eructar., Esto es cuando estás sentado ahí, tu estómago se siente muy, muy lleno, y solo quieres dejar salir ese aire. Puede ser muy embarazoso, especialmente si estás comiendo fuera o estás en medio del trabajo o algo así, y simplemente sientes la necesidad de eructar.
Las razones de esto pueden ser comer demasiado rápido y en estos días la mayoría de nosotros lo hacemos, yo incluido. Tenemos prisa. En lugar de sentarnos y comer bien, probablemente estamos comiendo a la fuga. Usted encontrará, también, que si usted está comiendo en su escritorio, si usted está comiendo mientras ve la televisión, usted tiende a sentarse así.,
que luego aplasta el estómago, por lo que no puede funcionar correctamente para descomponer los alimentos. A medida que se sienta en su estómago, comenzará a fermentar, de ahí todos los eructos. Beber demasiada agua también en las comidas puede hacer esto. Si hay demasiado líquido en el estómago cuando está tratando de digerir todo, entonces eso también causará fermentación.
¿qué puede ayudar a facilitar los eructos?
así que los consejos aquí; comer lentamente y simplemente relajarse mientras come también. Puede hacer una gran diferencia., Tenemos un súper remedio llamado Digestidian que se puede usar para cosas como la indigestión y este tipo de problemas estomacales.
ardor de garganta
El número dos es ardor de garganta. A veces se llama reflujo ácido y la otra palabra para él es G-E-R-D que es, si puedo recordar, enfermedad por reflujo gastroesofágico. Lo que está pasando aquí es que hay una válvula en la parte superior del estómago que mantiene el contenido del estómago donde debería estar.,
si esta válvula se debilita, de nuevo, si hay mucha presión en el estómago, el ácido comenzará a subir por el esófago y eso puede causar mucho ardor. Para algunas personas, puede elevarse y es por eso que lo llaman Garganta ardiente. Es realmente horrible.
lo único que diría aquí es que mucho de esto tiene que ver con el tracto digestivo que se ve afectado por la caída de estrógenos. Al igual que tener una vejiga débil, puede terminar con una válvula estomacal débil., Lo realmente importante aquí es que si estás teniendo esta sensación de ardor, por favor haz que tu médico te revise primero.
Esta es una de las enfermedades digestivas más graves del estómago, y debe revisarse médicamente antes de comenzar a hacer nada.
lo que puede ayudar a aliviar la garganta ardiente
Si te revisan todo, y estás bien, entonces tenemos un remedio encantador llamado Silicol. Es muy calmante y curativo. Es genial para todo ese tipo de problemas digestivos ardientes., Solo tienes que tomar un poco de agua antes de cada comida – mucha gente encuentra que funciona muy rápidamente en ayudar a calmar este tipo de problemas estomacales.
mi mejor consejo:
Silicol®gel puede ayudar a aliviar el reflujo ácido y la acidez estomacal, así como los síntomas comunes del SII, incluyendo flatulencia, náuseas, dolores de estómago y molestias. Lo mejor es tomar 15 ml tres veces al día, media hora antes de cualquier alimento sólido y 1 hora aparte de cualquier medicamento.
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si solo está recibiendo reflujo ácido y encuentra que no es demasiado malo, pero solo está recibiendo un poco de acidez, tenemos un gran remedio llamado Centaurium que es un equilibrador de estómago. Ayudará a equilibrar las funciones estomacales, ya sea que esté produciendo demasiado ácido o no lo suficiente.
por lo que realmente no necesita saber los detalles exactos de lo que está pasando en el estómago., Es lo que se llama un amargo y las hierbas amargas son fabulosas para el tracto digestivo. Vale la pena tomarlos regularmente si tienes este tipo de problemas.
flatulencia
el tercer síntoma es flatulencia y viento. Esto es, de nuevo, es otro antisocial y si estás recibiendo mucho, puede ser muy embarazoso. También es muy incómodo, especialmente si estás fuera de casa o estás con compañía y estás tratando de aguantar todo.,
por lo tanto, uno de los principales problemas aquí es que la digestión se ralentiza en la menopausia, especialmente en el tracto digestivo inferior, por lo que los alimentos pueden sentarse allí durante bastante tiempo y, de nuevo, si el estrés está involucrado, todo se va a sentar allí sin hacer nada.
este alimento en descomposición en el tracto digestivo comenzará a fermentar y que emitirá mucho viento. Desafortunadamente, también sabemos que en la menopausia puede ser más difícil para su cuerpo digerir los carbohidratos. Así que si tienes una dieta alta en carbohidratos, esto también puede causar mucho viento y flatulencia.,
Si tienes intestinos lentos o si descubres que no vas al baño tan a menudo, entonces eso también es parte de este problema en particular. Tengo un pequeño consejo si quieres saber si eres lento o no, porque mucha gente me dice: «pero voy al baño todos los días. Soy muy regular.»
Puedes ser regular, pero también puedes ser muy, muy lento. Es el tiempo de tránsito lo que es importante aquí. Un pequeño consejo para averiguar cuánto tiempo tarda la comida en llegar de un extremo al otro es hacer la prueba de maíz dulce., El maíz dulce es uno de los pocos alimentos que tienden a no descomponerse en el tracto digestivo a menos que lo mastique muy bien.
así que todo lo que haría es tener una porción de maíz dulce y luego esperar y ver cuánto tiempo se tarda en salir el otro extremo. Una buena digestión rápida, tal vez 24 horas o menos. Si termina siendo más de 30 horas desde el momento en que lo come hasta el momento en que pasa, entonces eso es solo una indicación de que las cosas son un poco lentas y tal vez necesite aumentar su ingesta de fibra vegetal un poco más.
¿qué puede ayudar a aliviar la flatulencia?,
si estás teniendo estos problemas de hinchazón y viento, tenemos un remedio llamado Complejo de milenrama, así que este es uno bueno. Ayuda a aliviar la incomodidad de este tipo de hinchazón, calambres y viento.
consejos para ayudar a su digestión
estos solo serán algunos consejos para ayudar a su digestión, ya sea para mejorarla o simplemente para mantenerla bien en la menopausia.
esto es muy importante si estás hinchado, si tienes estreñimiento., Es la retención de toxinas en el cuerpo durante mucho más tiempo, así y que también puede contribuir a cosas como la fatiga, la cabeza borrosa, y simplemente sentirse mal. Por lo tanto, mejorar su digestión generalmente puede tener un gran impacto en cómo se siente día a día.
Sit up
así que los consejos generales; recuerde sentarse bien. Y para aquellos de nosotros que recordamos que nuestros padres nos dijeron que nos sentáramos a la mesa y bajáramos los codos, esta es una muy buena idea. Si estás sentado recuerda lo que dije al principio que si estás encorvado, tu estómago no puede funcionar particularmente bien.,
mastique bien y lentamente
así que asegúrese de sentarse para su comida, mastíquela muy lentamente, y un buen consejo es tratar de masticar cada bocado 20 veces. Esto es muy lento, pero le dará una buena idea de cómo se supone que debe comenzar a digerir su comida.
limite la cantidad de agua que bebe con las comidas
así que siéntese, coma lentamente, mastique bien, y la otra cosa, Siempre Estoy hablando de mucha agua, pero comer es el único momento en que no debe beber mucho porque eso diluirá sus jugos digestivos y eso puede contribuir a muchos de los problemas digestivos.,
si sientes que necesitas beber durante una comida, entonces solo un vaso pequeño servirá. No bebo con mis comidas y me resulta muy difícil si realmente voy a salir a algún lugar porque te dan mucha agua para beber, en realidad se siente bastante incómodo para mí. Por lo tanto, una vez que se acostumbre a no beber mucho cuando está comiendo, puede encontrar que eso también puede aliviar un poco el malestar estomacal.
entonces, espero que estos hayan sido consejos útiles para ti y espero verte la próxima semana para otra edición de A. Vogel Talks Menopause.
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