1. Tostada de aguacate
no se puede obtener mucho más fácil que la tostada de aguacate, que proporciona el equilibrio perfecto de carbohidratos saludables y grasas para un desayuno, almuerzo o cena rápidos.
2., Envoltura de pavo
Si estás en un dormitorio con nevera pero sin horno, estufa o Microondas, las envolturas de pavo son una excelente opción de almuerzo que no requiere calefacción.
3. Saludable de Queso a la Parrilla
Cuando usted está ajustados de tiempo y con ganas de tener una comida caliente, una de queso panini seguramente en el clavo.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Apto para microondas Sándwich de Huevo
¿sabía usted que usted puede hacer huevos en el microondas? Omita el drive-through en favor de un sándwich de huevo casero más saludable.
¡mira esto!
Class FitSugar
6., India Frijoles Rojos y Arroz
los frijoles Rojos y arroz gana todo por estar lleno de proteínas, barato, y fácil de hacer. Esta versión obtiene puntos de bonificación por no requerir una estufa.
7., Mason Jar Taco Salad
Si estás en busca de un almuerzo saludable que puedes llevar para llevar, esta saludable ensalada de taco en capas es una gran manera de mezclar las cosas.
8. Aguacate Ensalada de Pollo
Subbing en aguacate de mayo es una manera fácil de hacer una versión sana de ensalada de pollo.,
9. Pechugas de pollo asadas
las pechugas de pollo asadas son un clásico fácil que puedes hacer en grandes lotes y usar para sándwiches, ensaladas o como principal con un lado de verduras.,
10. Fácil de Salmon Horneado
Si usted nunca ha pescado cocido antes, usted no necesita tener miedo. Este salmón al horno tarda solo 15 minutos en cocinarse y en realidad es bastante difícil de estropear.
11., Paleo Zucchini Pasta
Cuando usted está deseando pasta pero viendo sus carbohidratos, esta pasta zoodle definitivamente traerá el sabor.
12. Huevos duros Con Aguacate
Si usted hace un montón de huevos duros antes de tiempo, esta baja en carbohidratos, proteínas lleno de huevos y el aguacate en un tazón puede convertirse rápidamente en una tarea sencilla para el desayuno o el almuerzo.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Huevo cocido en Aguacate
Este simple huevo cocido receta paquetes de proteína y grasa saludable para comenzar su día.
15. Sándwich de verduras y Hummus
Cuando se trata de almuerzos vegetarianos rápidos y fáciles, es difícil superar un simple sándwich de verduras y hummus.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Limón Ensalada de Atún
Para una saludable tomar en ensalada de atún, saltar de mayo y sub en aceite de oliva y limón para un sabroso sándwich.
18. Ensalada aplastada de aguacate y garbanzos
Esta ensalada vegetariana satisfactoria de aguacate y garbanzos tarda solo unos minutos en armarse y produce unos días de comidas.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Ensalada de aguacate
si es uno de esos días o noches en los que hace demasiado calor para cocinar, estas tazas de aguacate rellenas de verduras y queso son una excelente opción para una comida simple pero satisfactoria.
21., Pimientos rellenos Paleo
ya sea que estés siguiendo la dieta paleo o no, estos pimientos rellenos al estilo italiano son una opción de cena fácil y sabrosa.
22., Spaghetti Squash Mac and Cheese
Si deseas un tazón reconfortante de macarrones con queso pero quieres hacer algo más saludable, esta versión de spaghetti squash hecha con brócoli hará el trabajo.
23., Spaghetti Carbonara aligerado
si el espagueti cremoso y salado es uno de los favoritos de tu restaurante italiano, definitivamente querrás probar esta versión ligera de la pasta carbonara en casa.
24., Saludable Ensalada de Pollo
Por otra sana de tomar en ensalada de pollo, prueba esta sencilla receta, en el que podrás intercambiar la mayonesa por yogur griego.
25., Tazón de quinua vegetal de pollo
no deje que la aparentemente gran pila de ingredientes lo engañe: este tazón de quinua de pollo lleno de nutrientes realmente se une rápidamente y es perfecto para después de un entrenamiento.
26. La sandía Ensalada Caprese
la Sandía añade el toque perfecto de dulzura a este frutal ensalada Caprese.,
27. Quesadillas de Chipotle de frijol negro, arroz integral y Mango
las quesadillas tradicionales pueden parecer más como un aperitivo, pero el arroz integral, los frijoles y el mango hacen de esta quesadilla perfectamente cursi una opción de cena saludable y perfectamente llenadora.
28., Chocolate Noche Avena
Si usted ama a buscar el chocolate a fijar incluso a la hora del desayuno, de estos la noche la avena es una excelente opción portátil para hacerlo.
29. Huevos revueltos Con Verduras
no Es ningún secreto que los huevos revueltos son ridículamente fácil y rápido de preparar., Hazlos un poco más saludables agregando verduras como espinacas, tomate y pimientos.
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